نظرسنجی کنترل خشم به صورت دیجی فرم

نام و نام خانوادگی خود را وارد نمایید *

تایید

جنسیت خود را انتخاب کنید *

مرد

زن

تایید

آیا فرد خشمگینی هستید ؟ *

خیر

بله

تایید

سن خود را وارد کنید *

تایید

تا چه اندازه درخود احساس خشم میکنید ؟ *

بارها حتی برسره جزئی ترین مسائل خشمگین می شوم .

زود خشمگین و ناراحت می شوم ولی بعد از گذشت مدتی پشیمان میشوم

به آسانی خشمگین نمی شوم .اما وقتی از کوره در می روم ترسناک می شوم .

خشمگین نمی شوم .و از رفتارهای احمقانه دیگران ناراحت نمی شوم

تایید

واکنش شما در مواقع خشم چگونه است ؟ *

وقتی عصبانی میشوم سکوت میکنم و حرفی به زبان نمی آورم

وقتی عصبانی میشوم داد و فریاد راه می اندازم

سعی میکنم به جای عصبانیت درباره آنچه مایه رنجش و زحمت من شده است صحبت و یا کاری انجام دهم .

عصبانیتم را با رفتارهای فیزیکی و آسیب به چیزی بروز می دهم .

تایید

هیچ کس با خیلی عصبانی شدن در یک بحث پیروز نشده است *

موافقم

مخالفم

نظری ندارم

تایید

چه چیزی در کنترل خشم به شما کمک میکند ؟ *

دور شدن از فضای متشنج

انجام کارهای مورد علاقه مثل موسیقی و کتاب و...

سعی میکنم فکر خود را منحرف و به چیز دیگری فکر کنم

حرف زدن و حل مشکل

تایید

خشم در روابط شخصی تان چه نمودی دارد ؟ *

اطرافیانم را آزرده و از خود سرد میکنم

معمولا رفتار معقولانه ای در بروز با موقعیت دارم

باعث آسیب روحی و فیزیکی به اطرافیانم میشوم

روابطم با اطرافیانم برمایه درک متقابل است

تایید

آیا معتقدید آنچه را که در مواقع عصبانیت به آن فکر می کنید ،دقیقا باید بر زبان آورید ؟ *

بله ،همیشه

خیر ،محتاط هستم

بر اساس منفعت خود حرف میزنم

سعی میکنم درک عاقلانه ای از موضوع به دست آورم

تایید

در بگو مگو در محیط خانه آیا اشیا را به اطراف پرتاب می کنید ؟ *

بله ، گاهی

نه ، هرگز

فقط وقتی تنها هستید و نیاز به تخلیه عصبانیت خود دارید

تایید

آیا فکر می کنید که خشم ، عشق و محبت را ازبین می برد ؟ *

بله ، قطعا

خیر ،عصبانیت نیز یک نوع رفتار عادی است

نه یک دعوای خوب و بحث می تواند عشق را تقویت کند .

بله ،طرفین دچار کدورت می شوند .

تایید

در مواقع احساس خشم در اجتماع چه واکنشی دارید ؟ *

حرفی بر زبان نمی آورم

گلایه و ناراحتی خود را به زبان می آورم

اعتنایی نکرده و خشم خود را کنترل می کنم

با خشم خود رابه شکل بدی بروز می دهم

تایید

خشم برای من ... *

رفتار نامتعارف است که باید ترک کنیم و دید منفی به آن دارم

یک نوع واکنش طبیعی در زندگی است و دید مثبتی به آن دارم

تایید

عصبانیت و خشم روش یک انسان بالغ و اصیل برای واکنش به یک موقعیت نا امید کننده نیست *

موافقم

نظری ندارم

مخالفم عصبانیت نشانه ضعف نیست

مخالفم

تایید