آزمون تربیت بدنی به صورت دیجی فرم

نام و نام خانوادگی خود را وارد نمایید *

تایید

کدام گزینه صحیح نیست؟ (1 نمره)

ویتامین D در زمره ی ویتامینهای محلول در چربی است و می‌تواند به مدت طولانی در بدن ذخیره گردد.

اسیدهای آمینه ضروری اسیدهای آمینه ای هستند که بدن ما نمی‌تواند آنها را بسازد

با بالا رفتن سن باید پروتئین بیشتری مصرف کنیم

پروتئین گیاهی بیشتر از پروتئین حیوانی جذب می‌شود

تایید

کمبود........... باعث بروز راشیتیسم در کودکان و استئومالاسی در بزرگسالان می‌شود (1 نمره)

ویتامین C

پروتئین

ویتامین D

ویتامین A

تایید

تاثیر گذار ترین گروه غذایی در تامین انرژی کدام است؟ (1 نمره)

چربی ها

قندها

پروتئین ها

مواد معدنی

تایید

مصرف کدام گروه مواد غذایی برای افزایش حجم عضلانی مفید است؟ (1 نمره)

پروتئین ها

چربی ها

قندها

مواد معدنی

تایید

شدت ورزش باید چقدر باشد که باعث تقویت سیستم ایمنی بدن شود؟ (1 نمره)

شدت کم

شدت زیاد

متعادل

ورزش تاثیری بر ایمنی ندارد

تایید

بیشترین میزان دریافت ویتامین D از چه طریقی است؟ (1 نمره)

تابش نور خورشید به پوست بدن

مصرف مصرف منابع حیوانی

مصرف آبزیان مثل ماهی و میگو

مصرف غلات

تایید

چه تمرینی باعث افزایش حجم عضلانی می‌شود؟ (1 نمره)

تمرینات هوازی

تمرینات مقاومتی

تمرینات بی هوازی

تمرینات ترکیبی

تایید

آکادمی تغذیه و رژیم های غذایی توصیه می‌کند که یک فرد به طور متوسط به چند گرم پروتئین به ازای هر کیلوگرم وزن بدن نیاز دارد؟ (1 نمره)

یک گرم

دو گرم

1٫2 گرم

0٫8 گرم

تایید