آزمون کتبی نیمسال اول درس تربیت بدنی پایه نهم به صورت دیجی فرم

نام و نام خانوادگی خود را وارد نمایید *

تایید

نام پدر خود را وارد نمایید *

تایید

شماره کلاس خود را وارد نمایید : *

تایید

سوال ۱ ) اصلی ترین نبض ها برای گرفتن ضربان قلب کدامیک هستند؟ (1 نمره)

ب) کاروتید

الف ) رادیال

د) گزینه های الف و ب

ج) آئورت

تایید

سوال ۱۸) فرصت لازم برای کودکان در جهت توسعه موفقیّت های ورزشی و دستیابی به سبک زندگی فعال تر توسط چه چیزی فراهم می شود ؟ (1 نمره)

ب) سواد مالی

ج) سواد حرکتی

الف) سواد ارتباطی

تایید

سوال ۱۵) روشی برای محاسبه میزان چربی های بدن یک فرد بر اساس اندازه گیری وزن و قد می باشد؟ (1 نمره)

ب) اندازه گیری شاخص توده بدنی

ج) هر دو مورد

الف) اندازه گیری BMI

تایید

سوال ۴) چرا باید اول صبح آب نوشید؟ (1 نمره)

ب) کمک به دفع مواد زائد

د) گزینه های الف و ب

الف ) کمک به حمل اکسیژن به سلولهای بدن

ج) به دلیل تشنگی زیاد

تایید

سوال ۱۴) هرگاه میزان انرژی (کالری) دریافتی از غذاها در طول روز از میزان انرژی سوزانده شده بیشتر شود ، شخص دچار ............ می شود . (1 نمره)

ب) ثبات وزن

الف) افزایش وزن

ج) کاهش وزن

تایید

سوال ۶) نگهداری یک مقاومت در مدت زمان طولانی یا تکرار آن مقاومت توسط یک یا گروهی از عضلات را چه می گویند؟ (1 نمره)

ج) قدرت عضلانی

ب) انعطاف پذیری

الف) استقامت عضلانی

تایید

سوال ۱۷) علت عارضه تیر کشیدن پهلو که در ۳ دقیقه آغازین تمرین در افراد مبتدی و تازه کار و غیرآماده رخ می دهد ، چیست ؟ (1 نمره)

ب) کمبود اکسیژن و گرفتگی عضلات تنفسی

ج) درد کمر و ستون فقرات

الف) ناراحتی کلیوی

د) مشکل آپاندیس

تایید

سوال ۱۰) اوج رشد قد در دختران در چه سنّی است؟ (1 نمره)

ب) 12 تا 13 سالگی

ج) 10تا 11 سالگی

د) 14 تا 15 سالگی

الف) 11 تا 12 سالگی

تایید

سوال ۸) ارزیابی استقامت عضلانی شکمی هدف کدام آزمون زیر می باشد ؟ (1 نمره)

ب) دراز و نشست

الف) دوی 540 متر

ج) اسکات

تایید

سوال۱۹) مصرف نیم لیتر آب بیشتر باعث می شود که به مدت یک ساعت ، کالری مصرفی شخص چند درصد افزایش پیدا کند ؟ (1 نمره)

الف) 25 تا 30 درصد

ج) 15 تا 20 درصد

ب) 10 تا 15 درصد

تایید

سوال ۱۲) کدامیک از گزینه های زیر ابعاد زمین هندبال می باشد؟ (1 نمره)

ب) 18 متر _ 9 متر

الف) 28 متر _ 15 متر

د) 40 متر _ 20 متر

ج) 42 متر _ 25 متر

تایید

سوال ۲۰) حداکثر کشش فرد را چه می گویند؟ (1 نمره)

ب) استقامت عضلانی

الف) قدرت عضلانی

ج) انعطاف پذیری

تایید

سوال ۱۱) عوامل موثر در رشد قد کام گزینه می باشد؟ (1 نمره)

د) تغذیه سالم

ه) حرکات کششی

ب) خواب کافی

و) همه موارد

ج) نوشیدن آب کافی

الف) ژنتیک

تایید

سوال ۲) کسانی که روزانه تمرین ورزشی ندارند ، حداقل باید چند قدم در روز پیاده روی کنند؟ (1 نمره)

الف) 3000 قدم

ج) 4000 قدم

ب) 5000 قدم

تایید

سوال ۳) به چه دلایلی بعد از پایان ورزش کردن سرد می کنیم؟ (1 نمره)

ب) تنظیم ضربان قلب

الف ) جلوگیری از آسیب دیدگی

ج)کمک به جذب اسیدلاکتیک جمع شده در عضلات

د) جلوگیری از غش و سرگیجه بعد از فعالیت شدید

ه ) همه موارد

تایید

سوال ۷) کدامیک جزء تمرینات قدرتی پایین تنه نمی باشد؟ (1 نمره)

د) دوی 540 متر

ج) اسکات

الف) کرانچ

ب) بالابردن ساق پا

تایید

سوال ۱۶) افزایش تعداد سلول های چربی بدن عمدتاً در چه دورانی شکل می گیرد ؟ (1 نمره)

ب) دوران نوزادی و کودکی

الف) دوران کودکی و نوجوانی

ج) دوران بلوغ و بزرگسالی

تایید

سوال ۹) ارزیابی استقامت عضلانی کمربند شانه ای هدف کدامیک از آزمون های زیر است؟ (1 نمره)

د) پرش طول

الف) تست پله

ج) شنا سوئدی

ب) اسکات

تایید

سوال ۱۳) تعداد بازیکنان درون زمین یک تیم در بازی هندبال چند نفر است؟ (1 نمره)

الف) 6 نفر

ج) 7 نفر

د) 11 نفر

ب) 5 نفر

تایید

سوال ۵) هدف از تست انعطاف پذیری با جعبه خط کشی شده انعطاف پذیری که نیمسال اول در مدارس توسط مربی تربیت بدنی از دانش آموزان گرفته می شود ، ارزیابی چه چیزی است؟ (1 نمره)

الف ) ارزیابی انعطاف پذیری عضلات کمر و پشت ران

ب) ارزیابی انعطاف پذیری عضلات شکم

ج) ارزیابی انعطاف پذیری عضلات کمربند شانه ای

تایید