آزمون تربیت بدنی/دبیرستان طالقانی به صورت دیجی فرم

به نام خدا

استفاده از اپلیکیشن ها و پیامرسان ها، پاسخ به تماس ها و استفاده از کلید های پایین موبایل مجاز نیست

زمان تکمیل این آزمون 25 دقیقه میباشد

تایید و ادامه

نام و نام خانوادگی خود را وارد نمایید *

تایید

نام معلم خود را وارد نمایید *

تایید

نام پدر خود را وارد نمایید *

تایید

۱)اتفاقاتی که براثرضربه به پا می افتد: (1 نمره)

1)انقباض تاندون آشیل،درد بالشتک پاشنه پا،ازبین رفتن قوس کف پا

2)کوتاهی تاندون اشیل،فشاربه پاشنه،عدم تعادل

3)صاف شدن قوس کف پا،عدم تعادل،فشاربه بالشتک زیر پاشنه

4)کشیدگی تاندون آشیل،صافی قوس کف پا

تایید

۳)عضلاتی که برای جلوگیری از افتادگی شانه باید تقویت شوند: (1 نمره)

1)دلتوئید ، پشتی بزرگ ،ذوزنقه

2)سینه ای بزرگ ، دلتوئید ، پشتی بزرگ

3)ذوزنقه ،دلتوئید ،سینه ای بزرگ

4)ذوزنقه ، پشتی بزرگ ، سینه ای بزرگ

تایید

۴)متابولیسم پایه چیست؟ (1 نمره)

1)حداقل کالری دریافتی بعد از هر برنامه ورزشی

2)حداکثر کالری دریافتی در روز

3)حداقل کالری مورد نیاز فعالیت روزانه

4)حداکثر کالری که از هر وعده غذایی دریافت میشود.

تایید

۹)راهکارهای کاهش سلولیت : (1 نمره)

1)تمرین هوازی ، تغذیه صحیح ،خواب کافی

2)تغذیه صحیح ،تمرین قدرتی ،تمرین هوازی

3)تمرین قدرتی ، اصلاح مزاج ،تغذیه صحیح

4)تمرین هوازی ، تغذیه صحیح

تایید

۸)افزایش متابولیسم وکالری سوزی بهتر چگونه اتفاق می افتد؟ (1 نمره)

1)ورزش هوازی

2)ورزش هوازی وبهبود تغذیه

3)عضله سازی وبهبود تغذیه

4)عضله سازی کافی

تایید

۷)کم خونی ناشی از ورزش: (1 نمره)

1)کمبود وفقر آهن

2)کاهش غلظت هموگلوبین

3)کمبود ویتامینC وB12

4)همه موارد

تایید

۱۰)عضلات موثر در کوهنوردی (1 نمره)

1)دلتوئید ، چهارسرران ، دوقلو ، باسن

2)دوقلو(ساق پا) ، باسن ،عضلات شکم

3)عضلات شکم ، سینه ای بزرگ ،باسن

4)چهارسرران ، دوقلو ، دلتوئید

تایید

۲)مهمترین تمرینات برای بهبودگودی کمر بیش از حد: (1 نمره)

1)پل باسن ، کرانچ ،پادوچرخه

2)کشش عضلات شکم ،پادوچرخه ،پل باسن

3)پل باسن ،کرانچ ،کشش عضلات پشتی

4)گربه _گاو ،طناب زدن ،کشش عضلات پشتی

تایید

۵)فاکتورهای امادگی جسمانی مرتبط با مهارت: (1 نمره)

1)قدرت ، تعادل ،سرعت عمل ،انعطاف پذیری

2)سرعت ،تعادل ،استقامت ، چابکی

3)سرعت ،چابکی ،توان ، ترکیب بدن

4)توان ، تعادل ، چابکی ، هماهنگی

تایید

۶)کدام صحیح است: (1 نمره)

1)طبیعت آب سرد وخشک ونمایانگر صفرا است.

2)طبیعت هوا گرم وخشک ونمایانگر سودا است.

3)طبیعت آب سرد وتر ونمایانگر بلغم است.

4)طبیعت هوا گرم وتر ونمایانگر بلغم است.

تایید