شما نیز میتوانیدبه سادگی نظرسنجی جامع برگزار کنید
www.digiform.ir

نظرسنجی از مون نهایی سندرم متقاطع فوقانی به صورت دیجی فرم

♦️سلام و عرض ادب خدمت دانشجویان گرامی .🌹🌹🌹
ازمون شما باتوجه به شرایط جسمانی شما طراحی شده است .
در این ازمون دقت کنید خودرا نسبت به جلسه اول ازمون ها مقایسه کرده وعلامت گذاری بفرماید .
لطفا بعد از اجرای ازمون جوابگو باشید .
حتما قبل از اجرای حرکت بدن خود را گرم کرده و با حرکات کششی شروع به اجرای حرکت کنید .
هرگونه سوال در واتساپ پاسخگوی شما خواهم بود.



تایید و ادامه
نام و نام خانوادگی خود را وارد نمایید *



تایید

در حرکت  (تحریک پذیری شانه )اگرتوانستیدهردو دست را از پشت شانه به هم بر سانید (علامت خیلی زیاد )و اگر دستها را نتوانستید به هم برسانید (متوسط )واگر دستها خیلی ازهم فاصله دارند( علامت کم )را بزنید؟ *
دریافت ازمون۱



تایید

در ازمون بالا(تحریک پذیری شانه)  فاصله دو دست را با خط کش اندازه بگیرید و با هردو دست(یک بار دست راست بالای سر ودست چپ پایین و برعکس  انجام دهید و اندازه گیری کنید اندازه را به سانتی متر بنویسید ؟ *



تایید

در حرکت پایداری تنه با توجه به گیف های واتساپ ،اگر  توانستید مرحله اول راانجام دهید (خیلی زیاد )و اگر در اجرای مرحله ی دوم موفق بودید( متوسط )،راعلامت بزنید و اگر مرحله سوم را توانایی دارید (کم )را علامت بزنید  *
دریافت ازمون ۲ (پایداری تنه



تایید

در حرکت شنا اگر شرایط اجرای حرکت سخت و سنگین است ( کم )علامت بزنید اگر  ۱۰ ثانیه ای توانستید حرکت رانگه دارید  توانایی  دارید ولی حرکتی است که به سختی زدید (متوسط )و اگر خیلی راحت حرکت زدید( خیلی زیاد) را علامت بزنید ؟ *
دریافت ازمون۳(شنا)



تایید

در ازمون اسکات بالای سر اگر مانند گیف اول دستها کاملا بالای سر و زانو ها کاملا خم باشد (خیلی زیاد) و اگر در این حرکت با سختی میتوانید اجرا داشته باشید (متوسط) واگر اجرای حرکت با قوس کمر ونشستن در اسکات به سختی باشد( کم )را علامت بزنید *
دریافت ازمون۴(اسکات بالاسر)



تایید

آزمون پارویی دو گیف دیده میشود اگر توانایی کشیدن بدون قوس کمرو با بدن صاف وکشیده انجام شود خیلی زیاد و اگر در ستون فقرات خود قوس کمر ایجاد میشود متوسط را علامت بزنید  *
دریافت ازمون۵(پارویی)



تایید

در ازمون اگر دستها را از بالای سر به دیوار رساندید خیلی زیاد و اگر دست ها را توانستید از بالای سر از گوش ها دور کنید ولی دست هابه دیوار نرسید علامت( متوسط )واگر همراه بادرد و به سختی انجام دادید علامت( کم )را بزنید  *
دریافت ازمون۶(خم شدن شانه)



تایید

در این ازمون باتوجه به گیف های ارسالی اگر ارنج و شانه در سه زاویه (دست به پایین و دست به روبه رو ودست روبه بالا)زاویه ۹۰ درجه دارد   ،         ( خیلی زیاد )واگر به سختی انجام شد( متوسط )واگر همراه بادرد توانایی داشتید( علامت کم) را بزنید  *
دریافت ازمون۷(چرخش شانه)



تایید

در ازمون همانند گیف دست از پهلو بدن، باید به دیوار برسد اگر به راحتی توانستید این حرکت را انجام دهید (علامت خیلی زیاد )اگر اجرای حرکت را با سختی  انجام داده  دستها به دیوار رسید (متوسط )واگر دست ها به دیوار نرسید (علامت کم )را بزنید  *
دریافت ازمون۸ دورشدن دست ها



تایید

در این ازمون اگر توانائی انجام این تست را نداشتید خیلی کم و اگر به سختی انجام دادید (علامت کم )اگر توانایی انجام حرکت را داشتید ولی باخطا انجام دادید (علامت متوسط)واگر براحتی تست دیویس را انجام دادید (خیلی زیاد) راعلامت بزنید  *
دریافت ازمون۹( دیویس)



تایید

در ازمون دیویس زمان بگیرید چند بار دست هارا میتوانید در ۱۵ ثانیه به هم نزدیک کنید ؟


*



تایید

باتوجه به گیف تعادل ،اگر توانایی انجام حرکت را (رفت وبرگشت )داشتیدوتعادل روی یک خط را به راحتی داشتید وکتاب از سر نیفتاد (علامت خیلی زیاد )اگر در حرکت رفت کتاب نیفتاد ولی در برگشت افتاد ( متوسط)واگر در حالت رفت کتاب  از روی سر افتاد (علامت کم) *
دریافت ازمون۱۰ (تعادل)



تایید

نظر خود را  نسبت به جلسه اول ازمون وباتوجه به انجام  تمرینات در این مدت زمان و اجرای ازمون نهایی نسبت به توانمندی خود را بیان بفرماید 



تایید