آزمون مجدد پودمان ژیمناستیک به صورت دیجی فرم

نام و نام خانوادگی خود را وارد نمایید *

تایید

پوشش مناسب در ژیمناستیک یعنی (1 نمره)

لباس جذب بدن

لباس سبک و کوتاه

لباس جادار و به اندازه

لباس گشاد تا بدن زنان معلوم نباشد

تایید

اجرای غلت جلو جمع، با یک جهش مناسب قبل از رسیدن دستها به تشک را... میگویند (1 نمره)

نیم وارو

نیم بالانس

نیم شیرجه

نیم پشتک

تایید

سه مهارت پایه کاربردی در ژیمناستیک کدامند؟ (1 نمره)

جابجایی، تعادل، حرکت

جابجایی، چرخش، جابجایی

تعادل، چرخش، تعادل

جابجایی، تعادل، چرخش

تایید

فاصله جرم بدن تا نقطه محور چرخش یعنی... (1 نمره)

چرخش زاویه ای

شعاع چرخش

شعاع زاویه ای

زاویه چرخشی

تایید

... یک حرکت آونگی، مانند پاندول ساعت است که میتواند در زاویه های مختلف... تا... درجه انجام شود (1 نمره)

تاب خوردن_180 و 220

درولنگی_180 تا 360

درولنگی_180 تا 220

تاب خوردن_180تا 360

تایید

زیرساختهای پرشها در ژیمناستیک کدامند؟ (1 نمره)

ارتفاع، فرود، ارتفاع

برخاستن، ارتفاع، انعطاف پاها و فرودهای متفاوت

دورخیز، پرش، فرود

برخاستن، حرکت کردن، ارتفاع، فرود

تایید

در زمان اجرای ضربه بر پیش تخته، از کدام قسمت پاها استفاده میشود؟ (1 نمره)

استفاده کامل از سینه پاها

نوک انگشتان پا

استفاده کامل از کف پاها

پنجه ها

تایید

هر زنجیره از 3 نوع حرکات بنیادی تشکیل شده است. کدامند؟ (1 نمره)

جابجایی، حرکات نمایشی، تعادل

چرخش، تعادل، حرکات نمایشی

تعادل، حرکات نمایشی، جابجایی

جابجایی، چرخش، تعادل

تایید

برای پیشرفت در ژیمناستیک،فراگیری کدام مورد از مهارتها مهمتر است؟ (1 نمره)

هرسه گزینه

چرخشی

جابجایی

تعادلی

تایید

انواع تعادل شامل... میشود (1 نمره)

تعادلی، عمودی، افقی،تعادلی معکوس

عمودی، عمودی معکوس، عمودی متقارن، عمودی نامتقارن،

متقارن، عمودی، افقی، عمودی نامتقارن

عمودی معکوس، متقارن، نامتقارن، تعادلی

تایید

جمله ی زیر، تعریف کدام گزینه است؟فعالیتهایی که در آنها تمرکز برای به دست آوردن توازن یا آرامش (مکث) است (1 نمره)

تمرین یوگا

تفکر در تنهایی

تعادل یا مهارتهای ساکن

هرسه گزینه

تایید

انواع تاب بر روی خرک کدامند؟ (1 نمره)

درولنگی جفت،درولنگی باز، درولنگی باز و بسته

درولنگی باز و بسته، درولنگی چپ و راست، درولنگی جلو عقب

درولنگی جلو، درولنگی عقب، درولنگی باز و بسته

درولنگی چپ، درولنگی راست، درولنگی باز و بسته

تایید

پرش خرک شامل چه مراحلی است؟ (1 نمره)

ضربه صحیح بر پیش تخته_ پرش پا تو دست

ضربه صحیح بر پیش تخته _پرش پا تو دست_ فرود

دویدن_پرش_فرود

هیچکدام

تایید

تعریف زیر، بیانگر کدام گزینه است؟آموزشهایی برای توسعۀ مهارت تعادل است به طوری که در آن، تشخیص بدن در فضا و زمین و وسایل گوناگون، مدنظر باشد و به شناخت کلی انسان از جهان کمک کند و مدیریت کنترل و تسلط بر بدن را افزایش دهد (1 نمره)

تسلط بر بدن

تشخیص بدن و فضا

ژیمناستیک

تعادل

تایید

چوب پارالل برای پسران و دختران (1 نمره)

برای دختران موازی و غیر همسطح

برای پسران دو تخته ی موازی و همسطح

شبیه به هم است

گزینه ب و ج

تایید

اگر ضعف در ماهیچه های دستِ اجرا کننده وجود داشت، مربی در زمان اجرای پرش "پا توی دست" باید چه کاری انجام دهد؟ (1 نمره)

هیچکدام

از قسمت سینه، بازیکن را بگیرد

از قسمت شانه، بازیکن را بگیرد

از قسمت ساعد، بازیکن را بگیرد

تایید

در زمان آموزش، فاصلۀ پیش تخته از دیوار چه قدر است؟ (1 نمره)

1/5 متر

2/5 متر

1 متر

2 متر

تایید

کدام مورد جزء اصول تعادل نیست؟ (1 نمره)

هیچکدام

□ شناخت سطح اتکا، شناخت مرکز ثقل، شناخت کیپ نگه داشتن عضلات

شناخت حرکات خارج از تعادل، شناخت حرکات به طرف تعادل

گزینه الف و ب

تایید

آرگوجت، نام دیگر کدام وسیله ی ژیمناستیک است (1 نمره)

خرک

درو لنگی

دار حلقه

موازنه

تایید

زنجیره یا برنامه با... شروع، به....متصل و به... ختم میشود (1 نمره)

تعادل_ تعادل_تعادل

حیطه های نمایشی_تعادل_حیطه های دیگر

حرکات نمایشی_تعادل_تعادل

تعادل_به حیطه های دیگر_تعادل

تایید

غلتیدن از حالت نشسته بر روی پاها به عقب و قرار دادن پشت گردن بر روی تشک و مجدداً رفتن به حالت نشسته بر روی پاها را ... میگویند (1 نمره)

غلت جلو جمع

غلت جلو باز

غلت عقب جمع

غلت عقب باز

تایید

اصول کلی چرخش شامل چند مورد است؟ کدامند؟ (1 نمره)

4مورد.فضا،بدن،شعاع چرخش، لباس

3مورد.لباس،بدن،فضا

3مورد. شعاع چرخش، بدن، فضا

4مورد. لباس، شعاع بدن، زاویه چرخش، فضا

تایید

استاندارد عملکرد در ژیمناستیک پسران چیست؟ (1 نمره)

اجرای حداقل 4 مهارت در حرکات زمینی و حداقل 3 مهارت در یکی از وسایل با امتیاز5

با توجه به توانایی ها

حرکات زمینی، 2حرکت بر روی اسباب، 2حرکت نمایشی

2حرکت نمایشی،3حرکت زمینی، 1حرکت اسباب

تایید

شاخص های امتیاز دادن به حرکات ژیمناستیک کار کدامند؟ (1 نمره)

امتیاز، سرعت، درستی انجام حرکت

سرعت، زمان، امتیاز

هرسه گزینه

زمان ـ سرعت عمل ـ درستی حرکات

تایید

مهارتها در ژیمناستیک به چند دسته تقسیم میشوند و کدامند؟ (1 نمره)

4دسته شامل( جابجایی، فردی، چرخشی، تعادلی

3دسته شامل( جابجایی، چرخشی، تعادلی

4دسته شامل( مهارتی، فردی، جابجایی، چرخشی

3دسته شامل (ترکیبی، مهارتی، فردی

تایید

تعریف زیر، بیانگر کدام مورد زیر است؟ساده ترین و ابتدایی ترین مهارتی است برای فرود آمدن از بالای پارالل بر روی تشک وچون درتاب عقب اجرا می گردد (1 نمره)

پرش هنگتم چرخش در هوا

پرش ساده از عقب

پرش سه گام

پرش جفتی

تایید

هماهنگی عصبی عضلانی از نیازهای اساسی کدام رشته می باشد؟ (1 نمره)

ورزشهای رزمی

ژیمناستیک

ورزشهای توپی

شطرنج

تایید

متن زیر بیانگر کدام مورد است؟به آرایش صحنه هایی گفته میشود که یک گروه با استفاده از بدنهای یکدیگر شکلهای قابل تحسین بوجود می آورند که اساس آنها چیرگی بر مهارت تعادل است (1 نمره)

ژیمناستیک

پیرامیدز

حرکات روی خرک

حرکات زمینی

تایید

چرخش در ژیمناستیک عبارت است از پیچ وتاب حول یکی از سه محور فرضی بدن. مثال:عرضی (... )، طولی (... )، سهمی (... ) (1 نمره)

غلت ها_چرخش مداد به دور خود_ چرخ و فلک

غلت ها_ چرخ و فلک_چرخش مداد به دور خود

چرخش مداد به دور خود_ غلت ها_ چرخ و فلک

چرخ و فلک_ چرخش مداد به دور خود_ غلت ها

تایید

اجرای غلت جلو جمع، با یک جهش مناسب قبل از رسیدن دستها به تشک را، ... میگویند (1 نمره)

نیم شیرجه

شیرجه

غلت

غلت جلو پا باز

تایید