آزمون ازمون جبرانی تربیت بدنی پایان ترم پایه دهم دبیرستان ندای حق به صورت دیجی فرم

نام و نام خانوادگی خود را وارد نمایید *

تایید

شماره کلاس خود را وارد نمایید *

تایید

نام مدرسه خود را وارد نمایید *

تایید

رشته تحصیلی خود را وارد نمایید *

تایید

در هرم فعالیت بدنی کدام فعالیت زیر را باید زیاد انجام داد؟ (0.5 نمره)

فعالیت های تفریحی

حرکات مقاومتی

حرکات کششی

فعالیت های ساده

تایید

از تاثیرات کرونا بر فعالیت و سلامت باعث....... میشود. (0.5 نمره)

افت سلامت ذهنی

کاهش وزن

افزایش سلامت جسم

همه موارد

تایید

کدام مورد از پله های موفقیت والدین در کنترل وزن فرزندان نمیباشد؟ (0.5 نمره)

فعالیت بدنی

تغذیه صحیح

همه موارد

خوابیدن زیاد

تایید

کاربرد خاص حرکت نشسته و پاها کشیده و دور از هم و کاربرد عام حرکت چسباندن گردن و پشت پاها بر روی زمین چیست؟ (0.5 نمره)

کشش پشت و تقویت عضلات شکم

چرخش لگن و ناهنجاری‌های شانه

همه موارد

ناهنجاریهای کمربند شانه و تقویت عضلات شکم و چرخش لگن

تایید

چرا کودکان ورزش را ترک میکنند؟ (0.5 نمره)

همه موارد

عدم درک رقابت

ترس از اشتباه کردن

تجربه بی احترامی

تایید

کاربرد عام حرکت جمع کردن حوله چیست؟ (0.5 نمره)

تقویت و انعطاف عضلات پا

همه موارد

قوس کف پا

گرم کردن عمومی پاها

تایید

کدام گزینه کاربرد خاص بارفیکس است؟ (0.5 نمره)

تقویت عضلات دو و سه سر بازو

تقویت عضلات شکم

همه موارد

تقویت عضلات شانه

تایید

چرا کودکان ورزش میکنند؟ (0.5 نمره)

شبیه الگوی خود شدن

تاکید بیش از حد بر برنده شدن

هیچکدام

فرصت کم برای بازی کردن

تایید

کاربرد عام حرکت بالا بردن شانه ها کدام است؟ (0.5 نمره)

شانه نابرابر

شانه افتاده و جلو بودن شانه ها

همه موارد

تقویت عضلات کمربند شانه

تایید

به طور کلی هدف از نشستن چیست؟ (0.5 نمره)

مصرف انرژی

هیچکدام

کاستن از فشارهای حالت ایستاده

کاهش جریان خون

تایید

کاربرد عام و خاص حرکت گربه چیست؟ (0.5 نمره)

قاعدگی دردناک و تقویت عضلات شکم

تقویت عضلات شکم و قاعدگی دردناک

کمر گود و تقویت عضلات شکم

هیچکدام

تایید

توانایی قلب و شش برای انتقال اکسیژن در حین یک فعالیت بدنی چیست؟ (0.5 نمره)

استقامت قلبی و تنفسی

همه موارد

توانایی بالای بدن

چابکی

تایید

کدام گزینه از عوارض کم تحرکی میباشد؟ (0.5 نمره)

تقویت حافظه

افزایش دامنه حرکتی مفاصل

کاهش استرس

عدم رشد مهارتهای حرکتی بنیادین

تایید

کدام گزینه نادرست است؟ (0.5 نمره)

همه موارد

تغذیه و فعالیت بدنی فرزندان باید تحت نظر باشد

خانواده ها تعیین کننده ترین عامل در کنترل وزن فرزندان هستند

عامل اصلی خارج شدن وزن کودک از وضعیت مطلوب وزنی خود اوست.

تایید

نوشابه و ابمیوه صددرصد طبیعی در چراغ راهنمای انواع نوشیدنی در کدام رنگ قرار دارند؟ (0.5 نمره)

زرد - سبز

زرد-زرد

قرمز-سبز

قرمز - زرد

تایید

کدام ویتامین در پیشگیری از دیابت موثر است؟ (0.5 نمره)

هیچکدام

اهن

ویتامین D

ویتامین B

تایید

فعالیت باید به گونه ای باشد که باعث حفظ و بهبود.......... شود. (0.5 نمره)

تمرکز

همه موارد

وزن سالم

سلامتی و تناسب اندام

تایید

نقش مواد معدنی در بدن چیست؟ (0.5 نمره)

همه موارد

تشکیل اعضای بدن

در ترکیب مایعات بدن

در ساختن هورمونها

تایید

برای چرخه معیوب غیر فعالی - ضعف کدام گزینه مناسبتر است؟ (0.5 نمره)

غیر فعالی - افت عضلات - خستگی زود رس

غیر فعالی - ناتوانی جسمی - افت عضلات

غیر فعالی - افزایش توانایی - افزایش اسیب عضلانی

همه موارد

تایید

انعطاف‌پذیری با افزایش سن........ خواهد يافت. (0.5 نمره)

بدون تغییر

کاهش

بستگی به جنسیت دارد

افزایش

تایید

کدام گزینه کاربرد عام حرکت پای دوچرخه است ؟ (0.5 نمره)

کشش پاها

گرم کردن عمومی پاها

همه موارد

تقویت عضلات پا

تایید

اگر میزان کالری جذب شده و مصرف شده بر اثر فعالیت بدنی برابر باشد کدام گزینه صحیح است؟ (0.5 نمره)

تعادل کالری مثبت و افزایش وزن

تعادل کالری منفی و حفظ وزن

کالری متعادل و حفظ وزن

تعادل کالری منفی و کاهش وزن

تایید

ویتامین Hیا بیوتین در بدن چه نقشی دارد؟ (0.5 نمره)

همه موارد

متابولیسم

تقویت پوست

تقویت مو

تایید

تمرین کششی باعث : (0.5 نمره)

همه موارد

افزایش دامنه حرکتی مفاصل

افزایش قدرت و سرعت عضلانی

افزایش قدرت عضلانی

تایید

دلایل دانش آموزان جهت شرکت در فعالیت بدنی چیست؟ (0.5 نمره)

همه موارد

تجربه هیجان

تفریح

حس پذیرفته شدن

تایید

در مورد ورزش ایمن در شرایط کرونا کدام گزینه صحیح است؟ (0.5 نمره)

ترک فعالیت در صورت بروز سرفه و تب

همه موارد

عدم تماس غیر ضروری با وسایل محیط

رعایت فاصله فیزیکی هنگام ورزش

تایید