آزمون طراحی تمرین دوره تئوری مربیگری درجه سه/خراسان رضوی به صورت دیجی فرم

استفاده از اپلیکیشن ها و پیامرسان ها، پاسخ به تماس ها و استفاده از کلید های پایین موبایل مجاز نیست

زمان تکمیل این آزمون 13 دقیقه میباشد

پس از پاسخ به هر سوال، امکان بازگشت و ویرایش پاسخ وجود ندارد

مرحله بعد

نام و نام خانوادگی خود را وارد نمایید *

تایید

کد ملی خود را وارد نمایید *

تایید

به طور کلی گرم کردن برای مسابقات چقدر پیشنهاد میشود؟ (1 نمره)

10 تا 15 دقیقه

20تا 45 دقیقه

10 تا 20 دقیقه

45 تا 60 دقیقه

تایید

چه عواملی بر کیفیت تمرین اثر میگذارد؟ (1 نمره)

دانش و شخصیت مربی

کیفیت تمرین

همه موارد

انگیزه و قابلیت های ورزشکار

تایید

کدام مورد در مورد گرم کردن اختصاصی صحیح است؟ (1 نمره)

حرکات پرتابی یا سرعتی و انفجاری را در ابتدای گرم کردن اختصاصی انجام میدهیم

در گرم کردن اختصاصی بیشتر از کشش های استاتیک استفاده میکنیم

گرم کردن اختصاصی شامل حرکاتی است که عمدتا عضلات بزرگ و عموم بدن را در بر میگیرد

در فصل مسابقات باید به گرم کردن اختصاصی اهمیت بیشتری داد

تایید

حدودا چند دقیقه پس از گرم کردن اثرات ان از بین میرود؟ (1 نمره)

45 دقیقه

10 دقیقه

60 دقیقه

15 دقیقه

تایید

ساختار جلسه تمرین 5 بخشی عبارت است از: (1 نمره)

مقدمه-گرم کردن-اموزش مهارت ها-تمرین مهارت ها-نتیجه گیری

گرم کردن-بخش اصلی-سردکردن-نتیجه گیری-بخش پایانی

مقدمه-گرم کردن-بخش اصلی-سردکردن-نتیجه گیری

مقدمه-بخش اصلی-سردکردن-نتیجه گیری-بخش پایانی

تایید

هدف اصلی سرد کردن کدام مورد است؟ (1 نمره)

اماده سازی روانی ورزشکار برای جلسه بعد

افزایش اعتماد به نفس

جمع بندی و نتیجه گیری ترینات انجام شده

تسریع بازگشت به حالت اولیه و کاهش اثار منفی ناشی از قطع تمرین

تایید

برای نونهالان 12 ساله مدت یک جلسه تمرینی چقدر باید باشد؟ (1 نمره)

60 دقیقه

45 تا 60 دقیقه

بیش از 120 دقیقه

90 دقیقه

تایید

به طور کلی زمان گرم کردن برای تمرینات چقدر پیشنهاد میشود؟ (1 نمره)

10 تا 30 دقیقه

30 تا 40 دقیقه

5 تا 15 دقیقه

20 تا 45 دقیقه

تایید

کدام گزینه جز مزایای طراحی جلسه تمرین به صورت گروهی است؟ (1 نمره)

انجام تمرینات تخصصی متناسب با توانایی های ورزشکار

ایجاد هماهنگی های تیمی و اجرای تاکتیک های گروهی و تیمی

افزایش اعتماد بین مربی و ورزشکار

اصلاح مهارت ها

تایید

برای طراحی تمرین به کدام یک از سوالات زیر باید پاسخ بدهید؟ (1 نمره)

کی تمرین بدهم؟(زمان تمرین)-به چه کسی تمرین بدهم؟(مخاطبین)

چرا باید تمرین بدهم؟(هدف تمرین)-چه نوع تمرین بدهم؟(انتخاب تمرین)

چطور تمرین بدهم؟(نحوه تمرین)-چقدر تمرین بدهم؟(مقدار تمرین)

همه موارد

تایید

کدام مورد جز فواید جانبی گرم کردن نیست؟ (1 نمره)

اماده سازی شرایط برای اجرای بخش اصلی تمرین

افزایش متابولیسم و دمای بدن

اموزش نظم و انضباط به ورزشکاران تازه وارد

ارزیابی چشمی ورزشکاران جهت بررسی اسیب دیدگی قبلی

تایید

مهارت یا حرکات جدید تکنیکی و تاکتیکی را در کدام بخش از تمرین اموزش میدهید؟ (1 نمره)

اواسط بخش اصلی تمرین

مقدمه تمرین

انتهای بخش اصلی تمرین

ابتدای بخش اصلی تمرین

تایید