آزمون اول میان ترم درس تربیت بدنی اسفند 99- دبیرستان عرفان 1 به صورت دیجی فرم

باسلام لطفاً ابتدا سوالات را به خوبی مطالعه کنید و سپس با دقت پاسخ دهید

آزمون طبق شرایط قبلی برگزار میگردد

استفاده از اپلیکیشن ها و پیامرسان ها، پاسخ به تماس ها و استفاده از کلید های پایین موبایل مجاز نیست

زمان تکمیل این آزمون 10 دقیقه میباشد

پس از پاسخ به هر سوال، امکان بازگشت و ویرایش پاسخ وجود ندارد

مرحله بعد

نام و نام خانوادگی خود را وارد نمایید *

تایید

کد ملی خود را وارد نمایید *

تایید

شماره کلاس خود را وارد نمایید *

تایید

چگونه می‌توانید یک فعالیت را متوسط یا شدید در نظر بگیرید؟گزینه صحیح را انتخاب کنید (2 نمره)

اگر پس از گفتن فقط چند کلمه نیاز به توقف و نفس گرفتن دارید، شدید است

اگر درحین انجام قادر به حرف زدن هستید،شدید است

اگر پس از گفتن فقط چند کلمه نیاز به توقف و نفس گرفتن دارید، متوسط است

اگر در حین انجام آن قادر به حرف زدن هستید، سبک است.

تایید

کدام جمله صحیح است (2 نمره)

راه رفتن معمولی نسبت به آهسته و یا سریع دویدن برای سلامت قلب و عروق مفیدتر است

افزایش تناسب اندام تنها به نوع فعالیت بدنی شما مربوط می‌شود

اغلب فعالیت‌های بدنی روزمره شدید هستند

آهسته و یا سریع دویدن نسبت به راه رفتن معمولی برای سلامت قلب و عروق مفیدتر است

تایید

کدام مورد تعریف سرعت می باشد (2 نمره)

به کارگیری حداکثر نیرو در حداقل زمان

توان انتقال بدن و یا بخشی از آن از نقطه‌ای به نقطه دیگر

فاصله زمانی بین دریافت محرک و شروع حرکت

قابلیت تغییر مسیر حرکت

تایید

کدامیک جزءآمادگی جسمانی مرتبط با مهارت می باشد (2 نمره)

استقامت عضلانی

استقامت قلبی عروقی

ترکیب بدنی

تعادل

تایید

کدام جمله صحیح است (2 نمره)

هر قدر مرکز ثقل به سطح اتکا دورتر باشد، تعادل بدون تغییر است

هر قدر مرکز ثقل به سطح اتکا دورتر باشد، تعادل بیشتر است

هر قدر مرکز ثقل به سطح اتکا نزدیکتر باشد، تعادل کمتر است

هر قدر مرکز ثقل به سطح اتکا نزدیکتر باشد، تعادل بیشتر است

تایید

استقامت عضلانی را به چه شکلی می توانیم افزایش دهیم (2 نمره)

هالترو دمبل

پیلاتس

یوگا

ورزش‌های سبک بدون وزنه (ورزش‌های هوازی)

تایید

تعریف فعالیت بدنی کدام مورد است؟ (2 نمره)

فعالیت بدنی تحرکی است که در آن فقط به استقامت عضلانی توجه می‌شود

فعالیت بدنی تحرکی است که در آن عضلات بدن منقبض می‌شوند

فعالیت بدنی تحرکی است که در آن عضلات بدن تغییری نمی کند

فعالیت بدنی تحرکی است که در آن عضلات بدن منبسط می‌شوند

تایید

انجام فعالیت های شدید و طولانی مدت به کارآیی سیستم ................. بستگی دارد. (2 نمره)

عضلانی

قلب و عروق

اسکلتی

تنفسی

تایید

برنامه های کششی قبل و بعد از تمرین موجب بهبود.......................پس از فعالیت های شدید بدنی می شود. (2 نمره)

درد قفسه سینه

درد عضلانی و گرفتگی عضلات

درد گرفتگی عضلات

همه موارد

تایید

کدام مورد جز آمادگی جسمانی مرتبط با تندرستی می باشد؟ (2 نمره)

چابکی

هماهنگی عصب و عضله

سرعت

قدرت

تایید