آزمون بدنسازی مدرن سال 1400_1401 به صورت دیجی فرم

نام و نام خانوادگی خود را وارد نمایید *

تایید

مشخصاتی از قبیل سقف و نور و کف و... سالن، مربوط به کدام دسته بندی اماکن ورزشی است (1 نمره)

محیطی

جانبی

کالبدی

edition

تایید

سیر تکاملی وسایل و تجهیزات ورزشی حدودا به چه تاریخی می‌رسید؟ (1 نمره)

150

250

200

120

تایید

دویدن برای شکار نیازمند کدام عوامل است؟ (1 نمره)

گزینه الف و ج

سرعت و چابکی و واکنش

قدرت و استقامت

استقامت و سرعت

تایید

در تمرین پشت گا ماشین، عضله اصلی.... و عضله کمک کننده.... و عضله تثبیت کننده.... میباشند (1 نمره)

همسترینگ، شکم و پشت، سرینی

شکم و پشت، همسترینگ، دوقلو

همسترینگ، دوقلو و سرینی، شکم و پشت

سرینی و دو قلو، شکم و پشت، همسترینگ

تایید

دمای تعیین شده برای داخل سالن های ورزشی چه دمایی است (1 نمره)

بین 10 تا 15 درجه

بین 5 تا 10 درجه

بین 10 تا20 درجه

هوای خنک و مطبوع باشد

تایید

سه دسته عضلاتی که در نیازهای فیزیولوژیکی مورد بحث هستند کدامند (1 نمره)

عضله اصلی، کمک کننده، تا کننده

عضله تثبیت کننده، اصلی، کمک کننده

همسترینگ، اصلی، سرینی

عضله موافق، عضله مخالف، عضله کمک کننده

تایید

دوچرخه ثابت توسط چه کسی و در چه سالی اختراع شد؟ (1 نمره)

رایکا- 1990

هیچکدوم

داناس- 1967

گلدبرگ- 1979

تایید

تردمیل توسط چه کسی و در چه سالی اختراع شد؟ (1 نمره)

بروس و گلوبرگ- 1962

باندوک- 1968

گلوبرگ- 1979

بروس- 1952

تایید

بدن بسکتبالیست ها... شکل، والیبالیستها.... شکل و شناگران.... شکل است (1 نمره)

بیضی، مستطیل، مثلثی

مستطیل، بیضی،، مثلثی

مستطیل، مثلثی، بیضی

مثلثی، مستطیل، بیضی

تایید

اصول تمرینی مهم عبارتند از (1 نمره)

اصل اضافه بار

موارد الف و ب

اصل تفکیک

اصل ویژگی تمرین

تایید

تقسیم بندی تجهیزات ورزشی کدامند؟ (1 نمره)

هیچکدوم

دستگاه دیجیتال- دستگاه های مدرن- دستگاه های مکانیکی

تردمیل- دوچرخه ثابت- جت اسکی

دیجیتالی- مکانیکی و ابزار های ویژه

تایید

کدام مورد جز برنامه های بدن سازی امروزی نیست؟ (1 نمره)

body building

physical education

physical fitness

body condition

تایید

overload معادل کدام کلمه است (1 نمره)

اصل هماهنگی

اصل اضافه بار

اصل ویژگی تمرین

اصل برابری

تایید

نیازهای فیزیولوژیکی که قبل از استفاده از دستگاه های بدنسازی باید از آنها اگاه باشیم را به طور کامل توضیح دهید (2 نمره)

تایید

مشخصات تردمیل خانگی کدام است؟ (1 نمره)

3 اسب بخار و معادل تحمل 150 کیلو گرم وزن

3 اسب بخار و معادل تحمل 110 کیلو گرم وزن

5 اسب بخار و معادل تحمل 135 کیلو گرم وزن

3 اسب بخار و معادل تحمل 135 کیلو گرم وزن

تایید

با توجه به تمام اطلاعات درسی که تا کنون یاد گرفته اید توضیح دهید که چرا از بین وسایل بدنسازی( دیجیتالی، مکانیکی، دستگاههای ویژه)، دستگاههای دیجیتالی برای کاهش بیماری های قلبی عروقی، تنفسی و افزایش چربی سوزی مناسب تر هستند. ( سوال مفهومی) (2 نمره)

تایید

تعریف زیر بیانگر کدام موضوع است:

تمرینات اختصاصی بر اساس نیازهای جسمانی، حرکتی و هماهنگی عصبی عضلاتی مورد نیاز برای یک فعالیت خاص است

(1 نمره)

تمرینات اختصاصی

اصل ویژگی تمرین

اصل اضافه بار

اصل تفکیک

تایید

کدام مورد جزء نیازهای اساسی در استفاده از دستگاههای مکانیکی نیست (1 نمره)

تفاوتهای انسانی

اصل اضافه بار

اصل ایمنی

تفاوتهای فردی

تایید

کاربرد کدام یک از دستگاه های بدنسازی برای بالا بردن امادگی قلبی، عروقی، تنفسی و چربی سوزی مناسب است؟ (1 نمره)

همه موارد

مکانیکی

کار با کش

دیجیتالی

تایید

افرایش بهره وری رویکر کدام دوره بدنسازی است؟ (1 نمره)

عصر رنسانس

بدن سازی مدرن

انقلاب صنعتی

قرن 21

تایید

از تمرینات میان تنه آدمک بدنساز کدام مورد می باشد (1 نمره)

crunch mashin

mashin adducation

biceps

flat

تایید

بدنسازی در کدام یک از دوره ها وجود نداشته است (1 نمره)

انقلاب صنعتی

عصر حجر

دوره شکوفایی کشاورزی و دامپروری

هیچکدام

تایید

عضلات تثبیت کننده در کجا قرار دارند (1 نمره)

همسترینگ، چهارسر رانی

ناحیه شکم، پشت، core

ناحیه شکم و جلو ران

بالابرنده و پایین آورنده

تایید

بدن سازی با رویکرد بقا و حفظ حیات در کدام دوره مد نظر بوده است؟ (1 نمره)

عصر حجر

دوران شکوفایی کشاورزی

انقلاب صنعتی

هر سه مورد

تایید