آزمون تربیت بدنی پایه هشتم _ 1401 به صورت دیجی فرم

استفاده از اپلیکیشن ها و پیامرسان ها، پاسخ به تماس ها و استفاده از کلید های پایین موبایل مجاز نیست

زمان تکمیل این آزمون 20 دقیقه میباشد

تایید و ادامه

نام و نام خانوادگی خود را وارد نمایید *

تایید

کدام مورد از اجزای آمادگی جسمانی مربوط به سلامتی می باشد؟ (0.25 نمره)

توان

آمادگی قلبی _ تنفسی

سرعت

چابکی

تایید

کدام مورد از فواید رسیدن به آمادگی جسمانی نمی باشد؟ (0.25 نمره)

کاهش بازده کاری

تقویت تندرستی

افزایش مقاومت در مقابل خستگی

بهبود الگوی خواب

تایید

شرکت در برنامه ها و فعالیت های جسمانی چه فایده ای دارد؟ (0.25 نمره)

کاهش استرس

کنترل هیجان

همه موارد

کنترل اضطراب

تایید

کدام تعریف در مورد در رفتگی صحیح می باشد؟ (0.25 نمره)

صدمه وارد شده بر پوست و بافت های نرم

کشیده شدن رباط ها و زردپی ها بر اثر چرخش و کشش شدید و ناگهانی مفصل

شکاف یا ترک ایجاد شده در استخوان

تغییر مکان و جابه جایی سر دو استخوان از محل اصلی خود در مفصل

تایید

چرا قبل از ورزش و مسابقه نباید قند زیاد مصرف کرد؟ (0.25 نمره)

عدم فرصت هضم

جذب آب بدن

همه موارد

کم آبی

تایید

میزان مصرف شیر برای بدن چقدر در روز می باشد؟ (0.25 نمره)

کاهش مصرف شیر

2 لیوان

3 لیوان

1 لیوان

تایید

کدام رکن از ارکان المپیزم نیست؟ (0.25 نمره)

ورزش

محیط زیست

فرهنگ

تغذیه

تایید

بدترین حالت در هنگام مطالعه کردن چیست؟ (0.25 نمره)

استفاده از صندلی دسته دار

قرار دادن بالش روی زانوها و بالا اوردن کتاب

خم کردن گردن و کمر

استفاده از میز و صندلی مناسب

تایید

اولین اقدام در برخورد با آسیب ها در ورزش چیست؟ (0.25 نمره)

خودداری از ورزش

قرار دادن عضو در راحت ترین وضعیت و بالاتر از سطح زمین

بانداژ نمودن

انتقال به مراکز درمانی

تایید

کدام تعریف در مورد آمادگی جسمانی در معنای عام می باشد؟ (0.25 نمره)

توانایی فرد در انجام فعالیت های ورزشی بدون خستگی بیش از حد و زودهنگام

ظرفیت و توانایی انجام کار های روزانه به ویژه کار های جسمانی بدون خستگی زودهنگام و غیر معمول

داشتن انرژی کافی برای مواجه شدن با مواقع اضطرار زندگی

ذخیره انرژی برای فعالیتهای تفریحی و اوقات فراغت

تایید

مصرف غذا چند ساعت قبل از ورزش باید باشد؟ (0.25 نمره)

2 ساعت

نیم ساعت

1 ساعت

20 دقیقه

تایید

اولین و کارآمدترین منبع سوخت برای بدن چیست؟ (0.25 نمره)

پروتئین

کربوهیدرات

مواد معدنی

چربی ها

تایید

کدام مورد از علائم شکستگی بسته نمی باشد؟ (0.25 نمره)

درد شدید و تورم

عدم حرکت عضو و تغییر شکل آن

خونریزی شدید

کبودی و شوک

تایید

نام دیگر پیچ خوردگی .......... است. (0.25 نمره)

شکستگی

رگ به رگ شدن

ضرب دیدگی

دررفتگی

تایید

کدام یک از ورزش ها برای کنترل استرس پیشنهاد میشود؟ (0.25 نمره)

هیچکدام

ورزش های رقابتی

ورزش های تیمی

ورزش های حرفه ای

تایید

کدام مورد از موارد رعایت نکات لازم ورزش در هوای آلوده نمی باشد؟ (0.25 نمره)

استفاده از فضای سرپوشیده یا سالن

ورزش در ابتدای صبح

افزایش فعالیت و تمرین در طول روز

استفاده از فضاهای پاک

تایید