آزمون پودمان ژیمناستیک به صورت دیجی فرم

نام و نام خانوادگی خود را وارد نمایید *

تایید

برای پیشرفت در ژیمناستیک،فراگیری کدام مورد از مهارتها مهمتر است؟ (1 نمره)

جابجایی

تعادلی

هرسه گزینه

چرخشی

تایید

اگر ضعف در ماهیچه های دستِ اجرا کننده وجود داشت، مربی در زمان اجرای پرش "پا توی دست" باید چه کاری انجام دهد؟ (1 نمره)

از قسمت سینه، بازیکن را بگیرد

هیچکدام

از قسمت ساعد، بازیکن را بگیرد

از قسمت شانه، بازیکن را بگیرد

تایید

مهارتها در ژیمناستیک به چند دسته تقسیم میشوند و کدامند؟ (1 نمره)

3دسته شامل (ترکیبی، مهارتی، فردی

4دسته شامل( مهارتی، فردی، جابجایی، چرخشی

4دسته شامل( جابجایی، فردی، چرخشی، تعادلی

3دسته شامل( جابجایی، چرخشی، تعادلی

تایید

انواع تاب بر روی خرک کدامند؟ (1 نمره)

درولنگی باز و بسته، درولنگی چپ و راست، درولنگی جلو عقب

درولنگی جلو، درولنگی عقب، درولنگی باز و بسته

درولنگی چپ، درولنگی راست، درولنگی باز و بسته

درولنگی جفت،درولنگی باز، درولنگی باز و بسته

تایید

اصول کلی چرخش شامل چند مورد است؟ کدامند؟ (1 نمره)

3مورد.لباس،بدن،فضا

3مورد. شعاع چرخش، بدن، فضا

4مورد. لباس، شعاع بدن، زاویه چرخش، فضا

4مورد.فضا،بدن،شعاع چرخش، لباس

تایید

در زمان آموزش، فاصلۀ پیش تخته از دیوار چه قدر است؟ (1 نمره)

1 متر

2/5 متر

1/5 متر

2 متر

تایید

پوشش مناسب در ژیمناستیک یعنی (1 نمره)

لباس جذب بدن

لباس سبک و کوتاه

لباس گشاد تا بدن زنان معلوم نباشد

لباس جادار و به اندازه

تایید

چرخش در ژیمناستیک عبارت است از پیچ وتاب حول یکی از سه محور فرضی بدن. مثال:عرضی (... )، طولی (... )، سهمی (... ) (1 نمره)

چرخ و فلک_ چرخش مداد به دور خود_ غلت ها

چرخش مداد به دور خود_ غلت ها_ چرخ و فلک

غلت ها_ چرخ و فلک_چرخش مداد به دور خود

غلت ها_چرخش مداد به دور خود_ چرخ و فلک

تایید

استاندارد عملکرد در ژیمناستیک پسران چیست؟ (1 نمره)

با توجه به توانایی ها

اجرای حداقل 4 مهارت در حرکات زمینی و حداقل 3 مهارت در یکی از وسایل با امتیاز5

2حرکت نمایشی،3حرکت زمینی، 1حرکت اسباب

حرکات زمینی، 2حرکت بر روی اسباب، 2حرکت نمایشی

تایید

شاخص های امتیاز دادن به حرکات ژیمناستیک کار کدامند؟ (1 نمره)

هرسه گزینه

سرعت، زمان، امتیاز

امتیاز، سرعت، درستی انجام حرکت

زمان ـ سرعت عمل ـ درستی حرکات

تایید

... یک حرکت آونگی، مانند پاندول ساعت است که میتواند در زاویه های مختلف... تا... درجه انجام شود (1 نمره)

تاب خوردن_180 و 220

درولنگی_180 تا 360

درولنگی_180 تا 220

تاب خوردن_180تا 360

تایید

پرش خرک شامل چه مراحلی است؟ (1 نمره)

دویدن_پرش_فرود

ضربه صحیح بر پیش تخته _پرش پا تو دست_ فرود

هیچکدام

ضربه صحیح بر پیش تخته_ پرش پا تو دست

تایید

چوب پارالل برای پسران و دختران (1 نمره)

برای پسران دو تخته ی موازی و همسطح

شبیه به هم است

برای دختران موازی و غیر همسطح

گزینه ب و ج

تایید

اجرای غلت جلو جمع، با یک جهش مناسب قبل از رسیدن دستها به تشک را... میگویند (1 نمره)

نیم پشتک

نیم بالانس

نیم وارو

نیم شیرجه

تایید

غلتیدن از حالت نشسته بر روی پاها به عقب و قرار دادن پشت گردن بر روی تشک و مجدداً رفتن به حالت نشسته بر روی پاها را ... میگویند (1 نمره)

غلت عقب جمع

غلت جلو جمع

غلت عقب باز

غلت جلو باز

تایید

کدام مورد جزء اصول تعادل نیست؟ (1 نمره)

هیچکدام

شناخت حرکات خارج از تعادل، شناخت حرکات به طرف تعادل

گزینه الف و ب

□ شناخت سطح اتکا، شناخت مرکز ثقل، شناخت کیپ نگه داشتن عضلات

تایید

انواع تعادل شامل... میشود (1 نمره)

عمودی، عمودی معکوس، عمودی متقارن، عمودی نامتقارن،

متقارن، عمودی، افقی، عمودی نامتقارن

تعادلی، عمودی، افقی،تعادلی معکوس

عمودی معکوس، متقارن، نامتقارن، تعادلی

تایید

فاصله جرم بدن تا نقطه محور چرخش یعنی... (1 نمره)

شعاع چرخش

چرخش زاویه ای

زاویه چرخشی

شعاع زاویه ای

تایید

جمله ی زیر، تعریف کدام گزینه است؟فعالیتهایی که در آنها تمرکز برای به دست آوردن توازن یا آرامش (مکث) است (1 نمره)

تعادل یا مهارتهای ساکن

هرسه گزینه

تفکر در تنهایی

تمرین یوگا

تایید

تعریف زیر، بیانگر کدام مورد زیر است؟ساده ترین و ابتدایی ترین مهارتی است برای فرود آمدن از بالای پارالل بر روی تشک وچون درتاب عقب اجرا می گردد (1 نمره)

پرش سه گام

پرش جفتی

پرش ساده از عقب

پرش هنگتم چرخش در هوا

تایید