شما نیز میتوانیدبه سادگی نظرسنجی جامع برگزار کنید
www.digiform.ir

نظرسنجی ارتباط بین میزان تحرک بدنی و الگوی عادات غذایی با برخی شاخص های ترکیب بدنی در دا به صورت دیجی فرم

نام مجری یا مجریان طرح: جواد اکبری دانشجوی کارشناسی ارشد فیزیولوژی ورزشی گرایش تغذیه ورزشی 



تایید و ادامه
نام و نام خانوادگی خود را وارد نمایید *



تایید

شماره موبایل خود را وارد نمایید *



تایید

سن خود را وارد کنید *



تایید

پایه تحصیلی *



تایید

شغل والدین *



تایید

۱ –آیا در طول 7 روز اخیر فعالیت بدنی شدید مانند بلند كردن اجسام سنگین، حفاری (مثل كندن باغچه)، ایروبیك (ورزش هوازی)، دوچرخه‌‌سواری سریع، فوتبال و دویدن داشته‌اید؟ *



تایید

رشته و سابقه ورزش حرفه ای:

از سال....تا سال.....
*



تایید

آیا بیماری و مورد خاصی مانند قلبی– دیابت – پرکاری وکم کاری تیروئید دارید ؟ *



تایید

2– آیا در طول 7 روز اخیر فعالیت فیزیكی متوسط مانند حمل بارهای سبك، دوچرخه‌‌سواری با سرعت متوسط یا والیبال انجام داده‌اید؟ لطفاً پیاده‌روی را به حساب نیاورید *



تایید

سوال 3- در طول 7 روز اخیر، چند روز آن به مدت حداقل 10 دقیقه و به صورت پیوسته پیاده‌روی داشته‌اید؟ *



تایید

4- در طول 7 روز اخیر، چند ساعت را در هر روز به نشستن اختصاص داده‌اید؟ شامل نشستن در محل كار، در خانه، هنگام انجام تكالیف و در اوقات فراغت می‌باشد. *



تایید

1- چند تا وعده غذایی در روز می خورید ؟ *



تایید

2- هر چند وقت وعده های غذایی خود را منظم می خورید ؟ *



تایید

در هفته چند بار صبحانه می خورید ؟ *



تایید

4- در هفته چند بار ناهار می خورید ؟ *



تایید

5- در هفته چند بار شام می خورید ؟ *



تایید

6- چگونه غذایتان را کامل می جوید ؟ *



تایید

7- چه مدت ناهار خوردن شما طول می کشد ؟ *



تایید

8- چه مدت شام خوردن شما طول می کشد ؟ *



تایید

9- هر چند وقت همراه یا بلافاصله بعد از غذا از مایعات ( همچون آب – دوغ – نوشابه و دیگر نوشیدنی ها ) استفاده می کنید *



تایید

10- چند لیوان مایعات در حین وعده های غذایی می نوشید ؟ *



تایید

11- چند لیوان آب در روز می نوشید ؟ *



تایید

12- چه مدت بعد از ناهار خوردن می خوابید یا دراز می کشید ؟ *



تایید

13- چه مدت بعد ازشام خوردن می خوابید یا دراز می کشید ؟ *



تایید

14- چه مدت بعد از آخرین میان وعده بعد از شام می خوابید یا دراز می کشید ؟ *



تایید

15- چه مقدار چربی های گوشت را قبل از پخت جدا می کنیم ؟ *



تایید

16- ناهار یا شام شما چقدر چربی دارد ؟ *



تایید

17- معمولا چه نوع شیر یا ماستی مصرف می کنید ؟ *



تایید

18- اغلب چگونه چربی یا روغن حیوانی را در رژیم خودتان مصرف می کنید ؟ *



تایید

-به طور کلی به زندگی خود خوشبین هستم؟ *



تایید

-اکثر اوقات در زندگی احساس بی قراری می کنم؟ *



تایید

3-بیشتر اوقات افسرده و غمگین هستم؟ *



تایید

بیشتر مواقع خودم را سرزنش می کنم؟ *



تایید

بیشتر اوقات احساس تنهایی می کنم؟ *



تایید

6-در طی یک ماه گذشته ،برای انجام کارها انرژی نداشته ام؟ *



تایید

7-در طی یک ماه گذشته خیلی گریه کرده ام؟ *



تایید

8-در زمان مشکل به شدت مضطرب می شوم؟ *



تایید

در اکثر اوقات در زندگی ،احساس آرامش می کنم؟ *



تایید

9-در اکثر اوقات در زندگی ،احساس آرامش می کنم؟ *



تایید

10-از خیلی چیزها می ترسم؟ *



تایید

11-مدام این فکر به سراغم می آید که نکند اتفاق بدی بیفتد؟ *



تایید

12-گاهی اوقات بدون هیچ دلیل موجهی ،کنترل خود را از دست می دهم؟ *



تایید






تعداد آیتم های این فرم: 42 مورد