آزمون تربیت بدنی به صورت دیجی فرم

نام و نام خانوادگی خود را وارد نمایید *

تایید

شماره دانشجویی خود را وارد نمایید *

تایید

با افزایش 2 درجه سانتی گراد در دمای بدن، سرعت انقباض عضلات چه تغییری می کند؟ (1 نمره)

10% کاهش می یابد

20% کاهش می یابد

20% افزایش می یابد

10% افزایش می یابد

تایید

طبق نظر هیتنگر هماهنگی زنان پس از 18 سالگی چگونه است؟ (1 نمره)

6% بدتر از مردان است

تفاوتی با هماهنگی مردان ندارد

10% بهتر از مردان است

10% بدتر از مردان است.

تایید

در افراد فعال برای هر تار عضلانی چند مویرگ وجود دارد؟ (1 نمره)

2 تا 3 مویرگ

5 تا 7 مویرگ

5 مویرگ

4 تا 6 مویرگ

تایید

مصرف یک نخ سیگار در روز چه تأثیری بر فشار خون دارد؟ (1 نمره)

ثابت می ماند و تغییری نمی کند

کاهش در حدود 10 میلی جیوه

کاهش در حدود 20 میلی جیوه

افزایش در حدود 10 میلی جیوه

تایید

کدام یک از اعصاب خبر را از محیط به دستگاه مرکزی می برند؟ (1 نمره)

آوران

پیکری

حرکتی

وابرن

تایید

راه رفتن و ایستادن بر روی چوب موازنه و پرتاب و دریافت توپ برای افزایش کدام شاخص آمادگی جسمانی استفاده می شود؟ (1 نمره)

استقامت

سرعت

تعادل

چابکی

تایید

- از اکسیداسیون هر گرم چربی چند کیلو کالری انرژی حاصل می شود؟ (1 نمره)

1 کیلو کالری

9 کیلو کالری

3 کیلو کالری

4 کیلو کالری

تایید

هر وضعیت حرکتی نرمش به چه مدت زمانی باید حفظ شود؟ (1 نمره)

15 تا 20 ثانیه

10 تا 20 ثانیه

20 تا 30 ثانیه

10 تا 15 ثانیه

تایید

کدام نوع کشش، ترکیبی متفاوت از انقباض ها و استراحت ها بر روی عضلات موافق و مخالف حرکت است؟ (1 نمره)

کشش پرتابی

کشش تسهیل عصبی- عضلانی گیرنده های عمقی

کشش ایستا

کشش پویا

تایید

توانایی یک یا گروهی از عضلات برای اعمال نیرو روی یک مقاومت را چه می نامند؟ (1 نمره)

قدرت

سرعت

چابکی

استقامت قلبی- عروقی

تایید

کدام بخش آمادگی جسمانی در ورزش هایی مانند ژیمناستیک، کشتی و اسکی نقش بسیار مهم دارد؟ (1 نمره)

سرعت

قدرت

چابکی

تعادل

تایید

فعالیت های ورزشی که حدود0/5 تا 2/5 دقیقه طول می کشد انرژی خود را از کدام دستگاه تامین می کنند؟ (1 نمره)

کراتین فسفات

اکسیژن

اسیدلاکتیک

هوازی

تایید

توانایی کشیدن عضلات بدن در دفعات مختلف و با تکرارهای متعدد را چه می نامند؟ (1 نمره)

تعادل ایستا

انعطاف پذیری پویا

تعادل پویا

انعطاف پذیری ایستا

تایید

مهم ترین پیامد کمبود حرکت چیست؟ (1 نمره)

چاقی- افزایش حجم عضله- کاهش استقامت عضلانی

بیماری- کاهش حجم عضله- کاهش قدرت عضلانی

بیماری- افزایش حجم عضله- کاهش قدرت عضلانی

لاغری- کاهش حجم عضله- افزایش قدرت عضلانی

تایید

چند درصد انرژی در دوی 100 متر از طریق دستگاه هوازی تامین می شود؟ (1 نمره)

5 درصد

30 درصد

95 درصد

70 درصد

تایید

نیروی اعمال شده در برابر شیء غیر متحرک یا ساکن را چه می نامند؟ (1 نمره)

قدرت ایستا

قدرت پویا

استقامت قلبی عروقی

استقامت عضلانی

تایید

مهم ترین و ارزان ترین منبع انرژی در تغذیه انسان کدام است؟ (1 نمره)

پروتئین

ویتامین

چربی

کربوهیدرات

تایید

حداقل فاصله زمانی بین ارائه محرک و پاسخ حرکتی را چه می نامند؟ (1 نمره)

سرعت حرکت

استقامت

سرعت عکس العمل

سرعت

تایید

کدام عبارت در مورد انعطاف پذیری صحیح است؟ (1 نمره)

انعطاف پذیری مردان بیشتر از زنان است.

با عدم فعالیت انعطاف پذیری افزایش می یابد

با افزایش انعطاف پذیری احتمال بروز آسیب دیدگی کاهش می یابد

با افزایش سن انعطاف پذیری افزایش می یابد.

تایید

دینامومتر وسیله اندازه گیری کدام شاخص آمادگی جسمانی است؟ (1 نمره)

تعادل ایستا

استقامت

قدرت ایستا

سرعت

تایید

توسعه قدرت و استقامت هب کدام اصل فیزیولوژیکی وابسته است؟ (1 نمره)

اصل پیشرفت تدریجی

اصل تنوع

اصل اضافه بار

اصل ویژگی

تایید

توانایی شخص در اجرای موفقیت آمیز بازی یا یک فعالیت خاص را چه می نامند؟ (1 نمره)

آمادگی حرکتی

آمادگی جسمانی

ظرفیت هوازی

تندرستی

تایید

کشش استاتیک برای توسعه انعطاف پذیری چگونه است؟ (1 نمره)

انقباض و آزاد سازی عضلات موافق و مخالف

کشش تدریجی معکوس و حفظ آن

انقباض ارادی و مکرر عضلات موافق

کشش بدون حرکت و فشار

تایید

توانایی انقباض یک عضله یا گروهی از عضلات به طور مداوم و پایدار بدون ایجاد خستگی مفط را چه می نامند (1 نمره)

قدرت

استقامت قلبی – عروقی

سرعت

استقامت عضلانی

تایید

شایع ترین آزمون برای اندازه گیری ترکیب بدن کدام است؟

1- * 2- 3- 5- (1 نمره)

کویر

4 در 9 متر

بالاک

سنجش ضخامت چربی زیر پوستی

تایید

آخرین مرحله کشش ایستا کدام است؟ (1 نمره)

کشش آسان

کشش توسعه یافته

کشش موثر

شروع

تایید

چه میزان مواد جامد بدن را پروتئین ها تشکیل می دهند؟ (1 نمره)

یک سوم

یک دوم

یک چهارم

سه چهارم

تایید

در چه سنی ظرفیت هماهنگی فرد به بالاترین حد ممکن می رسد؟ (1 نمره)

میانسالی

کودکی

قبل از بلوغ

جوانی

تایید

کدام عبارت در مورد چابکی صحیح است؟ (1 نمره)

چابکی بچه ها تا حدود 12 سالگی به طور مداوم و پیوسته کاهش می یابد.

معمولا افراد فربه از چابکی بیشتری برخوردارند.

معمولا افراد بلندقد، لاغر و تنومند از چابکی بیشتری برخوردارند.

چابکی با خستگی کاهش می یابد.

تایید

کدام گزینه مهم ترین مفهوم درباره تنظیم و تثبیت وزن بدن است؟ (1 نمره)

فعالیت بدنی

موازنه انرژی

مصرف سبزیجات

مصرف کالری کمتر

تایید