آزمون کپی از کپی از تربیت بدنی/نوبت دوم به صورت دیجی فرم

نام و نام خانوادگی خود را وارد نمایید *

تایید

کد ملی خود را وارد نمایید *

تایید

۱۸.کدام یک در مورد قلعه رفتن صحیح"است"؟ (1 نمره)

1)شاه در صورت کیش بودن میتواند قلعه برود

3)هنگام قلعه رفتن اول مهره ی شاه را حرکت میدهیم

2)قلعه رفتن حرکت اولیه ی رخ محسوب میشود.

4)هدف از قلعه رفتن حفاظت از شاه ورخ است

تایید

۳.یکی از مهمترین دلایل گودی کمروتمرین مناسب رفع آن کدامست؟ (1 نمره)

2)ضعف عضلات پشتی پا وکمر/حرکت پل باسن

1)ضعف عضلات باسن/حرکت گربه گاو

4)ضعف عضلات شکم/حرکت کرانچ

3)ضعف عضلات شکم/حرکت پل باسن

تایید

۱۵.نحوه قرارگیری وچیدمان صحیح صفحه ومهره های شطرنج در شروع بازی: (1 نمره)

1)گوشه ی سمت راست خانه ی سفید/مهره ی سیاه در عرض1و2،مهره ی سفیدعرض7و8

2)گوشه ی سمت چپ خانه ی سفید/مهره سیاه عرض7و8،مهره سفید عرض1و2

3)گوشه سمت راست سفید/مهره سیاه عرض 7و8،مهره سفید عرض1و2

4)گوشه سمت چپ خانه سفید/مهره سیاه عرض1و2،مهره سفید عرض7و8

تایید

۴.موارد مرتبط با امادگی جسمانی "مهارتی"کدامند؟ (1 نمره)

3)چابکی، تعادل،سرعت عمل، سرعت

4)چابکی،تعادل،سرعت عمل،استقامت

1)سرعت،قدرت،توان،تعادل

2)توان، تعادل،چابکی،،استقامت

تایید

۸.عوامل محدود کننده ی انعطاف پذیری کدامند؟ (1 نمره)

4)اتصالات اطراف مفاصل_شکل استخوانها

2)استخوان سازی(زائده ی استخوانی)_اتصالات اطراف مفاصل

3)توده چربی_استقامت عضلانی

1)توده چربی_قدرت عضلات

تایید

۱۱.انواع قلعه وشرط صحیح بودن قلعه کدام گزینه است؟ (1 نمره)

4)قلعه کوچک وبزرگ/بین شاه ورخ مهره ای نباشد.

2)قلعه ی بزرگ وکوچک/شاه کیش باشد هم قلعه میرود.

3)قلعه کوچک وبزرگ/شاه ورخ میتوانند قبلا حرکت کرده باشند.

1)قلعه کوچک وبزرگ/شاه ورخ میتوانند با پریدن ازروی مهره ها قلع بروند.

تایید

۱۹.کدام گزینه درموردشاه صحیح "نیست"؟ (1 نمره)

4)شاه در وسط صفحه بیشترین قدرت ودر گوشه ها کمترین قدرت را دارد.

2)در آخر بازی شاه مهره ای قدرتمنداست.

1)شاه مهمترین مهره صفحه است که فقط باید کیش ومات شود

3)شاه دارای ارزشی برابر 9 مهره ی پیاده است.

تایید

۲.فاکتورهای امادگی جسمانی"سلامت"کدامند؟ (1 نمره)

2)قدرت، توان ،انعطاف پذیری ،چابکی

3)استقامت، قدرت ،ترکیب بدن ،تعادل

4)ترکیب بدن ،قدرت ،انعطاف پذیری ،استقامت

1)قدرت ،سرعت ،استقامت ،توان

تایید

۹.حرکات فیل ، رخ ووزیر به ترتیب کدامند؟ (1 نمره)

2)مورب/مستقیم /مستقیم

3)مورب/مستقیم/مورب و مستقیم

4)مورب/مورب ومستقیم /مستقیم

1)مستقیم/مورب/مستقیم و مورب

تایید

۱۳.در اجرای حرکات اصلاحی کدام گزینه مهمتر است؟ (1 نمره)

2)کشش وتقویت همزمان عضلات

4)کشش عضلات

3)بهبود قدرت عضلات

1)تقویت عضلات ومفاصل

تایید

۱۰.کمخونی ناشی از ورزش به چه دلیلی اتفاق می افتد؟ (1 نمره)

1)کاهش سنتز هموگلوبین

4)کاهش آهن خون

3)کاهش غلظت هموگلوبین

2)تخریب گلبولهای قرمز

تایید

۱۴.متابولیسم پایه: (1 نمره)

4)حداقل کالری موردنیاز فرد در فعالیت روزانه

2)حداکثر کالری استفاده شده فرددر روز

1)حداکثر کالری موردنیازانجام فعالیت روزمره

3)حداقل کالری استفاده شده فرد در فعالیت روزانه

تایید

۱۲.برای بالا بردم متابولیسم پایه کدام گزینه صحیح است؟ (1 نمره)

2)تمرین هوازی

3)تمرین سرعتی وهوازی

1)تمرین قدرتی برای عضله سازی

4)تمرین قدرتی وهوازی

تایید

۶.کدام مورد در مورد اثرات ورزش برقلب**صحیح نیست**؟ (1 نمره)

2)باورزش میزان هموگلوبین خون بیشتر شده اکسیژن بیشتری به اندامها میرسد.

4)ورزش باعث بهبود قدرت عضله ی قلب میشود.

1)ورزش از بیماری واریس در پاها جلوگیری میکند.

3)ورزش بر کنترل قند خون تاثیری ندارد.

تایید

۱۷.محاسبه ی WHRچگونه است؟ (1 نمره)

1)تقسیم قد به وزن

2)تقسیم دور کمر به وزن

4)تقسیم دور باسن به کمر

3)تقسیم دور کمر به باسن

تایید