آزمون مجدد تئوری مربیگری به صورت دیجی فرم

نام و نام خانوادگی خود را وارد نمایید *

تایید

کد ملی خود را وارد نمایید *

تایید

1- کدام مورد از نشانه های فیزیولوژیک استرس و اضطراب است؟

الف: تند تند سخن گفتن

ج: افزایش ضربان قلب

د: فراموشی موقتی

ب: کاهش ضربان

تایید

2- "فشار روانی منفی زیاد به همراه انرژی روانی کم" چه پیامدی دارد؟

الف: ملامت و کوفتگی

ب: اضطراب و خشم

ج: شعف و خوشحالی

د: آرامش و خواب آلودگی

تایید

3- فردی در بیشتر اوقات و در بسیاری از شرایط دچار استرس می شود. این فرد چه نوع استرس و اضطرابی دارد؟

الف: اضطراب حالتی

ب: اضطراب رقابتی

ج: اضطراب حالتی رقابتی

د: اضطراب صفتی

تایید

4- کدام یک از موارد زیر برای افزایش انگیزش و انگیختگی ورزشکاران نادرست است؟

الف: تاکید برای برنده شدن

ب: جنجال قبل و بعد از مسابقه

ج: تبعیض بین اعضای تیم

د: همه موارد

تایید

5- کدام مورد روشی مناسب برای افزایش انگیزه ورزشکاران است؟

الف: ایجاد اهداف چالشی

ب: ارایه مکرر انگیزه های بیرونی

ج: ایجاد ترس

ج: هیچ کدام

تایید

6- چنانچه فرد از تواناییهای بدنی و روانی خود آگاهی کافی داشته باشد و برای انجام کاری مشخص اطمینان خاطر داشته باشد این فرد دارای............ است.

الف: اعتماد به نفس کاذب

ب: اعتماد به نفس

ج: عزت نفس

د: خودپنداره مناسب

تایید

7- سبک توجه یکی از خصوصیات روانی ورزشکاران نخبه است. برای عملکرد ماهرانه در کدامیک از رشته های ورزشی زیر نیاز به سبک توجه باریک و بیرونی دارد؟

الف: دروازه بان فوتبال

ب: پاسور والیبال

ج: پرتاب دارت

د: شطرنج

تایید

8- در بحث میزان انرژی روانی، میزان انرژی ورزشکار برای انجام تمرین یا مسابقه باید چگونه باشد؟

الف: میزان مشخصی نداشته و با توجه به فرد و رشته ورزشی تعیین می شود

ب: در همه افراد مشابه است و باید میزان انرژی از حالت عادی بیشتر باشد

ج: ورزشکاران ماهر به انرژی روانی بیشتری نیاز دارند

د:همه موارد

تایید

9- اشتغال ذهني با رويدادهاي بيروني در برابر احساسات دروني و بروز درد به کدام مفهوم اشاره دارد؟

الف: ارتباط

ب: انفکاک

ج: خودگویی مثبت(صحبت با خود)

د: تصویر سازی ذهنی مثبت

تایید

10 - نقش شما به عنوان مربی به هنگام مشاهده استرس و یا مشکل برای ورزشکار در هنگام مسابقه کدام است؟

الف: دعوت به آرامش

ب: بازگو کردن مشکل

ج: ارایه راه حل برای کاهش استرس

د: کاهش استرس از طریق دور کردن ذهن ورزشکار از مشکل

تایید

11- مصرف کدام مکمل زیر به بازسازی سریع ATP کمک می‎کند؟

الف) پروتئین وی

ج) آمینواسیدهای شاخه دار

ب) کازئین

د) کراتین

تایید

12- در بدن انسان کدام آمینواسید در تولید کراتین نقشی ندارد؟

الف) آرژنین

ب) گلوتامین

د) میتیونین

ج) گلایسین

تایید

13- تحریک سنتز پروتئین در عضلات، ریکاوری مناسب و بهبود عملکرد سیستم ایمنی بواسطه سطوح بالایی از ایمونوگلوبین که در این پروتئین وجود دارد، مربوط به اعمال کدام پروتئین زیر است؟

الف) پروتئین وی

د) گلوتامین

ج) بتا-آلانین

ب) کراتین

تایید

14- این مکمل به عنوان یک اسیدچرب که در رده اسیدهای چرب امگا 3 قرار داشته و به عنوان یگ چربی سوز سنتی مطرح شده است.

الف) کافئین

ج) لینولئیک کنژوک یا متصل شده (CLA)

ب) کروم پیکولینت

د) نیتریک اکساید

تایید

15- با توجه به نقش کاهنده چربی (چربی سوزی) رژیم‎های غذایی و مکمل‎های ورزشی، اگر بخواهید یکی از رژیم‎های غذایی زیر را با هدف چربی سوزی به فردی پیشنهاد دهید، کدام گزینه را انتخاب می‎کنید؟

الف) 5 گرم کربوهیدرات به ازای هر کیلوگرم وزن بدن + مکمل افدرا

د) 5 گرم پروتئین به ازای هر کیلوگرم وزن بدن + مکمل افدرا

ج) 5 گرم کربوهیدرات به ازای هر کیلوگرم وزن بدن + رژیم غذایی با کلسیم پایین

ب) 5 گرم چربی به ازای هر کیلوگرم وزن بدن + مکمل کلسیم

تایید

16- این مکمل باعث افزایش بازشدگی عروق خونی و در نهایت باعث افزایش اکسیژن رسانی به بافت ها می گردد؟

الف) افدرین

ب) نیتریک اکساید

ج) بتاهیدروکسی بوتیرات

د)کیو10

تایید

17- به عنوان مربی بدنساز، کدام مکمل را برای افزایش انتقال عصبی در محل اتصال عصبی-عضلانی و درنهایت اعمال فراخوانی بیشتر قدرت عضلانی به ورزشکار خود پیشنهاد می‎کنید؟

الف)کولین

ج) کروم پیکولینت

ب) فسفاتیدیل سرین

د) آسپارتات

تایید

18- از این مکمل می توان برای کمک به افزایش وزن گیری ورزشکار در دوران حجم استفاده کرد؟

الف) امگا 3

ب) کُروم پیکولینت

ج) سی ال ای

د) کلسیم

تایید

19- فراوان‎ترین آمینواسیدهای موجود در خون و مخازن آمینواسیدهای بدن است.

الف) آسپارتات

ج) کارنیتین

ب) گلوتامین

د) میتیونین

تایید

20- جزء افزایش دهنده‎های تستوسترون محسوب نمی‎شود.

الف) آندرستندیون

ب) استروژن

ج) برون

د) دي هيدراپي اندروسترون (DHEA)

تایید

21- اگر اجرا وعملکرد یا هر جنبه آن اندازه گیری شده و در قالب ارقام نشان داده شود تجزیه وتحلیل صورت گرفته بر اساس این اندازه گیری ها ، یک تجزیه و تحلیل ......... خواهد بود.

الف: کمی بیومکانیکی

ب: کیفی بیومکانیکی

ج: توصیفی

د: هنجاری

تایید

22- معمولاً مربیان به تجزیه وتحلیل بیومکانیکی می پردازند و ورزشکاران خود را در حین اجرا مشاهده می کنند و ویژگی های مکانیکی اجرا را به طور نظری و ذهنی توصیف می کنند و از واژه های تفضیلی(تندتر ، آرامتر ، بالاتر ، پائین تر ، کوتاهتر ، بلندتر ، بزرگتر ، کوچکتر ، و غیره ) استفاده می کنند. این تجزیه و تحلیل از کدام نوع است؟

الف: تجزیه و تحلیل کیفی بیومکانیکی

ب: تجزیه وتحلیل کمی بیومکانیکی

ج: تجزیه وتحلیل ذهنی - کمی

د: تجزیه و تحلیل توصیفی – کمی

تایید

23- یک تجزیه و تحلیل کیفی برای بهبود تکنیک شامل چهار مرحله می شود. این مراحل به ترتیب کدام است؟

الف: توصیف، ارزیابی، آموزش، مشاهده

ب: توصیف، مشاهده، ارزیابی، آموزش

ج: توصیف، ارزیابی، مشاهده، آموزش

د: توصیف، ارزیابی، آموزش، مشاهده

تایید

24- این جمله به کدام مرحله از تقسیم بندی حرکت اشاره دار؟ "پس از گذشتن لحظه اصلی بایستی سرعت ، محل برگشت ، زاویه مفاصل و وضعیت بدن مشخص شود تا در برگشت به حالت اولیه و یا ادامه حرکت موقعیت و وضعیت بدن در مهارت مشخص شود".

الف: مرحله اصلی مهارت

ب: حرکات مقدماتی

ج: ادامه حرکت

د: مرحله پیش از اجرای اصلی حرکت

تایید

25- برای مشاهده زاویه زانو و لگن در حرکت نشستن و برخاستن کدام نما و زاویه اطلاعات بهتری را فراهم می سازد؟

الف: نمای روبرو(قدامی)

ب: نمای پشت(خلفی)

ج: نمای بالا(عمودی)

د: نمای جانبی(پهلو)

تایید

26- نمای ........ برای ارزیابی کیفیت کل اجرا بهتر است و اگر قسمت خاصی از اجرا را ارزیابی می کنید وضعیت ........ بهتر است .

الف: نزدیک - دور

ب: دور – نزدیک

ج: روبرو – نزدیک

د: دور – روبرو

تایید

27- هنگامی که اشتباهات یا نقایص موجود در اجرا شناسایی شدند، رفع کدام دسته از اشتباهات دارای اولویت است؟

الف: اشتباهات کلی

ب: اشتباهات جزیی

ج: اشتباهاتی که سلامت فرد را با خطر مواجه می سازد

د: ابتدا اشتباهات ساده بعد دشوار

تایید

28- مرحله نهایی در تحلیل کیفی بیومکانیکی کدام مورد است؟

الف: تصحیح اشتباهات و نواقص کار اجرا کننده

ب: آموزش مهارت های متنوع دیگر

ج: تکرار مهارت برای یادگیری بیشتر

د: تفهیم ورزشکار درباره نحوه آموزش مهارت

تایید

29- برای آموزش و مشاهده و شناسایی اشتباهات ورزشکار از چه روش هایی می توان استفاده کرد؟

الف: روش مشاهده مستقیم از طریق بینایی

ب: مشاهده از طریق ابزار از قبیل دوربین های فیلمبرداری

ج: استفاده از نرم افزارهای تحلیل مهارتهای ورزشی

د: هم موارد

تایید

30- اولین مبنای بیشتر تجزیه تحلیل های کیفی بیومکانیکی کدام است؟

الف: مشاهده بصری- کیفی مهارت

ب: تحلیل عملکرد کمی مهارت

ج: طراحی زاویه دید مهارت

د:طراحی موردی که باید مشاهده شود

تایید

31- اولین شکل حرکات غیر ارادی انسان، حرکات ............... می باشد.

ج. بنیادی

د. تخصصی.

ب. مقدماتی

الف. بازتابی

تایید

32- نقطه اوج فرایند رشد حرکتی................

الف. سطح استفاده در طول عمر

ج. سطح کاربرد

ب. سطح انتقال

د. هیچکدام.

تایید

33- کداميک ازنشانه های زير دليل قويتر بر وجود اختلال عصبی است؟

الف: عدم ظهور يک بازتاب درزمان معين

ب: قوی بودن بازتاب دريک سمت بدن

ج: باقی ماندن بيش ازحد بازتاب

د: ضعيف بودن بازتاب دريک سمت بدن

تایید

34- در مورد برنامه های رشدی کودکان کدام گزینه صحیح نمی باشد؟

الف. برنامه ها باید از لحاظ رشدی مناسب باشند.

ج. برنامه های رشدی باید برای تامین نیازهای کودک طراحی شوند.

د. در برنامه های رشدی باید تناسب سنی و تناسب فردی را در نظر گرفت.

ب. کودکان باید با برنامه های رشدی سازگار شوند.

تایید

35- مطابق با مدل ساعت شنی گالاهو کدام یک از مراحل زیر شدیدا وابسته به بالیدگی بوده و در برابر تغییرات محیطی مقاوم می باشد؟

د. بازتابی-تخصصی.

ج. بنیادی-تخصصی

ب بازتابی-بنیادی

الف. بازتابی-مقدماتی

تایید

36- کدام یک از دوره های پیش از تولد به اثرات تراتوژن ها حساسیت بیشتری دارد؟

د. رویانی و جنینی

ب. رویانی

ج. جنینی

الف. زیگوتی

تایید

37- عبارت " رشد و نمو سر نسبت به تنه زودتر صورت می گیرد" با کدام یک از شاخص های اصل جهت رشد همخوانی دارد؟

الف: جهت رشد سری - دمی

ب: جهت رشد مرکزی - پیرامونی

ج: جهت رشد عام به خاص

د: جهت رشد سری – تنه ای

تایید

38- در مورد تمرینات هوازی کودکان کدام گزینه صحیح می باشد؟

د. تمرینات هوازی تحت هر شرایطی برای کودکان مناسب نمی باشد.

ج. اگر افزایشی در ظرفیت هوازی کودکان اتفاق افتد چنین چیزی نتیجه رشد می باشد.

ب. هر گونه افزایش در ظرفیت هوازی کودکان کاملا مرتبط با سطح تمرین می باشد.

الف. تمرینات هوازی با در نظر گرفتن افزایش ظرفیت هوازی اگر بر پایه بهبود جنبه های مکانیکی اجرا باشد، می¬تواند اجرا را بهبود بخشد.

تایید

39- کدام گزینه یک در مورد برنامه های تمرینی سالمندان درست می باشد؟

الف. اگر هدف اولیه برنامه ها کاهش زمین خوردن باشد تمرین قدرتی سودمندتر از تعادلی است.

ج. اگر هدف اولیه برنامه ها کاهش زمین خوردن باشد تمرین استقامتی سودمندتر از تعادلی است.

ب. اگر هدف اولیه برنامه ها کاهش زمین خوردن باشد تمرین تعادلی سودمندتر از قدرتی است.

د. اگر هدف اولیه برنامه ها کاهش زمین خوردن باشد مناسب ترین روش تمرینی راه رفتن آهسته می باشد.

تایید

40- کدام یک از گزینه های زیر صحیح می باشد؟

ب. قد نسبت به وزن تغییر پذیری بیشتری دارد؛ یعنی وزن بیشتر ژنتیکی است.

ج. اوج سرعت نمو وزن قبل از اوج سرعت نمو قد رخ می دهد.

الف. وزن نسبت به قد تغییر پذیری بیشتری دارد؛ یعنی قد بیشتر ژنتیکی است.

د. موارد الف و ج.

تایید

41- کدام یک از موارد زیر از اثرات یخ درمانی نمی باشد

د: کاهش التهاب

ج:کاهش اسپاسم

ب: کاهش متابولیسم بافت

الف: اتساع عروق

تایید

42- سفید شدن رنگ پوست بدن نشانه

الف: افزایش فشار خون

د: هیپوکسی

ج: سیانوز

ب: مشکلات کبدی

تایید

43- دقیق ترین روش برای اندازه گیری دمای بدن کدام است

د: روی پوستی

ج: نواری

ب: مقعدی

الف : دهانی

تایید

44- حدود طبیعی تنفس در کودکان تا 12 سال چه میزان می باشد

د: 25 تا 50

ج: 15 تا 30

ب: 20 تا 30

الف: 12 تا 20

تایید

45- کدام یک از موارد زیر جزء علل کاهش فشار خون محسوب می شود

الف: از دست رفتن حجم خون یا مایعات بدن

ب: کاهش توانایی بدن در انقباض عروق

ج: اختلال در انقباضات قلبی

د: همه موارد

تایید

46- C در قانون PRICE به چه معناست

الف: فشرده ساختن

ب: یخ گذاشتن

ج: بالا آوردن عضو

د: محافظت کردن

تایید

47- کدامیک جزء ارزیابی اولیه نمی باشد

د: درمان خونریزی

ج: نبض

ب: درجه حرارت بدن

الف: برقراری تنفس

تایید

48- کدامیک جزء محلهای اندازه گیری نبض محسوب نمی شود

ج: بازویی

د: تیبیال

ب: رادیال

الف: اولنار

تایید

49- کدامیک جزء عناصر ارزیابی شرح حال به روش SAMPLE نمی باشد

د: داروهای مصرف شد

ج: مدت زمان درد

ب: بیماریهای قبلی

الف: آخرین غذای خورده شده

تایید

50- کدامیک از موارد زیر نادرست میباشد

د: یک مربی وظیفه اطمینان از انجام سریع مراقبت های پزشکی بر روی ورشکار مصدوم را بر عهده دارد

ج: مربی موظف است در صورت عدم دسترسی به متخصصان پزشکی خدمات اضطراری را ارائه دهد.

ب: یک مربی وظیفه کنترل در رفتگی ها و جا انداختن مفصل و انجام کمک های اولیه لازم را بر عهده دارد

الف: مربی باید ورزشکاران را از نظر میزان ابتلا به آسیب یا ناتوانی در اجرای تمرین مورد ارزیابی قرار دهید.

تایید

51- آزمون حداکثر اکسیژن مصرفی برای ارزیابی کدام مورد زیر کاربرد دارد؟

الف) استقامت هوازی

ب) ارزیابی آمادگی جسمانی

ج) توان هوازی

د) همه موارد

تایید

52- تمرین باعث افزایش میزان گلیکوژنولیز می گردد، کدام عامل زیر در بدن افزایش می یابد؟

الف) لاکتات

ب) حداکثر اکسیژن مصرفی

ج) توان هوازی

د) توان تنفسی

تایید

53- آزمون بالک برای سنجش کدام فاکتور آمادگی جسمانی صورت می پذیرد؟

الف)توان ورزش

ب)Vo2max

ج) سنجش OBLA

د) همه موارد

تایید

54- آستانه ی بی هوازی بعنوان یک شاخص مرتبط با …………………. پذیرفته می شود؟

الف) زمان تمرین

ب) حجم تمرین

ج) کمیت تمرین

د) شدت تمرین

تایید

55- از شیوه بدست آوردن 1RM برای طراحی کدام مدل تمرینات استفاده میشود؟

الف) قدرت عضلانی

ب)استقامت عضلانی

ج) توان عضلانی

د) همه موارد

تایید

56- کدام مورد جزو عوامل موثر موفقیت در فعالیت های استقامتی می باشد؟

الف)تراکم کم میتوکندریایی

ب) تارهای تند انقباض بالا

ج) تارهای نوع 1 بالا

د) شاخص توده بدنی بالا

تایید

57- حداکثر میزان نیرویی که عضله می تواند تکرارهای بالا تولید کند را چه می نامند؟

الف) توان حداکثر

ب) قدرت بیشینه

ج) قدرت

د) قدرت زیر بیشینه

تایید

58- عضله در زمان کوتاه شدن نیرو تولید می کند تعریف کدام نوع انقباض می باشد؟

الف) اکسنتریک

ب)ایزومتریک

ج) کانسنتریک

د) ایزوکینتیک

تایید

59- کدام مورد زیر جزء پارامتر های مرتبط با عملکرد هوازی نمی باشد؟

الف) حداکثر اکسیژن مصرفی

د) شکل اجرای حرکت

ج) آستانه لاکتات

ب) کارایی حرکت

تایید

60- ............. از ترکیب چند بافت مختلف که در یک عمل خاصی متمایز یا سازمان یافته می باشد.

ب)بافت

ج) دستگاه

الف) اندام

د)سلول

تایید

61- کدام یک از لایه های قلب از ایجاد ترمبوز جلوگیری می نماید

د: میوکارد

ج:اندوکارد

ب: اپی کارد

الف: پری کارد

تایید

62- کدام گزینه زیر جزو مجاری نفسی نیست؟

ب)ریه

ج)دهان

د) حلق

الف) نای

تایید

63- دریچه بین بطن راست و دهلیز راست را چه می نامند

د: پولمونار

ج: سه لتی

ب: میترال

الف: دو لتی

تایید

64- در بیماری پارکینسون کمبود کدام یک از تحریک کننده های ایمپالس عصبی وجود دارد

د:GABA

ج: استیل کولین

ب: دوپامین

الف: سروتونین

تایید

65- تعداد کل مهره های بدن و تعداد آن ها در ناحیه خاجی دنبالچه ای چه تعدادی می باشد ؟

الف) 31-9

ب) 31-4

ج)33-4

د) 33-9

تایید

66- مرکز حسی در کدام لوب مغز وجود دارد

الف: پیشانی

ب: گیجگاهی

ج: پس سری

د: آهیانه

تایید

67- داخلی ترین لایه مننژ چه نام دارد

د: عنکبوتیه

ج: نرم شامه

ب: صلبیه

الف: سخت شامه

تایید

68- تنظیم تنفس توسط کدام اعصاب صورت می گیرد؟

الف) پاراسمپاتیک

ب) سمپاتیک

ج)اعصاب گابا

د) اعصاب گاما

تایید

69- این لایه از مغز بین دو ناحیه دیگر قرار دارد؟

الف) سخت شامه

ب) نرم شامه

ج)CSF

د) عنکبوتیه

تایید

70- کدام مورد زیر جزء پارامتر های مرتبط با گرم کردن در ابتدای تمرین می باشد؟

الف) کاهش چسبندگی بافت های بدن

ب) افزایش رابطه طول و تنش

ج) کاهش کسر اکسیژن

د) همه موارد

تایید

71- کدام اصل بيشترین ارتباط با اصل ايمني را دارد؟

الف)اصل افزایش تدریجی تمرین

ب) اصل اضافه بار

ج) اصل تنوع در تمرین

د) اصل اختصاصی بودن تمرینات

تایید

72- تمرين بيشتر از آستانه تحريك نياز است تا باعث گسترش سازگاري هاي تمريني دراز مدت شود، این مهم به کدام گزینه زیر اشاره دارد؟

الف)تمرین قدرتی

ب)آستانه زیر بیشینه

ج) اضافه بار تمرین

د) مدل تمرین

تایید

73- واژه DOMS به کدام مورد زیر اشاره دارد؟

الف) کوفتگی در انقباضات درونگرا

ب) کوفتگی در انقباضات ایزومتریک

ج) کوفتگی در انقباضات متداوم

د) کوفتگی در انقباضات برونگرا

تایید

74- کدام مورد زیر جز سندروم سازگاری عمومی(GAS) نمی باشد؟

الف) مرحله نسبی

ب) مرحله خستگی

ج) مرحله تحریک

د) مرحله مقاومت

تایید

75- ورزشکاری برای یک دوره مسابقات 4 ساله و ورزشکار دیگری برای مسابقات 2 ساله آماده می شود. کدام مدل دوره بندی برای آن ها لحاظ میگردد؟

الف) ماکروسیکل-مزوسیکل

ب) ماکروسیکل-ماکروسیکل

ج) مزوسیکل-ماکروسیکل

د) مزوسیکل-مزوسیکل

تایید

76- شاخه تمرین باوزنه های سنگین و تعداد تکرار های پایین بیانگر کدام عامل زیر می باشد؟

الف) توان

ب) استقامت

ج) قدرت

د) هایپرتروفی

تایید

77- در اين مدل دوره بندي، شدت به صورت تدريجي يا افزايش فزاينده دنبال مي گردد؟

الف) خطی

ب) غیر خطی

ج) نوسانی

د) استاندارد

تایید

78- همراه با افزايش قدرت در مرحله سازگاري ساختاري، مي توان از تمرين .......... نيز براي افزايش استقامت قلبي تنفسي استفاده كرد؟

الف) قدرتی

ب) استقامتی

ج) دایره ای

د) تناوبی

تایید

79- این مورد بیانگر افزایش حجم عضلات در تمرینات می باشد؟

الف) اتروفی

ج) قدرت بیشینه

د) قدرت زیر بیشینه

ب) هایپرتروفی

تایید

80- از کنار هم قرار گرفتن سلول های عضلانی دسته تارها و یا........... شکل می گیرد؟

الف) فاسیا

ج) فاسیکول

ب) اپی میوزیوم

د)پری میوزیوم

تایید

81- فاصله بین دو خط z را چه می نامند؟

الف) سارکولما

ب) سارکوپلاسم

ج) سارکومر

د) غشای خط Z

تایید

82- در انتهای پایانه (ترمینال) عصبی وجود کدام مینانجی عصبی عامل تحریک انقباض عضله است؟

ب) گاما آمینو بوتریک اسید

د) اپی نفرین

الف) استیل کولین

ج) گلوتامات

تایید

83- مراحل انقباض چند تا هستند و در کدام مرحله رهایش کلسیم رخ می دهد؟

الف) 5 مرحله – مرحله 4

د) 5 مرحله- مرحله 2

ب) 4 مرحله – مرحله 3

ج) 4 مرحله – مرحله 1

تایید

84- فرض کنید در ابتدای ماه جاری فردی در سالن بدنسازی به شما مراجعه می‎کند و از شما برنامه تمرینی می‎خواهد. پس از ارائه برنامه تمرینی و گذشت مدت زمان 8-6 هفته شما پیشرفت‎های چشمگیری را در قدرت وی مشاهده می‎کنید. بنظر شما این پیشرفت‎های ابتدایی در قدرت وی به چه دلیل بوده است؟

د) افزایش هورمون‎های آنابولیکی

الف) سازگاری‎های عصبی-عضلانی

ج) هایپرپلازیا

ب) هایپرتروفی عضله

تایید

85- ................... در رباط های مفاصل قرار دارند و مسئول تشخیص تفاوت های موجود در تنش عضلات هستند؟

الف)کپسول مفصلی

ب) اجسام پاسینی

د)دوک عضلانی

ج) وتری گلژی

تایید

86- در چند درصد 1RM شاهد هایپرتورفی عضلانی هستیم؟

الف)60 تا 70 درصد یک تکرار بیشینه

ب)70تا 80 درصد یک تکرار بیشینه

ج)70 تا 90 درصد یک تکرار بیشینه

د) 60 تا 80 درصد یک تکرار بیشینه

تایید

87- این مدل از انقباض باعث رخ دادن پارگی های ریز عضلانی در نهایت کمک به هایپرتورفی عضلانی می کنند؟

تایید

88- تصور کنید در حال منقبض کردن عضله دوسربازویی خود هستید. کلسیم پس از آزاد شدن در عضله شما روی کدام پروتئین تنظیم کننده انقباض متصل می‎شود؟

الف) اکتین

ب) نبولین

د) تروپومیوزین

ج) تروپونین C

تایید

89- کدام گیرنده عمقی عضله پس از فعال شدن مهار انقباض و فعال شدن عضله مخالف (آنتاگونیست) را انجام می‎دهد؟

الف) اجسام پاسینی

ج) اجسام مایسنر

د) اندام‎های تندونی (وتری)-گلژی

ب) دوک عضله

تایید

90- هدف از انجام تمرینات مقاومتی اکسنتریکی (برونگرا) رشد عضله بواسطه فعال شدن ................................ است.

الف) سلول‎های لنفوسیت

ج) سلول‎های رشد مکانیکی

ب) سلول‎های ماهواره‎ای

د) سلول‎های عصبی

تایید