آزمون طراحی وعلم تمرین به صورت دیجی فرم

استفاده از اپلیکیشن ها و پیامرسان ها، پاسخ به تماس ها و استفاده از کلید های پایین موبایل مجاز نیست

زمان تکمیل این آزمون 10 دقیقه میباشد

تایید و ادامه

نام و نام خانوادگی خود را وارد نمایید *

تایید

یکی از دستگاهی انرژی فسفاژن است که مدت زمان فعالیت آن........می باشد (2 نمره)

1_ یک تا ده ثانیه

2_ یک تا دو دقیقه

3_ بالای سه دقیقه

4_ همه گزینه های

تایید

تمرینات سبک وطولانی جز کدام دستگاه انرژی هستند (2 نمره)

1_ فسفارن

2_ هوازی

3_ اسید لاکتیک

4_ هیچ کدام

تایید

سوخت اصلی تمرینات بی هوازی می باشد (2 نمره)

1_ چربی

2_ پروتئین

3_ کربوهیدرات

4_ همه موارد

تایید

دراین نوع تمرینات تجمع اسد لاکتیک کمتر ودر نتیجه خستگی هم به مراتب کمتر است (2 نمره)

1_ تمرینات تداومی

2_ تمرینات تناوبی

3_ تمرینات اینتروال

4_ گزینه 2و3

تایید

در این تمرین یک انقباض طول شونده برونگرا وبلا فاصله یک انقباض کوتا شوند درونگرا اجرا میشود (2 نمره)

1_ تمرینات فارتلک

2_ تمرینات تداومی

3_ تمرینات پلا یو متریک

4_ هیچ کدام

تایید

این انقباض به انقباض پویا معروف است (2 نمره)

1_ ایزومتریک

2_ ایزوتونیک

3_ ایزوکنتیک

4_ هیچ کدام

تایید

هدف اصلی تمرین چبست (2 نمره)

1_ رسیدن به اوج اجرای ورزشی

2_ توسعه بدنی ویژه

3_ توسعه عوامل تکنیکی

4_ توسعه عومل تاکتیکی

تایید

هرمدت تمرین زیاد شود شدت آن......... (2 نمره)

1_ بالا میرود

2_ پایین می اید

3_ تعغیر نمی کند

4_ همه موارد

تایید

از متغیر های تمرین نمی باشد (2 نمره)

1_ شدت تمرین

2_ حجم تمرین

3_ فشردگی تمرین

4_ هیچ کدام

تایید

بیش از از شروع مرحله جدید فعالیت ضربان قلب باید......... در دقیقه باشد (2 نمره)

1_70 تا80 ضربه

2_80 تا100 ضربه

3_120 تا 140ضربه

4_160تا 180 ضربه

تایید

جواب یک

جواب دو

تایید