آزمون ازمون تربیت بدنی به صورت دیجی فرم

استفاده از اپلیکیشن ها و پیامرسان ها، پاسخ به تماس ها و استفاده از کلید های پایین موبایل مجاز نیست

زمان تکمیل این آزمون 20 دقیقه میباشد

تایید و ادامه

نام و نام خانوادگی خود را وارد نمایید *

تایید

طبق رتبه بندی ار پی ای شخص بعد از فعالیت خیلی سخت حرف بزند سطح فعالیت به چه شکلی است (0.25 نمره)

فعالیت شدید

فعالیت خیلی شدید

فعالیت سبک

فعالیت متوسط

تایید

کدام اصول زیر جز اصول اساسی تمرین نیست (0.25 نمره)

اصل ارزیابی

اصل اضافه بار

اصل تداوم

اصل انطباق

تایید

در هرم تربیت بدنی پایین ترین سطح هرم کدام فعالیت است (0.25 نمره)

هوازی

عضلانی

قدرتی

سبک

تایید

کدام یک از فاکتورهای زیر مرتبط با سلامت نیست (0.25 نمره)

انعطاف‌پذیری

چابکی

استقامت عضلانی

ترکیب بدنی

تایید

کدام عامل زیر جز شیوه زندگی سالم است (0.25 نمره)

عادت ها

سلیقه ها

رفتارها

همه موارد

تایید

قابلیت فرد در به حرکت دراوردن بدن چه نام دارد (0.25 نمره)

انعطاف پذیری

هماهنگی

چابکی

استقامت عضلانی

تایید

کدام عامل علت اصلی 7 درصد از مرگ های زود رس جهان محسوب می شود (0.25 نمره)

بیماری قلبی

بی تحرکی

سرطان

بیماری کبدی

تایید

کدام یک از ویژگی تمرین ورزشی نیست (0.25 نمره)

تکرار

سرعت

شدت

مدت

تایید

شدت فعالیت در افراد چاق به چه صورت باید باشد (0.25 نمره)

غیرهوازی...متوسط

غیرهوازی. ..سبک

هوازی...متوسط

هوازی ...سبک

تایید

بهترین تمرین برای کاهش کورتیزول در بدن کدام است (0.25 نمره)

تمرین مقاومتی

تمرین قدرتی

تمرین استقامتی

تمرین یوگا

تایید

بازگشت بدن انسان از ضربان قلب شدید به حالت اولیه چه نام دارد (0.25 نمره)

برگشت پذیری

اعتدال

بازیابی

سازگاری

تایید

به فعالیت بدنی در مدت زمان کوتاه و شدت فعالیت بالا چه می گویند (0.25 نمره)

هوازی

غیرهوازی

مقاومتی

قدرتی

تایید

بهترین ورزش برای کسب امادگی جسمانی_روانی کدام است (0.25 نمره)

پیاده روی

شنا

یوگا

طناب

تایید

تفاوت قدرت عضلانی و استقامت عضلانی در چیست (0.25 نمره)

تکرار..شدت

زمان...شدت

تکرار...زمان

شدت...زمان

تایید

در بین رشته های زیر کدام یک به انعطاف پذیری بالایی نیاز دارد (0.25 نمره)

دومیدانی

شنا

یوگا

شیرجه

تایید

ضربان قلب ماکزیمم یک فرد سی ساله 133 است شدت فعالیت چقدر است (0.25 نمره)

85درصد

70 درصد

75درصد

90درصد

تایید

کدام ورزش را به افراد دیابتی پیشنهاد نمیکنید (0.25 نمره)

طناب

دوچرخه سواری

شنا

پیاده روی

تایید

کدام فعالیت برای افراد ی که دچار تنگی نفس هستند مناسب است (0.25 نمره)

یوگا

پیاده روی سریع

دوچرخه‌سواری کوهستان

دویدن

تایید

در رتبه بندی ار پی ای فعالیت خیلی شدیدچه نمره ای را به خود اختصاص می دهد (0.25 نمره)

تایید

تست پلانک برای ارزیابی چه فاکتور امادگی جسمانی به کار برده می شود (0.25 نمره)

استقامت عضلانی

قدرت عضلانی

تعادل

انعطاف‌پذیر ی

تایید

اگر به کرونا مبتلا شدیدتا چند وقت نباید فعالیت بدنی انجام دهید (0.25 نمره)

2_3 هفته

2_4 هفته

3_4 هفته

1_3 هفته

تایید

تست پله برای ارزیابی چه فاکتور امادگی جسمانی به کار برده می شود (0.25 نمره)

قدرت عضلانی

استقامت عضلانی

استقامت قلبی

توان

تایید

یک شناگر در کدام عضو خود انعطاف‌پذیری بالایی دارد (0.25 نمره)

کتف و مچ

کتف و دست

مچ و شانه

شانه و دست

تایید

کدام یک از فواید ورزش نیست (0.25 نمره)

کاهش روند پوکی استخوان

افزایش کلسترول

کنترل فشار خون

تقویت سیستم ایمنی

تایید