آزمون تربیت بدنی به صورت دیجی فرم

نام و نام خانوادگی خود را وارد نمایید *

تایید

نام معلم خود را وارد نمایید *

تایید

رشته تحصیلی خود را وارد نمایید *

تایید

نام مدرسه خود را وارد نمایید *

تایید

فعالیت های ورزشی مناسب برای کودکان ونوجوانان چاق عمدتا باید فعالیت هایی باشند که عضلات ........آن ها را در گیر نمایند زیرا به کارگیری این عضلات .................... را در پی خواهد داشت. (0.5 نمره)

الف) بزرگ- میزان انرژی مصرفی پایین تری

ب) کوچک – میزان انرژی مصرفی بالاتری

ج) بزرگ- میزان انرژی مصرفی بالاتری

د) کوچک – میزان انرژی مصرفی پایین تری

تایید

کدام گزینه صحیح است؟ (0.5 نمره)

الف ) 24/9 تا 18/5 : BMI نشان دهنده این است که اضافه وزن دارید

ب ) 29/9 تا 24/9 : BMI نشان دهنده وزن طبیعی شماست

ج) BMI : پایین تر از 5/18 یعنی وزن مناسبی دارید و بالای 30 یعنی کمی اضافه وزن دارید.

د ) 24/9 تا 18/5: BMI نشان دهنده این است که نسبت به قدتان وزن مناسبی دارید

تایید

خطای 8 ثانیه جز کدامیک از تکنیک های والیبال می باشد. (0.5 نمره)

الف ) ساعد

ب ) پنجه

ج ) اسپک

د ) سرویس

تایید

کدام گزینه به نقش پروتئین ها در بدن اشاره شده است ؟ (0.5 نمره)

الف) به عنوان اجزای سازنده استخوان ،ماهیچه، غضروف، پوست و خون عمل میکنند.

ب) به عنوان واحدهای سازنده آنزیم ها ، هورمون ها و ویتامین ها عمل می کنند.

ج) گروه گوشت و تخم مرغ تامین کننده پروتئین در بدن است.

د) همه گزینه ها

تایید

بخش مقدماتی در جلسه تمرین یا مسابقه در یک رشته ورزشی که از آسان شروع و به مشکل ختم می‌گردد. (0.5 نمره)

الف) سرد کردن

ب) آمادگی جسمانی

ج) گرم کردن

د) سرد کردن و گرم کردن

تایید

ارتفاع تور برای مردان و زنان به ترتیب چقدر می باشد؟

(0.5 نمره)

الف ) 2/53 متر - 2/36 متر

ب ) 2/43متر - 2/36 متر

ج ) 2/43 متر 2/24 متر

د ) 1/43 متر - 1/24 متر

تایید

بر اساس تعریف سازمان جهانی بهداشت هنگامی که شاخص توده بدنی (BMI)(به ترتیب از راست به چپ)برابر یا بیشتر از ................باشد فرد دارای اضافه وزن و اگر این عدد ........... یا بالاتر باشد فرد چاق محسوب می شود. (0.5 نمره)

الف ) 10 تا 19

ب ) 20 تا 25

ج ) 25 تا 30

د ) 19 تا 25

تایید

کدامیک از فاکتورهای زیر جزء آمادگی جسمانی مرتبط با عملکرد ورزشی می باشد؟ (0.5 نمره)

الف) انعطاف پذیری

ب) هماهنگی - تعادل

ج)قدرت

د) استقامت عضلانی

تایید

شاخص توده بدنی در کودکان و نوجوانان نسبت به بزرگسالان .............. است.این طبقه بندی در کودکان ونوجوانان بر اساس ...........و .............. متفاوت است. (0.5 نمره)

الف) بالاتر- جنس – سن

ب ) بالاتر- سن- وزن

ج) پایین تر – سن – جنس

د)پایین تر – وزن – جنس

تایید

کدامیک از عوارض چاقی در کودکان ونوجوانان است؟ (0.5 نمره)

الف) بیماری قلبی وعروقی- سکته های قلبی ومغزی و فشار خون بالا

ب) بیماریهای گوارشی – برخی از سرطانها دشواری در تنفس- مشکلات عضلانی و اسکلتی

ج) اختلالات روحی مقاومت به انسولین و دیابت نوع 2 و بلوغ زودرس

د) همه گزینه ها

تایید

اگر دو تیم به امتیاز 25 برسند کدام تیم برنده ست می شود؟ (0.5 نمره)

الف) تیمی که حداقل 4 امتیاز از حریف بالاتر باشد

تیمی که حداقل 1 امتیاز از حریف بالاتر باشد

تیمی که حداقل 5 امتیاز از حریف بالاتر باشد

تایید

انعطاف پذیری یعنی : (0.5 نمره)

الف ) میزان نیرویی که یک عضله یا گروهی از عضلات در برابر مقاومت اعمال میکند

ب) حداکثر دامنه حرکتی که هر مفصل قادر به حرکت در آن است

ج) میزان نیرویی که باتکرار بیشترو در زمان طولانی تر در برابر مقاومت اعمال می کند

د) توانمند سازی سیستم قلبی- تنفسی و میزان مصرف اکسیژن در بدن

تایید

از علل اصلی اضافه وزن و چاقی به کدام گزینه میتوان اشاره کرد. (0.5 نمره)

الف) وضعیت دوران بارداری و تغذیه دوران شیر خواری ، ژنتیک ، سن، جنس

ب) عادات غذایی نادرست (خوردن غذاهای پر کالری پر چرب و پر قند)

ج) گزینه الف وب صحیح است.

د) پرتحرکی مصرف برخی داروها.

تایید

دو تیم می توانند................. وقت استراحت در خواست کنند که هر کدام ........... ثانیه هستند. (0.5 نمره)

الف) 3-40 ثانیه

ب ) 2 - 30 ثانیه

ج ) 4 - 10 ثانیه

د ) هیچکدام

تایید

استقامت عضلانی و استقامت هوازی از اجزاء آمادگی جسمانی : (0.5 نمره)

الف) مرتبط با تندرستی

ب) مرتبط با عملکرد ورزشی

ج) مرتبط با سلامتی فرد

د) مرتبط با وراثت

تایید

استفاده از شاخص توده بدنی برای کدامیک از گروه های زیر مناسب نیست؟ (0.5 نمره)

الف) گروه های مسن به دلیل وزن بالا

ب) خانم های باردار

ج) ورزشکارانی که خیلی عضلانی اند

د) گزینه ب وج

تایید

فعالیتهای بدنی سطح دوم در هرم شامل: (0.5 نمره)

الف) تمرینات کششی – انعطاف پذیری و مقاومتی هستند

ب) فعالیتهای پر تحرک (هوازی) وورزش های فعال در زمان نسبتا طولانی و با شدت انجام شود.

ج) هرنوع فعالیتی که بخشی از زندگی عادی وروز مره باشد.

د) استراحت یا فعالیتهایی که با تحرک همراه نیست.

تایید

فعالیت های پر تحرک (هوازی) ورزش های فعال : (0.5 نمره)

الف) حداکثر باید 15 دقیقه و باشدتی معادل دویدن باشد

ب) حداقل باید 30 دقیقه و با شدتی معادل دویدن باشد.

ج) حداقل باید 30 دقیقه و با شدتی معادل تند راه رفتن باشد.

د) حداقل باید 15 دقیقه و با شدتی معادل تند راه رفتن باشد

تایید

یکی از شایعترین ناهنجاری های عضلاانی و اسکلتی که تقریبا همه افراد یکبار در طول زندگی خود دچار این عارضه شده اند ؟ (0.5 نمره)

الف) روماتیسم

ب) پشت کج

ج) کمر درد

د ) ناهنجاری ستون فقرات

تایید

ورزش والیبال تلفیقی از چه ورزش هایی بوده و توسط چه کسی به ایران آورده شد؟ (0.5 نمره)

الف ) بسکتبال و بدمینتون- میر مهدی ورزنده

ب ) بدمینتون و تنیس -میلیام چلیس

ج) تنیس و هندبال - مورگان

د) بسکتبال و تنیس - میر مهدی ورزنده

تایید

فرمول شاخص توده بدنی کدام است؟ (0.5 نمره)

الف) وزن شخص بر حسب گرم تقسیم بر قد بر حسب متر

ب) وزن شخص بر حسب کیلو گرم تقسیم بر توان دوم قد بر حسب متر

ج) قد بر حسب متر تقسیم بر وزن بر حسب کیلو گرم

د)توان دوم قد بر حسب متر تقسیم بر وزن شخص بر حسب کیلوگرم

تایید

کدام گزینه حرکات ویژ ه بدنی مراقبت از کمر صحیح میباشد ؟ (0.5 نمره)

الف) کاهش وزن در صورت چاقی

ب)پرهیز از رانندگی طولانی مدت

ج) تقویت ماهیچه های ستون فقرات

د) تقویت عضلات شکم و تقویت بازکنندهای تنه و تقویت بازکنندهای ران‌

تایید

به ترتیب قرار نگرفتن بازیکنان در زمین ............ می گویند. (0.5 نمره)

الف ) خطای تور

ب ) خطای ارنج

ج ) خطای 1/3

د ) خطای سرویس

تایید

تغذیه صحیح شامل کدام اصول است؟ (0.5 نمره)

الف ) تعادل و توازن

ب ) تعادل و تنوع

ج ) تحرک و تنوع

د ) تنوع و تحرک

تایید