آزمون مرحله دوم آموزش سلامت ویژه دانش آموزان متوسطه- استان هرمزگان

دانش آموزان عزیز لطفا نام و نام خانوادگی، نام آموزشگاه و شهرستان یا منطقه خود را بنویسید.

استفاده از اپلیکیشن ها و پیامرسان ها، پاسخ به تماس ها و استفاده از کلید های پایین موبایل مجاز نیست

زمان تکمیل این آزمون 30 دقیقه میباشد

پس از پاسخ به هر سوال، امکان بازگشت و ویرایش پاسخ وجود ندارد

مرحله بعد

نام و نام خانوادگی خود را وارد نمایید *

تایید

کدام مورد صحیح نمی باشد؟ (1 نمره)

الف)آهن را همراه باشیر و لبنیات مصرف نکنید.

ب)چای یا قهوه را دو ساعت قبل یا بعد از مصرف قرص آهن بنوشید.

ج) مصرف ویتامین ث مثل آبلیمو و گوجه فرنگی جذب آهن را افزایش می دهد.

د) آهن را به همراه لبنیات مصرف کنید.

تایید

نقش آهن در بدن: (1 نمره)

الف) افزایش عملکرد سیستم ایمنی بدن.

ب)شرکت در ساخت آنزیم های بدن

ج)شرکت در ساخت هموگلوبین

د)همه موارد

تایید

عوارض کم خونی نمی باشد؟ (1 نمره)

الف) کاهش یادگیری و تمرکز و حافظه

ب)عفونت های مکرر در اثر ضعف سیستم ایمنی

ج)افزایش خطر مرگ موقع زایمان و تولد نوزاد کم وزن و یا نارس

د)چاقی و اضافه وزن کنترل نشده.

تایید

حداکثر نمک مصرفی روزانه فرد چه مقدار می تواند باشد؟ (1 نمره)

الف) حداکثر 5گرم

ب)حداکثر 5میلی گرم

ج)حداکثر 10 گرم

د) حداکثر 10 میلی گرم

تایید

چه سبزی هایی حاوی پتاسیم زیاد می باشد؟ (1 نمره)

الف)گوجه فرنگی

ب) قارچ پخته

ج)بامیه

د)بادمجان

تایید

مصرف کدام ویتامین خطر پوکی استخوان را کاهش می دهد؟ (1 نمره)

الف)آ

ب)ث

ج) د

د) همه موارد

تایید

انواع فیبر را نام ببرید و هرکدام در چه گروه های غذایی وجود دارند؟ (1 نمره)

الف) فیبر محلول در حبوبات و میوه ها،فیبر نامحلول در سبوس غلات و سبزی

ب) فیبر نامحلول در حبوبات و میوه ها،فیبر محلول در سبوس غلات و سبزی

ج)فیبر محلول در سبزی و میوه ها، فیبر نامحلول در غلات و حبوبات

د)فیبر نامحلول در سبزی و میوه ها، فیبر محلول در غلات و حبوبات

تایید

چاقی خطرناک چیست؟ (1 نمره)

الف) 20 درصد اضافه تر از وزن ایده آل

ب)40 درصد اضافه تر از وزن ایده آل

ج) 50 درصد اضافه تر از وزن ایده آل

د)تا 100 درصد اضافه تر از وزن ایده آل

تایید

کدام گزینه در خصوص توصیه تغذیه ای موثر در پیشگیری از بیماری‌های قلبی عروقی نمی باشد؟ (1 نمره)

الف)تعادل و تنوع در رژیم غذایی

ب)مصرف چربی و روغن زیاد در برنامه غذایی

ج) کاهش مصرف مواد قندی

د)افزایش مصرف سبزی ها و میوه ها

تایید

در برنامه کاهش وزن حداکثر وزن مورد تایید در هفته چه میزان می باشد؟ (1 نمره)

الف) 1تا2 کیلوگرم

ب)400 تا 500 گرم

ج)نیم تا 1 کیلو گرم

د)200تا400 گرم

تایید

کدام گزینه در خصوص پیشگیری از یبوست موثر است؟ (1 نمره)

الف)از مایعات در حجم زیاد استفاده کنید.

ب) مایعات گرم در وعده صبحانه استفاده کنید.

ج)از نان های تهیه شده از غلات کامل استفاده کنید.

د) همه موارد

تایید

میزان نیاز روزانه به فیبر (1 نمره)

الف) 25تا 30 گرم

ب)20 تا 25 گرم

ج)15تا 20 گرم

د) 10تا 15گرم

تایید

کدام توصیه غذایی اشتباه می باشد؟ (1 نمره)

الف) سبزی ها و میوه های تازه استفاده نکنید.

ب)روغن های گیاهی مایع استفاده نکنید.

ج)بیشتر از گوشت سفید استفاده نکنید.

د)همه موارد

تایید

توصیه های بیماری سیروتیک کدامند؟ (1 نمره)

الف) در صورت بروز تب و سوزش ادرار به پزشک مراجعه نمایید.

ب) اصول بهداشتی پیشگیری از بیماری‌های عفونی را رعایت کنید.

ج) از تخلیه شدید بینی خود خودداری کنید.

د) همه موارد

تایید

در بیماری سیلیاک چه مواردی ممنوع است؟ (1 نمره)

الف) مالت و عصاره مالت

ب) انواع شیر و لبنیات

ج) انواع میوه ها و سبزی ها

د) همه موارد

تایید

مصرف کدام مواد غذایی ما بیشتر از استاندارد جهانی می باشد؟ (1 نمره)

الف) روغن و چربی

ب) گوشت قرمز

ج) نمک

د) سبزی و میوه

تایید

این رژیم غذایی برای بیماران مبتلا به یبوست، پیشگیری از سرطان لوله گوارش و... استفاده می شود؟ (1 نمره)

الف) رژیم غذایی پر کالری

ب) رژیم غذایی پر فیبر

ج) رژیم غذایی چرب

د) رژیم غذایی بدون نمک

تایید

علائم سیروز چیست؟ (1 نمره)

الف) خستگی

ب) ضعف

ج) بی اشتهایی

همه موارد

تایید

مصرف قرص ۵۰ هزار واحدی ویتامین د چه مقدار باید باشد؟ (1 نمره)

الف) یک عدد درهفته

ب) یک عدد در روز

ج) یک عدد در ماه

د) دو عدد در ماه

تایید

روشهای درمان چاقی کدام است؟ (1 نمره)

الف) رژیم درمانی

ب) اصلاح شیوه زندگی

ج) افزایش فعالیت بدنی

د) همه موارد

تایید

آزمون مرحله دوم آموزش سلامت ویژه دانش آموزان متوسطه- استان هرمزگان_ خرداد ماه 1400 به صورت دیجی فرم