آزمون ارزشیابی مستمر سلامت و بهداشت پایه دوازدهم به صورت دیجی فرم

به نام خدا

مدت زمان آزمون 40 دقیقه می باشد.

استفاده از اپلیکیشن ها و پیامرسان ها، پاسخ به تماس ها و استفاده از کلید های پایین موبایل مجاز نیست

زمان تکمیل این آزمون 40 دقیقه میباشد

تایید و ادامه

نام و نام خانوادگی خود را وارد نمایید *

تایید

رشته تحصیلی خود را وارد نمایید *

تایید

۱۰- وزن مطلوب، محدوده ای از مقدار وزن است که مرگ و میر کمتری در آن رخ می دهد. (1 نمره)

ب) نادرست

الف) درست

تایید

۱۴- کدام یک از عوامل خطر ابتلا به بیماری های قلبی - عروقی به طور منظم باید از نظر پزشکی بررسی شود؟ (1 نمره)

الف) فشار خون بالا

ج) عدم تحرک

د) استعمال دخانیات

ب) اضافه وزن و چاقی

تایید

۶- چاقی با الگوی سیب در مقایسه باالگوی گلابی خطر ابتلا به بیماری های قلبی - عروقی را بیشتر افزایش می دهد. (1 نمره)

ب) نادرست

الف) درست

تایید

۱۶- کدامیک از نقش های چربی ها در بدن به شمار نمی رود؟ (1 نمره)

د) رشد و ترمیم

ج) کمک به مصرف ویتامین E در بدن

ب) ساخت سلول های مغزی

الف) تامین انرژی

تایید

۴- چربی های اشباع عامل تعیین کننده سطح کلسترول خون است. (1 نمره)

ب) نادرست

الف) درست

تایید

۹- چاقی با الگوی سیب بیشتر در زنان رایج است. (1 نمره)

ب) نادرست

الف) درست

تایید

۱۷- کدامیک از منابع غذایی زیر، پروتئین کامل به شمار می رود؟ (1 نمره)

الف) حبوبات

د) خشکبار

ب) غلات

ج) شیر

تایید

۷- استفاده بیش از حد از مکمل های ویتامین می تواند منجر به مسمومیت شود. (1 نمره)

ب) نادرست

الف) درست

تایید

۵- تمامی پروتئین های اضافی در بدن تبدیل به انرژی می شود. (1 نمره)

الف) درست

ب) نادرست

تایید

۱- در بین عوامل موثر بر سلامت، سبک زندگی با سهم ۵۰ درصد بیشترین تاثیر بر سلامت افراد دارد. (1 نمره)

ب) نادرست

الف) درست

تایید

۱۱- داشتن عملکرد مناسب در برخورد با مشکلات، مربوط به چه بعدی از سلامت است؟ (1 نمره)

د) معنوی

ب) روانی

ج) اجتماعی

الف) جسمانی

تایید

۱۸- کدامیک از گزینه های زیر به سبک زندگی مربوط است؟ (1 نمره)

الف) نحوه ارتباطات

د) توزیع عادلانه خدمات سلامت

ج) الگوی خرید و مصرف

ب) امنیت

تایید

۸- بدن قادر به ذخیره سازی ویتامین های محلول در آب است. (1 نمره)

ب) نادرست

الف) درست

تایید

۲- در برنامه خود مراقبتی هدف ها باید کلی و آرمانی باشند. (1 نمره)

ب) نادرست

الف) درست

تایید

۳- قابل درک ترین بعد سلامت، سلامت معنوی است. (1 نمره)

الف) درست

ب) نادرست

تایید

۱۵- گام اول در حفظ سلامت خویش ......... است. (1 نمره)

الف) غذای سالم

د) کنترل خشم

ج) پرهیز از سیگار

ب) خود مراقبتی

تایید

۱۲- چربی های غیر اشباع در کدام یک از موارد زیر یافت می شود؟ (1 نمره)

د) محصولات لبنی

ج) مرغ

الف) ماهی

ب) گوشت

تایید

۱۹- عوامل موثر بر سلامت چه می باشند؟ (1 نمره)

ب) اشتهای کافی- وزن مناسب- اندام مناسب- اجابت مزاج

ج) امیدواری- تعهد- وراثت- کمال جویی

الف) سبک زندگی- وراثت- عوامل محیطی- دسترسی به خدمات بهداشتی

د) ارتباط سالم فرد با جامعه- عوامل محیطی- سازگاری فرد با خودش- سبک زندگی

تایید

۱۳- التهاب کبد مربوط به کدام یک از عوارض چاقی است؟ (1 نمره)

ج) مشکلات غددی

د) سیستم عصبی

ب) مشکلات گوارشی

الف) مشکلات عضلانی - استخوانی

تایید

۲۰- اصول کاهش وزن به دو عامل .......... و ............ بستگی دارد. (1 نمره)

ج) فعالیت بدنی- تعادل انرژی

د) تغذیه- فعالیت بدنی

الف) افراط نکردن- تغذیه

ب) تغذیه- رژیم

تایید