آزمون ارزشیابی درس تربیت بدنی - بخش دانشی به صورت دیجی فرم

استفاده از اپلیکیشن ها و پیامرسان ها، پاسخ به تماس ها و استفاده از کلید های پایین موبایل مجاز نیست

زمان تکمیل این آزمون 20 دقیقه میباشد

تایید و ادامه

نام و نام خانوادگی دانش آموز : *

تایید

نام کلاس: *

تایید

کدام گزینه تعریف صحیح استقامت قلبی-تنفسی می باشد؟ (2.5 نمره)

توانایی بدن در تکرار حرکت درازونشست را استقامت قلبی و تنفسی می گویند

به بلند کردن وزنه ی سنگین برای یک مرتبه استقامت قلبی تنفسی می گویند

توانایی قلب، ریه و عروق برای رساند اکسیژن و مواد غذایی به عضلات در حال انجام کاربرای مدت زمان طولانی

به جابه جایی سریع از یک نقطه به نقطه دیگر استقامت قلبی تنفسی می گویند

تایید

کدام گزینه تعریف صحیح تعادل می باشد؟ (2.5 نمره)

به دویدن سریع تعادل گفته می شود

تعادل به حفظ کردن بدن در وضعیت ثابت و یا در حال حرکت گفته می شود.

به بلند کردن وزنه برای یک بار تعادل گفته می شود.

به فعالیت های ورزشی طولانی مدت مثل دویدن و ... بدون خستگی تعادل گفته می شود

تایید

کدامیک از تمرینات زیر باعث تقویت استقامت قلبی - تنفسی نمی شود ؟ (2.5 نمره)

پیاده روی طولانی

دوچرخه سواری

طناب زدن

بلند کردن وزنه

تایید

کدام آزمون برای سنجش انعطاف پذیری می باشد؟ (2.5 نمره)

آزمون دراز و نشست

آزمون بارفیکس

آزمون رساندن دست ها به جلو در حالت نشسته

آزمون پریدن طول

تایید

کدام یک از وسایل زیر درهنگام فعالیت های ورزشی برای ما خطر آفرین می باشد ؟ (2.5 نمره)

داشتن انگشتر هنگام بازی

همراه داشتن وسایل نوک تیز در هنگام بازی

داشتن عینک در هنگام بازی

همه موارد ذکر شده خطرناک می باشند

تایید

در کدام یک از فضاهای زیر نباید ما بازی کنیم ؟ (2.5 نمره)

در زمین های ورزشی که لغزنده هستند نباید ورزش کنیم

در مسیر هایی که وسیله نقلیه مثل ماشین عبور میکند نباید بازی کنیم

در مکان هایی که وسایل آن ایمن سازی نشده نباید بازی کنیم

همه موارد

تایید

کدام یک از نکات بهداشتی را باید در هنگام ورزش و بعد از ورزش کردن رعایت کنیم؟ (2.5 نمره)

شستن دست ها بعد از انجام فعالیت ورزشی

دوش گرفتن بعد از ورزش

استفاده از حوله و وسایل شخصی

همه ی موارد

تایید

کدام گزینه از فواید ورزش کردن می باشد؟ (2.5 نمره)

ورزش با کنترل کردن وزن کمک می کند از این بیماری در امان بمانیم.

ورزش روزانه می تواند ما را از بیماری قلبی یا سکته قلبی ایمن کند.

ورزش قدرت عضلانی و استقامت را افزایش می دهد و باعث بهبود انعطاف پذیری بدن می شود.

همه ی موارد

تایید