آزمون سلامت و بهداشت ترم دوم هنرستان تربیت بدنی ناحیه یک خرم آباد به صورت دیجی فرم

نام و نام خانوادگی خود را وارد نمایید *

تایید

مهم ترین عوامل حفظ و ارتقای سلامت در طول زندگی........................و .............................. می باشد. (1 نمره)

الف)فعالیت های بدنی

ب)برنامه غذایی سالم

ج)برنامه غذایی سالم در کنار فعالیت های بدنی منظم

د)هیدراتهای کربن و پروتئین ها

تایید

مازاد هیدرات کربن در بدن به چه شکلی در می آید؟ (1 نمره)

الف)پروتئین

ب)عضله

ج)چربی

د)هیچکدام

تایید

چهار نوع ماده معدنی را نام ببرید. (1 نمره)

الف)آهن- کلسیم- منیزیم- چربی

ب)سدیم-پتاسیم-پروتئین-منیزیوم

ج)آهن - کلسیم- منیزیوم- سدیم

د)آب- کلسیم- منیزیوم- هیدرات کربن

تایید

هر چه از بالای هرم غذایی به سمت پایین هرم حرکت کنیم، حجم مواد غذایی ...................... می شود. (1 نمره)

الف) کم

ب)زیاد

ج)تغییر ی ندارد

د)هیچکدام

تایید

مصرف مقادیر کافی از مواد مغذی مورد نیاز برای حفظ سلامت بدن مر بوط به کدام گزینه است؟ (1 نمره)

الف)اصل تنوع

ب)اصل تعادل

ج)اصل تناسب

د)همه موارد

تایید

کمبود روی در بدن چه عوارضی دارد؟ (0.5 نمره)

الف)کاهش سرعت رشد

ب)کوتاهی قد

ج)تأخیر در بلوغ

د)همه موارد

تایید

کدام یک از نشانه های سلامت روانی است؟ (0.5 نمره)

الف( خواب راحت و منظم

ب( داشتن روحیه انتقادپذیری

ج( پایبندی به اخلاقیات

د)سازگاری فرد با خود و دیگران

تایید

برای خودمراقبتی .................... ضروری است (0.5 نمره)

الف( داشتن مهارت

ب( داشتن هدف

ج( داشتن یادآور

د( داشتن برنامه

تایید

چند درصد رفتارهایی که به سلامت منجر میشود ، محصول خود مراقبتی است؟ (1 نمره)

الف)65-85

ب)86

ج)56

د)50

تایید

در بین عوامل موثر بر سلامت ، ....................... با سهم .......................... بیشترین تأثیر بر سلامت را دارد. (1 نمره)

الف)سبک زندگی- 50 درصد

ب)مهارت لازم- 50 درصد

ج) سلامت روان- 60 درصد

د) سبک زندگی- 65 درصد

تایید

خود مراقبتی دارای ...................... نوع است؟ (1 نمره)

الف)جسمی

ب)روانی - عاطفی

ج)معنوی و اجتماعی

د)همه موارد

تایید

مهمترین بیماریهای مزمن در جهان بر اساس گزارش سازمان جهانی بهداشت کدامند؟ (1 نمره)

الف) سکته قلبی، دیابت، سرطان، پوکی استخوان

ب) پوکی استخوان، بیماری کلیه، سکته قلبی، دیابت

ج)دیابت، شکستگی ها، سکته قلبی، سرطان

د) هیچکدام

تایید

جامع ترین تعریف سلامت مربوط به کیست؟ (0.5 نمره)

الف) سازمان جهانی بهداشت

ب) بقراط

ج) دانشمندان طب سنتی

د) ابن سینا

تایید

بیماری به هر گونه حالت ........... و .................... اطلاق می شود که احساس تندرستی را دچار اخلال می کند. (1 نمره)

الف)ناخوشایند - خوشایند

ب)ناخوشایند - رنج آور

ج)ناخوشایند- بمیاری

د) خوشایند- رنج آور

تایید

عضله قلب برای انجام وظایف خود به ........... و .................. نیاز دارد. (1 نمره)

الف) اکسیژن - مواد غذایی کافی

ب) اکسیژن

ج) مواد غذایی کافی

د) هیچکدام

تایید

کدام یک از علایم فشار خون بالا می باشد؟ (0.5 نمره)

الف) سر درد در ناحیه پس سری

ب)سرگیجه و اختلال در دید

ج)تنگی نفس شبانه

د) همه موارد

تایید

اسیدهای چرب اشباع موجب .................... و ................ می شوند (0.5 نمره)

الف) کاهش سطح کلسترول - بالا رفتن بیماریهای قلبی و عروقی

ب) افزایش سطح کلسترول - بالا رفتن بیماریهای قلبی و عروقی

د) افزایش کلسترول و کاهش بیماری قلبی

د)هیچکدام

تایید

30 الی 40 از سرطانها با انجام چه مواردی کاهش می یابند؟ (0.5 نمره)

الف) وزن مطلوب

ب) عادتهای غذایی سالم

ج) تحرک بدنی

د) همه موارد

تایید

علائم بیماران مبتلا به دیابت نوع 1 را نام ببرید. (0.5 نمره)

الف) پر خوری

ب) پرنوشی

ج) خستگی زیاد

د)همه موارد

تایید

بیماری ....... و بیماری .............. از طریق خون و ترشحات بدن منتقل می شوند (0.5 نمره)

الف) ایدز- پدیکولوز

ب)هپاتیت- پدیکولوز

ج) ایدز- هپاتیت

د)هیچکدام

تایید

حساس ترین عضو بدن کدام است؟ (0.5 نمره)

الف)چشم

ب)کلیه

د)گوش

د)دهان

تایید

وقتی چشم ما اشیای نزدیک را واضح و اشیای دور را تا می بیند ، چه عیب انکساری دارد؟ (0.5 نمره)

الف)دوربینی

ب)نزدیک بینی

ج)آستیگماتیسم

د) هیچکدام

تایید

در برق زدگی چشم ، کدام بخش از چشم آسیب می بیند؟ (0.5 نمره)

الف) قرنیه

ب) شبکیه

ج)زجاجیه

د)هیچکدام

تایید

خواب کافی چه ارتباطی با سلامت انسان دارد؟ (0.5 نمره)

الف)بازیابی انرژی

ب)حفظ و ارتقای توان ذهنی

ج)ارتقای سلامت جسمی و روانی

د)همه موارد

تایید

برای پیشگیری از بروز مشکلات روانی چه مهارتهایی لازم است؟ (0.5 نمره)

الف)خودآگاهی

ب)عزت نفس

ج)سرسختی و مقاومت

د)همه موارد

تایید

منظور از عزت نفس چیست؟ (0.5 نمره)

الف)احساس ارزشمند بودن

ب)ثروت

ج)مدرک تحصیلی

د)زیبایی

تایید

بزرگترین عامل مرگ و میر در قرن حاضر چیست؟ (0.5 نمره)

الف)دخانیات

ب)مواد مخدر

ج)مواد مخدر و مواد صنعتی

د)بیماریهای کلیوی

تایید

نیکوتین چیست؟ (0.5 نمره)

الف)ماده ای سمی است

ب)بسیار کشنده

ج)ماده اعتیاد اور دخانیات

د)همه موارد

تایید

الکل چه ماده ای است؟ (0.5 نمره)

الف)ماده ای شیمیایی

ب)بر عملکرد جسمی و روانی تاثیر منفی دارد

ج)اعتیاد آور است

د)همه موارد

تایید