آزمون تربیت بدنی نوبت دوم( با توجه به حذفیات شرایط کرونایی) به صورت دیجی فرم

دانش آموزان عزیز، مدت زمان امتحان 15 دقیقه می باشد. سطح سوالات آسان است استرس نداشته باشید . ورود به امتحان با نام و نام خانوادگی و کدملی است.

استفاده از اپلیکیشن ها و پیامرسان ها، پاسخ به تماس ها و استفاده از کلید های پایین موبایل مجاز نیست

زمان تکمیل این آزمون 15 دقیقه میباشد

پس از پاسخ به هر سوال، امکان بازگشت و ویرایش پاسخ وجود ندارد

تایید و ادامه

نام و نام خانوادگی خود را وارد نمایید *

تایید

کد ملی خود را وارد نمایید *

تایید

کدام یک از اهمیت آمادگی جسمانی و فوائد آن نمی باشد؟ (1 نمره)

افزایش هیجانات منفی

افزایش طول عمر

افزایش اعتماد به نفس

کاهش چربی بدن

تایید

خواب بی نظم باعث ...... هورمون لپتین( عامل سیری) و ...... هورمون گرلین( عامل گرسنگی ) می شود. (1 نمره)

افزایش - افزایش

افزایش - کاهش

کاهش - افزایش

کاهش - کاهش

تایید

سه ویتامین مناسب برای افزایش سیستم ایمنی کدامند؟ (1 نمره)

ویتامین هایA , E , C

ویتامین های E , C, B6

ویتامین های E, C, D

ویتامین های E , K, C

تایید

در چه صورتی وزن ثابت می ماند؟ (1 نمره)

کالری دریافتی از مصرفی کمتر باشد

کالری دریافتی با مصرفی برابر باشد

کالری دریافتی از مصرفی بیشتر باشد

کالری دریافتی نصف مصرفی باشد

تایید

کدام مورد از گزینه ها ، جزو بایدهای کنترل وزن نیست؟ (1 نمره)

انجام ورزش منظم

مصرف میوه و سبزیجات بیشتر

خوابیدن بیش از 9 ساعت یا کمتر از 6 ساعت

افزایش مصرف مواد پروتئینی نسبت به چربی

تایید

کدام یک از عوارض نشستن طولانی مدت نیست؟ (1 نمره)

گردن درد

کمردرد

کاهش کلسترول

افزایش فشارخون

تایید

در تغذیه صحیح منظور از درست خوردن چیست؟ (1 نمره)

بیشتر خوردن

پرکالری خوردن

کمتر خوردن

سالم خوردن

تایید

کدام یک از موارد زیر از نشانه های کمبود ویتامین در بدن نیست؟ (1 نمره)

اشتهای زیاد

اختلال دید شبانه

احساس خستگی

سردرد و سرگیجه

تایید

فعالیت بدنی قدرتی و شدید باید حداقل ...... بار در هفته انجام شود؟ (1 نمره)

یک بار

چهار بار

دوبار

سه بار

تایید

کدام عامل در هدف طرح کوچ که عبور از سبک زندگی ناسالم و رسیدن به زندگی سالم هست، تاثیر عکس دارد؟ (1 نمره)

حذف قند و چربی

کاهش تعداد وعده انواع میوه و سبزی

نظارت بر حجم غذای مصرفی

کاهش بی تحرکی

تایید