آزمون درس 3 و 4 سلامت و بهداشت به صورت دیجی فرم

آزمون شامل 20 سوال است و هر سوال 1 نمره دارد.

لطفا نام و نام خانوادگی خود را وارد کرده، و پس از پاسخ دادن به تمام سوالات، روی گزینه submit کلیک کرده و از نمره خود اسکرین شات بگیرید و برای معلم ارسال کنید

استفاده از اپلیکیشن ها و پیامرسان ها، پاسخ به تماس ها و استفاده از کلید های پایین موبایل مجاز نیست

زمان تکمیل این آزمون 30 دقیقه میباشد

پس از پاسخ به هر سوال، امکان بازگشت و ویرایش پاسخ وجود ندارد

تایید و ادامه

نام و نام خانوادگی خود را وارد نمایید *

تایید

کدام گزینه از موارد آداب صحیح خوردن و آشامیدن که در فرهنگ اسلامی توصیه شده نیست؟ (1 نمره)

خوردن غذای پاک و حلال

صرف غذا با دیگران

سخن گفتن هنگام صرف غذا

لقمه کوچک برداشتن

تایید

با توجه به هرم غذایی،‌ کدام گروه غذایی می بایست، روزانه بیشتر مصرف شود؟ (1 نمره)

مواد غذایی که در بالای هرم قرار دارند

مواد غذایی که در قسمت پایین هرم قرار دارند

تفاوتی بین مواد غذایی نیست

تایید

کدامیک از گروه های زیر، نیازمند استفاده از مکمل های غذایی اضافه هستند؟ (1 نمره)

زنان باردار

بالغین مسن تر

افراد دارای بیماری های خاص

همه موارد

تایید

تنظیم وزن و برخورداری از وزن مطلوب به کدام عامل بستگی دارد؟ (1 نمره)

رژیم غذایی سخت و محدود کننده

تغذیه مناسب

فعالیت بدنی مناسب

تغذیه و فعالیت بدنی مناسب

تایید

کدام گزینه در مورد آب صحیح است؟ (1 نمره)

کمتر از 50 درصد وزن بدن را تشکیل می دهد

انرژی زا است

به تنظیم دمای بدن کمک می کند

کم مصرف ترین ماده غذایی است

تایید

لازم است مصرف روزانه کدام گروه غذایی کمتر باشد؟ (1 نمره)

نان و غلات

میوه و سبزیجات

چربی ها

گوشت و تخم مرغ

تایید

بیماری پوکی استخوان، ناشی از کمبود کدامیک از موارد زیر است؟ (1 نمره)

ید

کلسیم

سدیم

آهن

تایید

کدام مورد از روش های نامناسب کاهش وزن است؟ (1 نمره)

درمان دارویی

رژیم غذایی سخت و محدود کننده

هیچ کدام

هر دو

تایید

کدامیک از موارد زیر، از منابع تامین آب بدن نیست؟ (1 نمره)

شیر

سوپ

قهوه

آبمیوه

تایید

کدام گزینه صحیح نیست؟ (1 نمره)

برخورداری از تغذیه سالم نیازمند رعایت سه اصل تعادل، تنوع و تناسب است

اصل تنوع یعنی مصرف مقادیر کافی مواد مغذی مورد نیاز بدن

اصل تعادل یعنی مصرف مقادیر کافی مواد مغذی مورد نیاز بدن

اصل تنوع یعنی مصرف انواع مختلف مواد غذایی که در 6 گروه اصلی غذایی قرار می گیرند

تایید

نیازمندی های تغذیه ای بر اساس کدام مورد زیر تعیین می شود؟ (1 نمره)

سن

فعالیت بدنی

هیچ کدام

هر دو

تایید

الگوی چاقی سیب و گلابی، به ترتیب در کدام گروه شیوع بیشتری دارد؟ (1 نمره)

سیب در مردان، گلابی در زنان

گلابی در مردان،‌سیب در زنان

الگی چاقی سیب و گلابی هر دو در زنان شیوع بیشتری دارند

الگوی چاقی سیب و گلابی،‌هر دو در مردان شیوع بیشتری دادند

تایید

کدام ویتامین در اثر تابش نور مستقیم آفتاب بر پوست ساخته می شود؟ (1 نمره)

ویتامین د

ویتامین آ

ویتامین سی

ویتامین ب

تایید

در مورد پروتیین ها، کدام گزینه صحیح نیست؟ (1 نمره)

برای ترمیم و حفظ بافت عضلانی مورد نیازند

در شرایط طبیعی بدن قادر است 9 آمینواسید را تولید کند

گوشت و مرغ منابع پروتیین کامل هستند

حبوبات منبع پروتیین ناقص است

تایید

در مورد مواد معدنی، کدام گزینه صحیح نیست؟ (1 نمره)

آهن در ترکیب هموگلوبین خون نقش اساسی دارد

کلسیم به حفظ تعادل مایعات بدن کمک می کند

کمبود روی موجب تاخیر در بلوغ می شود

بیماری گواتر ناشی از کمبود ید است

تایید

کدامیک از موارد زیر، جز ویتامین های محلول در چربی نیست؟ (1 نمره)

تایید

کدامیک از موارد زیر، از عوارض چاقی در دستگاه تنفسی است؟ (1 نمره)

آسم

وقفه تنفسی در خواب

افزایش فشار خون

آسم و وقفه تنفسی در خواب

تایید

کدامیک از وظایف چربی ها نیست؟ (1 نمره)

حفظ گرما

تامین انرژی

نقش در عملکرد قلب

ذخیره ویتامین های محلول در چربی

تایید

حداکثر کاهش وزن مجاز در طول یک ‌هفته چقدر است؟ (1 نمره)

500 تا 700 گرم

بیشتر از 700 گرم

2 تا 3 کیلوگرم

1 کیلوگرم

تایید

"افسردگی" مربوط به کدامیک از عوامل ایجاد کننده چاقی است؟ (1 نمره)

عامل بیماری های جسمی

عامل روانی

عامل ژنتیکی

هیچ کدام

تایید