آزمون سلامت و بهداشت-فصل چهارم -درس 10- دوشنبه 20 بهمن به صورت دیجی فرم

مدت آزمون 10 دقیقه - بارم هر سوال 2 نمره

استفاده از اپلیکیشن ها و پیامرسان ها، پاسخ به تماس ها و استفاده از کلید های پایین موبایل مجاز نیست

زمان تکمیل این آزمون 10 دقیقه میباشد

مرحله بعد

نام و نام خانوادگی خود را وارد نمایید *

تایید

فشار روانی (استرس) ناسالم موجب احساس .......... در فرد می شود.

شادی

درماندگی

غرور

عزت نفس

تایید

منظور از عزت نفس، احساس ....... است.

غرور

ارزشمند بودن

تکبر

بی اراده بودن

تایید

افسردگی احساس ناخوشایندی است که برای مدت زمانی طولانی تداوم می یابد و همراه با تنهایی و غمگینی است.

صحیح

غلط

تایید

خود آگاهی علاوه بر کمک به شکل گیری هویت مطلوب می تواند از بروز ............. جلوگیری نماید.

اختلالات روانی

شکل گیری رفتار های پرخطر

اختلالات روانی و شکل گیری رفتار های پرخطر

تایید

من هرگز نباید درباره مشکلات خانوادگی ام با دیگران صحبت کنم این پیام نشاندهنده ......

داشتن عزت نفس است.

نداشتن عزت نفس است.

تایید

خودشناسی یا همان شناخت فرد از خویشتن شامل شناخت .......

توانایی ها، ضعف ها، احساسات

ارزش ها، مسئولیت ها

نیاز ها، آرزو ها، اهداف

توانایی ها، ضعف ها، احساسات، ارزش ها، مسئولیت ها، نیاز ها، آرزو ها، اهداف

تایید

راهکار های بهبود عزت نفس کدام است؟

تعیین اهداف مشخص ،تلاش برای کسب حداقل یک مهارت

تهیه فهرستی از توانمندی های فردی خود، کسب موفقیت در امور از جمله تحصیل

مشارکت در فعالیت های اجتماعی ،برقراری رابطه سالم با دیگران،آراستگی

همه موارد

تایید

توصیه های خودمراقبتی برای حفظ سلامت روان در دورهٔ نوجوانی کدام است؟

تغییرات را به عنوان جزئی از زندگی تان بپذیرید،زمان استراحت و تفریح داشته باشید.

یاد بگیرید نه بگویید- ورزش کنید

به زندگی معنوی خود غنا ببخشید.کودک شوید.شوخ طبع باشید.دفتر یادداشت روزانه داشته باشید.

همه موارد

تایید

خشم به عنوان یک هیجان طبیعی دارای آثار مثبت و منفی است.

صحیح

غلط

تایید

روش های خود آرام سازی در هنگام خشمگین شدن کدام است؟

وضعیت بدن خود را تغییر دهید، مثلاً بنشینید یا دراز بکشید.چند نفس عمیق و آرام بکشید و قدری مکث کنید.

قدری آب خنک بنوشید.موقعیت را در صورت امکان ترک کنید.

عضلات خود را از حالت انقباض خارج و سعی کنید بدن خود را شل کنید.

همه موارد

تایید