آزمون ازمون دانشی درس تربیت بدنی به صورت دیجی فرم

استفاده از اپلیکیشن ها و پیامرسان ها، پاسخ به تماس ها و استفاده از کلید های پایین موبایل مجاز نیست

زمان تکمیل این آزمون 25 دقیقه میباشد

پس از پاسخ به هر سوال، امکان بازگشت و ویرایش پاسخ وجود ندارد

مرحله بعد

نام و نام خانوادگی خود را وارد نمایید *

تایید

٢١- روش كاهش وزن چيست؟

(0.25 نمره)

ورزش و تغذیه ى صحیح

تغذیه ى زیاد و ایروبیک

تغذیه ى صحیح و تمرینات قدرتى

تغذیه ى کم و ورزش

تایید

١١-كدام گزينه از معلول هاى تك غذايى نيست؟

(0.25 نمره)

به خطر انداختن سلامت فرد

کمبود مواد معدنى لازم

کمبود چربى هاى لازم

کمبود ویتامین هاى لازم

تایید

چربى بدن به چند نوع تقسيم مى شود؟نام ببريد.

(0.25 نمره)

2 نوع:ضرورى و غیر ساختاری

2 نوع:ساختارى و ضروری

3 نوع: ذخیره اى و غیر ضرورى و ساختارى

2 نوع:ساختارى و غیر ضرورى

تایید

داورهای هورمونی چه مکانیسمی در بدن دارند (0.25 نمره)

بی نظمی در سوخت و ساز

کاهش متابولیسم

سوء تغذیه

کم کاری تیروئید

تایید

نام ديگر داروهاى ملين چيست و باعث چه مواردى مى شوند؟

(0.25 نمره)

لاغرى/مختل کردن روند طبیعى بدن

ادرار آور/سوء تغذیه

اسهال آور/ریزش مو

بالابرنده ى متابولیسم/کاهش اشتها

تایید

كدام مورد از دلايل اضافه وزن و چاقى در زندگى امروزى نيست ؟

(0.25 نمره)

استرس

فشار درونی

مصرف غذاهایی چرب و غیر مفید

سوء تغذیه

تایید

فردی داری وزن 70 کیلو گرم و قد 158 سانتی متر باشدشاخص توده بدنی این شخص چقدر است. (0.25 نمره)

28.11

20.25

25.20

تایید

کدام یک از موارد زیر ، از فوايد سرد كردن به شمار مى آيد؟

(0.25 نمره)

افزایش انرژى

کاهش احتمال آسیب دیدگى عضلات

جلوگیرى از کشیدگى عضلات

تأمین منابع غذایى ذخیره شده در عضلات

تایید

کدام یک از موارد زیر ، از فوايد فعاليت هاى ورزشى در كاهش وزن به شمار نمى آيند؟

(0.25 نمره)

افزایش شادابى

افزایش متابولیسم بدن

استفاده از منابع چربى ذخیره

سوزاندن کالرى

تایید

-کدام یک از موارد زیر ، موجب دفع چربی نمی شود؛ امّا در آرام بخشى و تشكيل اعصاب مؤثّر بوده و تأييد شده است؟

(0.25 نمره)

کمربند هاى لاغرى

دستگاه هاى لرزاننده

ماساژ درمانى

ترموتراپى

تایید

دور کمر در چند مرحله انجام می شود؟و چه محلی نشان دهنده ی محل اندازه گیری کمر فرد است؟

(0.25 نمره)

5 مرحله/بالای ماهیچه ی ستیغ ایلیاک

4 مرحله/بالای استخوان لگن

5 مرحله/محل چروکیدگی خمیدگی کمر

4 مرحله/بین دنده‌ ی 4 و 5

تایید

از كدام يك ، علاوه بر اندازه گيرى چربى بدن، براى اندازه گيرى تراكم استخوان هم استفاده مى شود؟

(0.25 نمره)

اندازه گیرى مقاومت بیوالکتریک

جذب سنجى انرژى دوگانه با اشعه ى ایکس

اندازه گیرى چین پوستى با کولیس

وزن کشى

تایید

كدام يك از موارد زير ، براى تشخيص اضافه وزن استفاده نمى شود؟

(0.25 نمره)

نسبت دور باسن به دور کمر

BMI

دور کمر

درصد چربی بدن

تایید

داروها ضد اشتها باعث تولید کدام هورمون می شود (0.25 نمره)

یاکاتکول آمین

تیروئید

آدرنالین

استروژن

تایید

کدام یک از ویتامین های زیر محلول در چربی نیست (0.25 نمره)

تایید

کدام یک از ابزارهایی زیر فقط باعث کاهش سایز افراد می شود (0.25 نمره)

کمربند های کش دار

همه موارد

ترموتراپی

ماساژ

تایید

کدام مورد از عوارض جانبی قرص های لاغری نیست (0.25 نمره)

تعرق زیاد

همه موارد

خشکی دهان

کاهش فشار خون

تایید

مدت زمان اجرای یک فعالیت چقدر باید باشد تا از ذخایر چربی به عنوان منبع سوخت استفاده شود (0.25 نمره)

بیشتر از 15 دقیقه

بیشتر از 20 دقیقه

بیشتر 30 دقیقه

10 تا 25 دقیقه

تایید

كدام گزينه نسبت به ساير موارد ، كالرى بيشترى در مدت زمان يكسان ، مصرف مى كند ؟

(0.25 نمره)

دویدن

دوچرخه سوارى

شنا

راه رفتن

تایید

تعادل آب بدن در حالت طبیعی چند درصد وزن بدن است (0.25 نمره)

50_60 درصد

75_60 درصد

70_50 درصد

60_ 70 درصد

تایید

چه شاخص هاى توده ى بدنى ، نشان دهنده ى فرد بسيار چاق و داراى وزن زير حد نرمال هستند؟(به ترتيب از راست به چپ)

(0.25 نمره)

40 تا 45-14 تا 18

40 تا 45-16 تا 18

30 تا 35-14 تا 18

35 تا 40-16 تا 18

تایید

٢٣-داروى ارليستات باعث چه مى شود؟

(0.25 نمره)

کاهش مصرف مواد مغذى

سر درد

مهار شدن آنزیم سیبرر ترامین

دفع قند مواد غذایى

تایید

كدام يك از اثرات دارو هاى كاهش وزن در كوتاه مدت است؟

(0.25 نمره)

تأثیر بد بر غدد داخلى

اختلال در رشد

معلولیت هاى جسمى

کاهش قدرت شنوایى

تایید

اندازه گيرى دور كمر از كدام قسمت انجام نمى شود؟

(0.25 نمره)

فاصله ى بین دنده و سر استخوان لگن

درست بالاى ناف

بالاى ماهیچه ى ستیغ ایلیاک

زیر پایین ترین دنده

تایید