آزمون ازمون پایانی جبرانی ترم دوم تربیت بدنی پایه یازدهم دبیرستان ندای حق به صورت دیجی فرم

نام و نام خانوادگی خود را وارد نمایید *

تایید

شماره کلاس خود را وارد نمایید *

تایید

نام مدرسه خود را وارد نمایید *

تایید

رشته تحصیلی خود را وارد نمایید *

تایید

در هرم فعالیت بدنی کدام گزینه را به اندازه کافی باید انجام داد؟ (0.5 نمره)

فعالیت های ورزشی

فعالیتهای تفریحی

حرکات کششی و مقاومتی

همه موارد

تایید

اگر میزان کالری جذب شده از کالری مصرف شده بیشتر باشد کدام گزینه صحیح است؟ (0.5 نمره)

تعادل کالری منفی و کاهش وزن

کالری متعادل و حفظ وزن

هیچکدام

تعادل کالری مثبت و افزایش وزن

تایید

اثرات کمبود ویتامین Hیا بیوتین کدام است؟ (0.5 نمره)

دردهای عضلانی

همه موارد

کم خونی

عفونت های پوستی

تایید

کدام گزینه کاربرد خاص حرکت جمع کردن حوله نیست؟ (0.5 نمره)

انعطاف‌پذیری کف پا

کشش عضلات پا

تقویت عضلات ران پا

همه موارد

تایید

اب و اب معدنی و نوشابه در چراغ راهنمای انواع نوشیدنی در کدام رنگ قرار دارند؟ (0.5 نمره)

سبز-قرمز

سبز - زرد

هیچکدام

سبز-سبز

تایید

از موارد ورزش ایمن در شرایط کرونا کدام گزینه صحیح است؟ (0.5 نمره)

در صورت تنگی نفس ورزش هوازی انجام دهید

همه موارد

حتما با وسایل پارک ورزش کنید

ورزش را با زمان و شدت کم شروع کنید

تایید

کدام گزینه مربوط به کاربرد عام تمرین بالا بردن شانه ها نیست؟ (0.5 نمره)

شانه افتاده

جلوبودن شانه ها

شانه نابرابر

همه موارد

تایید

توقع ما از والدین جهت کنترل وزن فرزندان چیست؟ (0.5 نمره)

حذف چربی

نظارت بر خوراکیها

نظارت بر زمان غذا خوردن

همه موارد

تایید

فعالیت بدنی باید به گونه ای باشد که باعث....... نگردد. (0.5 نمره)

تقویت عضلات

ایجاد حس خوب

بهبود تمرکز

هیچکدام

تایید

چابکی یعنی : (0.5 نمره)

اجرای هماهنگ و دقیق و سریع همراه با تغییر جهت

اجرای هماهنگ و دقیق

اجرای هماهنگ بدون تغییر جهت

اجرای سریع همراه با تغییر جهت

تایید

کاربرد عام حرکت پای دوچرخه چیست؟ (0.5 نمره)

گرم کردن عمومی پاها

کشش عضلات پا

تقویت عضلات پا

همه موارد

تایید

کدام تمرین در بالا بردن توان موثر است؟ (0.5 نمره)

تمرینات هوازی

همه موارد

تمرین با وزنه با سرعت بالا

تمرینات انعطاف‌پذیری

تایید

کدام گزینه درست است؟ (0.5 نمره)

همه موارد

خانواده ها تاثیری در کنترل وزن ندارند

عامل اصلی چاقی کودک سبک زندگی اوست نه خود او

همه باید کودک چاق را رها کنند

تایید

انعطاف‌پذیری عبارتست از : (0.5 نمره)

هیچکدام

توانایی حرکت مفصل در دامنه حرکتی خودش

توانایی حرکت مفصل در همه جهات

استقامت عضلات در مقابل حرکت

تایید

کاربرد حرکت کششی دست و پای مخالف بر روی زمین در حالت به پشت خوابیده چیست؟ (0.5 نمره)

مناسب جهت عضلات ران پا

مناسب جهت عضلات شکم

کشش عضلات کمر

همه موارد

تایید

تاثیر کرونا بر فعالیت بدنی و سلامت کدام است؟ (0.5 نمره)

افزایش وزن

کاهش فعالیت

افت سلامت جسمی

همه موارد

تایید

کاربرد خاص و عام حرکت گربه چیست؟ (0.5 نمره)

تقویت عضلات شانه و کمر

تقویت عضلات کمر و شکم

کمر گود و تقویت عضلات شکم و قاعدگی دردناک

کمر گود - قاعدگی دردناک

تایید

همراهی خانواده و سبک زندگی فعال چه تاثیری در جلوگیری از بروز چاقی دارد؟ (0.5 نمره)

به خود فرد بستگی دارد

هیچکدام

کاملا موثر

بی تاثیر

تایید

کاربرد عام حرکت شنای پرس چیست؟ (0.5 نمره)

هیچکدام

تقویت عضلات کمربند شانه

تقویت عضلات سه سربازو

اماده سازی جسمانی عمومی

تایید

موانع فعالیت بدنی چیست؟ (0.5 نمره)

عدم دسترسی به امکانات

همه موارد

عدم حمایت خانواده

ترجیحات و الویتها

تایید

مواردیکه والدین میتوانند به فرزندان کمک کنند تا تجربه مثبتی در ورزش داشته باشند کدام است؟ (0.5 نمره)

الگوی مثبت بودن

همه موارد

ارائه حمایت عاطفی

باور توانایی فرزندان

تایید

خواب رفتن و سوزن سوزن شدن دست و پاها از عوارض کمبود چیست؟ (0.5 نمره)

کمبود ویتامین D

کم خونی فقر اهن

همه موارد

کمبود ویتامین A

تایید

کدام گزینه در مورد نشستن صحیح است؟ (0.5 نمره)

افزایش فشار بر احشاء شکمی

افزایش فشار بر مهره های چهارم و پنجم کمری

افزایش مصرف انرژی

افزایش تنفس شکمی

تایید

مواد معدنی مهم بدن کدامند؟ (0.5 نمره)

روی و اهن

فسفر و کلر

همه موارد

ید و منیزیم

تایید

کاربرد عام و خاص حرکت نشسته و پاها کشیده و دور از هم چیست؟ (0.5 نمره)

کشش پشت و عضلات ران پا و ناهنجاری‌های کمربند شانه و شکم

تقویت عضلات شکم و چرخش لگن

ناهنجاری‌های کمربند شانه و تقویت عضلات شانه

همه موارد

تایید

توان بالا مستلزم : (0.5 نمره)

هیچکدام

قدرت و چابکی بالا

انعطاف‌پذیری پایین

استقامت قلبی پایین

تایید