آزمون طراحی تمرین دوره تئوری مربیگری درجه سه/خراسان رضوی به صورت دیجی فرم

استفاده از اپلیکیشن ها و پیامرسان ها، پاسخ به تماس ها و استفاده از کلید های پایین موبایل مجاز نیست

زمان تکمیل این آزمون 13 دقیقه میباشد

پس از پاسخ به هر سوال، امکان بازگشت و ویرایش پاسخ وجود ندارد

مرحله بعد

نام و نام خانوادگی خود را وارد نمایید *

تایید

کد ملی خود را وارد نمایید *

تایید

ساختار جلسه تمرین 5 بخشی عبارت است از: (1 نمره)

مقدمه-گرم کردن-بخش اصلی-سردکردن-نتیجه گیری

گرم کردن-بخش اصلی-سردکردن-نتیجه گیری-بخش پایانی

مقدمه-گرم کردن-اموزش مهارت ها-تمرین مهارت ها-نتیجه گیری

مقدمه-بخش اصلی-سردکردن-نتیجه گیری-بخش پایانی

تایید

کدام مورد جز فواید جانبی گرم کردن نیست؟ (1 نمره)

اموزش نظم و انضباط به ورزشکاران تازه وارد

افزایش متابولیسم و دمای بدن

اماده سازی شرایط برای اجرای بخش اصلی تمرین

ارزیابی چشمی ورزشکاران جهت بررسی اسیب دیدگی قبلی

تایید

برای طراحی تمرین به کدام یک از سوالات زیر باید پاسخ بدهید؟ (1 نمره)

چطور تمرین بدهم؟(نحوه تمرین)-چقدر تمرین بدهم؟(مقدار تمرین)

همه موارد

کی تمرین بدهم؟(زمان تمرین)-به چه کسی تمرین بدهم؟(مخاطبین)

چرا باید تمرین بدهم؟(هدف تمرین)-چه نوع تمرین بدهم؟(انتخاب تمرین)

تایید

چه عواملی بر کیفیت تمرین اثر میگذارد؟ (1 نمره)

همه موارد

دانش و شخصیت مربی

کیفیت تمرین

انگیزه و قابلیت های ورزشکار

تایید

مهارت یا حرکات جدید تکنیکی و تاکتیکی را در کدام بخش از تمرین اموزش میدهید؟ (1 نمره)

ابتدای بخش اصلی تمرین

اواسط بخش اصلی تمرین

انتهای بخش اصلی تمرین

مقدمه تمرین

تایید

هدف اصلی سرد کردن کدام مورد است؟ (1 نمره)

تسریع بازگشت به حالت اولیه و کاهش اثار منفی ناشی از قطع تمرین

افزایش اعتماد به نفس

اماده سازی روانی ورزشکار برای جلسه بعد

جمع بندی و نتیجه گیری ترینات انجام شده

تایید

برای نونهالان 12 ساله مدت یک جلسه تمرینی چقدر باید باشد؟ (1 نمره)

90 دقیقه

45 تا 60 دقیقه

60 دقیقه

بیش از 120 دقیقه

تایید

به طور کلی زمان گرم کردن برای تمرینات چقدر پیشنهاد میشود؟ (1 نمره)

20 تا 45 دقیقه

30 تا 40 دقیقه

5 تا 15 دقیقه

10 تا 30 دقیقه

تایید

به طور کلی گرم کردن برای مسابقات چقدر پیشنهاد میشود؟ (1 نمره)

45 تا 60 دقیقه

20تا 45 دقیقه

10 تا 20 دقیقه

10 تا 15 دقیقه

تایید

حدودا چند دقیقه پس از گرم کردن اثرات ان از بین میرود؟ (1 نمره)

15 دقیقه

10 دقیقه

60 دقیقه

45 دقیقه

تایید

کدام مورد در مورد گرم کردن اختصاصی صحیح است؟ (1 نمره)

در فصل مسابقات باید به گرم کردن اختصاصی اهمیت بیشتری داد

حرکات پرتابی یا سرعتی و انفجاری را در ابتدای گرم کردن اختصاصی انجام میدهیم

در گرم کردن اختصاصی بیشتر از کشش های استاتیک استفاده میکنیم

گرم کردن اختصاصی شامل حرکاتی است که عمدتا عضلات بزرگ و عموم بدن را در بر میگیرد

تایید

کدام گزینه جز مزایای طراحی جلسه تمرین به صورت گروهی است؟ (1 نمره)

ایجاد هماهنگی های تیمی و اجرای تاکتیک های گروهی و تیمی

افزایش اعتماد بین مربی و ورزشکار

انجام تمرینات تخصصی متناسب با توانایی های ورزشکار

اصلاح مهارت ها

تایید