مسابقه آنلاین تربیت بدنی به مناسبت گرامیداشت هفته تربیت بدنی به صورت دیجی فرم

لطفا نام و نام خانوادگی خود را وارد نمایید

زمان تکمیل این آزمون 10 دقیقه میباشد

پس از پاسخ به هر سوال، امکان بازگشت و ویرایش پاسخ وجود ندارد

تایید و ادامه

کدام گزینه تعریف تعادل را شامل می شود؟ (1 نمره)

الف) توانایی تغییر مسیر سریع

ج) نرم بودن عضلات و مفاصل برای انجام حرکات

ب) کنترل و نگهداری بدن در شرایط مختلف

د) فاصله زمانی بین دریافت محرک و شروع حرکت

تایید

توانایی یا ظرفیت یک عضله یا گروه عضلانی، برای اعمال حداکثر نیرو علیه یک مقاومت تعریف کدام گزینه است؟ (1 نمره)

الف)استقامت

ب) قدرت

ج) انعطاف پذیری

د) استقامت قلبی- عروقی

تایید

بهترین شیوه برای افزایش قدرت ...................................... است. (1 نمره)

الف )تمرینات هوازی

ب) تمرینات مقاومتی

ج) تمرینات کششی

د) همه موارد

تایید

کدام گزینه جزء فوائد انعطاف پذیری می باشد؟ (1 نمره)

الف)کاهش دمای عمومی بدن

ب)افزایش آسیب های احتمالی در حین اجرای حرکت

ج) کاهش ناراحتی های قبل از قائدگی های دردناک

د)همه موارد

تایید

کدام گزینه اجزاء تشکیل دهنده مواد غذایی را شامل می شود؟ (1 نمره)

الف) پروتئین ها - چربی ها

ب) ویتامین ها و مواد معدنی

ج)کربو هیدرات ها – آب

د) همه موارد

تایید

اولین ماده ای که در زمان فعالیت مورد استفاده قرار می گیرد ؟ (1 نمره)

الف ) پروتئین ها

ب) چربی ها

ج)کربو هیدرات ها

ویتامین ها

تایید

غنی ترین منبع انرژی در بدن کدام گزینه است ؟ (1 نمره)

الف ) پروتئین ها

ب) چربی ها

ج)کربو هیدرات ها

د)نشاسته

تایید

آمادگی جسمانی به معنای ........................... بدنی برای انجام فعالیت های روزمره، بدون احساس خستگی مفرط می باشد. (1 نمره)

الف)استقامت

ب) قدرت

ج) توانایی

د) تحمل

تایید

شما بدون غذا .....................، بدون آب ..................... و بدون اکسیژن ..................... می توانید زنده بمانید. (1 نمره)

الف) چند دقیقه- چند روز- چند هفته

ب) چند دقیقه- چند هفته -چند روز

ج) چند روز- چند هفته - چند دقیقه

د) چند هفته - چند روز- چند دقیقه

تایید

حرکات ………….. جزء جدانشدنی تمرین های ورزشی هستند و از آسیب دیدگی جلوگیری می کنند. (1 نمره)

الف ) مقاومتی

ب)کششی

ج) قدرتی

د) استقامتی

تایید