آزمون 🌼🌸🌺 آزمون تربیت بدنی پایه نهم

نام و نام خانوادگی خود را وارد نمایید *

تایید

کدام مورد از فواید وضعیت استاندارد می باشد؟ (0.25 نمره)

افزایش درد های مفصل

چاقی و افزایش وزن

خستگی کمتر

همه موارد

تایید

چگونه می توان به ارتقای آمادگی جسمانی کمک کرد؟ (0.25 نمره)

همه موارد

افزایش ضربان قلب با شدت 60 تا 90 درصد

انجام 30 دقیقه ورزش در هر جلسه

انجام ورزش به طور منظم 3 تا 5 روز در هفته

تایید

بی تحرکی موجب چه بیماری هایی میشود؟ (0.25 نمره)

چاقی

همه موارد

بیماری های قلبی و عروقی

دیابت

تایید

اولین اقدام در زخم های باز چیست؟ (0.25 نمره)

پانسمان

برهنه کردن و تمیز کردن زخم

مهار خونریزی

شستشو با آب و صابون ملایم

تایید

کدام مورد مربوط به تعریف کلی وضعیت بدن است؟ (0.25 نمره)

ترتیب قرار گرفتن صحیح و متناسب با اجزای بدن

سیستم بدن وسیله ای برای ابراز احساسات شخصیت است

وضعیت بدن نشانه سلامت سیستم استخوانی و عضلانی

وضعیت مقیاسی که کارایی مکانیکی، تعادل عضلانی و هماهنگی اعصاب و عضلات در حرکت

تایید

کدام مورد از شایع ترین ناهنجاری های اندام فوقانی می باشد؟ (0.25 نمره)

کف پای صاف

پشت کج

انگشت شست کج

زانوی پرانتزی

تایید

دامنه مطلوب وزن بر اساس BMI کدام گزینه است؟ (0.25 نمره)

30_34.9

25 _29.5

18.5_24.9

کمتر از 18.5

تایید

نگرانی عمده در بریدگی ها چیست؟ (0.25 نمره)

کندی التیام

شوک

خونریزی و آلودگی

آسیب به اعضای داخلی

تایید

اولین عامل برای کسب آمادگی جسمانی.........است. (0.25 نمره)

استراحت

الگوی زندگی و فعالیت جسمانی

وراثت

آرامش روانی

تایید

کدام مورد از انواع زخم های باز می باشد؟ (0.25 نمره)

دررفتگی

شکستگی

ساییدگی

پیچ خوردگی

تایید

چگونه می توان عملکرد ریه‌ها و دستگاه تنفس را بهبود بخشید؟ (0.25 نمره)

افزایش تعداد تنفس

کم کردن و عمیق تر کردن روند تنفس

هیچ کدام

تقویت عضله قلب

تایید

تعداد تنفس در افراد ورزشکار و افراد عادی به چه میزان می باشد؟ (0.25 نمره)

20 تا 30 _ 6 تا 8

10 تا 12 _ 15 تا 20 بار در دقیقه

6 تا 8 _ 12 تا 15 بار در دقیقه

12 تا 15 _ 6 تا 8

تایید

تمرین منظم ورزش بر روی دستگاه قلبی و گردش خون چه تاثیری دارد؟ (0.25 نمره)

افزایش تعداد ضربان قلب

کاهش اندازه قلب

کاهش خونرسانی به قلب

افزایش حجم ضربه ای

تایید

کدام مورد از اصول چهارگانه در برخورد با آسیب‌های ورزشی نمی باشد؟ (0.25 نمره)

استراحت

فشار

یخ

بانداژ کردن

تایید

تعادل انرژی یعنی ........ (0.25 نمره)

مصرف نوع مقدار انرژی هر ماده غذایی

تعیین وزن مطلوب

انرژی جذب شده به صورت غذا برابر با مقدار انرژی مصرفی بدن

دریافت انرژی بیشتر نسبت به انرژی دریافتی

تایید

کدام مورد از علل و عوامل بروز ناهنجاری ها است؟ (0.25 نمره)

همه موارد

استفاده از پوشاک نامناسب

بیماری سل

فقر حرکتی و نداشتن تحرک کافی

تایید

آزمون 🌼🌸🌺 آزمون تربیت بدنی پایه نهم _ 1401 به صورت دیجی فرم