آزمون کپی از کپی از تربیت بدنی/نوبت دوم به صورت دیجی فرم

نام و نام خانوادگی خود را وارد نمایید *

تایید

کد ملی خود را وارد نمایید *

تایید

۱۴.متابولیسم پایه: (1 نمره)

4)حداقل کالری موردنیاز فرد در فعالیت روزانه

1)حداکثر کالری موردنیازانجام فعالیت روزمره

3)حداقل کالری استفاده شده فرد در فعالیت روزانه

2)حداکثر کالری استفاده شده فرددر روز

تایید

۶.کدام مورد در مورد اثرات ورزش برقلب**صحیح نیست**؟ (1 نمره)

2)باورزش میزان هموگلوبین خون بیشتر شده اکسیژن بیشتری به اندامها میرسد.

3)ورزش بر کنترل قند خون تاثیری ندارد.

4)ورزش باعث بهبود قدرت عضله ی قلب میشود.

1)ورزش از بیماری واریس در پاها جلوگیری میکند.

تایید

۱۳.در اجرای حرکات اصلاحی کدام گزینه مهمتر است؟ (1 نمره)

3)بهبود قدرت عضلات

2)کشش وتقویت همزمان عضلات

1)تقویت عضلات ومفاصل

4)کشش عضلات

تایید

۱.کدام گزینه صحیح است؟

(1 نمره)

1)BMIتقسیم وزن برقد

2)BMIتقسیم وزن برمجذور قد

4)BMIتقسیم دور کمربردور باسن

3)BMIتقسیم قد برمجذور وزن

تایید

۹.حرکات فیل ، رخ ووزیر به ترتیب کدامند؟ (1 نمره)

3)مورب/مستقیم/مورب و مستقیم

1)مستقیم/مورب/مستقیم و مورب

4)مورب/مورب ومستقیم /مستقیم

2)مورب/مستقیم /مستقیم

تایید

۸.عوامل محدود کننده ی انعطاف پذیری کدامند؟ (1 نمره)

4)اتصالات اطراف مفاصل_شکل استخوانها

1)توده چربی_قدرت عضلات

3)توده چربی_استقامت عضلانی

2)استخوان سازی(زائده ی استخوانی)_اتصالات اطراف مفاصل

تایید

۱۵.نحوه قرارگیری وچیدمان صحیح صفحه ومهره های شطرنج در شروع بازی: (1 نمره)

2)گوشه ی سمت چپ خانه ی سفید/مهره سیاه عرض7و8،مهره سفید عرض1و2

4)گوشه سمت چپ خانه سفید/مهره سیاه عرض1و2،مهره سفید عرض7و8

3)گوشه سمت راست سفید/مهره سیاه عرض 7و8،مهره سفید عرض1و2

1)گوشه ی سمت راست خانه ی سفید/مهره ی سیاه در عرض1و2،مهره ی سفیدعرض7و8

تایید

۱۲.برای بالا بردم متابولیسم پایه کدام گزینه صحیح است؟ (1 نمره)

4)تمرین قدرتی وهوازی

1)تمرین قدرتی برای عضله سازی

3)تمرین سرعتی وهوازی

2)تمرین هوازی

تایید

۴.موارد مرتبط با امادگی جسمانی "مهارتی"کدامند؟ (1 نمره)

3)چابکی، تعادل،سرعت عمل، سرعت

4)چابکی،تعادل،سرعت عمل،استقامت

2)توان، تعادل،چابکی،،استقامت

1)سرعت،قدرت،توان،تعادل

تایید

۱۶.کدام یک جزءکمکهای اولیه یخزدگی" است"؟ (1 نمره)

2)ماساژ با پماد برای عضو اسیب دیده

1)حرکت دادن عضو اسیب دیده

3)پاره کردن تاولها ومالیدن برف روی عضو اسیب دیده

4)گرم کردن عضو آسیب دیده با گرمای بقیه ی قسمتهای بدن

تایید

۵)براثر ضربه ها وشوک های ناگهانی ،چه اتفاقاتی در پا می افتد؟ (1 نمره)

4)صاف شدن قوس کف پا /کشیده شدن بالشتک پاشنه

3)اسیب بالشتک پاشنه پا/صاف شدن تاندون اشیل

2)کشیده شدن قوس کف پا /کشیدگی تاندون اشیل

1)کشیده شدن تاندون اشیل /آسیب بالشتک پاشنه

تایید

۷.مراحل احیای قلبی "به ترتیب"کدامند؟ (1 نمره)

4)تماس بااورژانس، باز کردن راه تنفس،چک کردن نبض

3)چک کردن نبض،تماس بااورژانس،ماساژقلبی

1)چک کردن نبض،تنفس مصنوعی،تماس با اورژانس

2)تماس با اورژانس،ماساژ قلبی، چک کردن نبض

تایید

۲.فاکتورهای امادگی جسمانی"سلامت"کدامند؟ (1 نمره)

1)قدرت ،سرعت ،استقامت ،توان

4)ترکیب بدن ،قدرت ،انعطاف پذیری ،استقامت

2)قدرت، توان ،انعطاف پذیری ،چابکی

3)استقامت، قدرت ،ترکیب بدن ،تعادل

تایید

۳.یکی از مهمترین دلایل گودی کمروتمرین مناسب رفع آن کدامست؟ (1 نمره)

4)ضعف عضلات شکم/حرکت کرانچ

3)ضعف عضلات شکم/حرکت پل باسن

2)ضعف عضلات پشتی پا وکمر/حرکت پل باسن

1)ضعف عضلات باسن/حرکت گربه گاو

تایید

۱۸.کدام یک در مورد قلعه رفتن صحیح"است"؟ (1 نمره)

3)هنگام قلعه رفتن اول مهره ی شاه را حرکت میدهیم

1)شاه در صورت کیش بودن میتواند قلعه برود

2)قلعه رفتن حرکت اولیه ی رخ محسوب میشود.

4)هدف از قلعه رفتن حفاظت از شاه ورخ است

تایید