آزمون تربیت بدنی 8/4 به صورت دیجی فرم

آزمون تربیت بدنی 8/4

سازنده = ستایش ونکانی

استفاده از اپلیکیشن ها و پیامرسان ها، پاسخ به تماس ها و استفاده از کلید های پایین موبایل مجاز نیست

زمان تکمیل این آزمون 25 دقیقه میباشد

تایید و ادامه

نام و نام خانوادگی خود را وارد نمایید *

تایید

شماره کلاس خود را وارد نمایید *

تایید

۱= آمادگی جسمانی چیست ؟

الف) توانایی انجام فعالیت بدنی در سطح متوسط تا شدید بدون احساس خستگی

ب) توانایی انجام فعالیت بدنی در سطح مبتدی بدون احساس خستگی

ج) هیچکدام

تایید

۲= کدام یک از موارد زیر از فاکتور های آمادگی جسمانی است؟

الف) تعادل

ب) چابکی

ج) انعطاف پذیری

د) همه موارد

تایید

۳= کدام یک از موارد زیر از فاکتور های آمادگی جسمانی (مرتبط با سلامت ) است؟

الف) انعطاف پذیری

ب)چابکی

ج)تعادل

د) سرعت

تایید

۴= کدام یک از فاکتور های امادگی جسمانی مرتبط با مهارت نیست ؟

الف) توان

ب) تعادل

ج)سرعت

د) استقامت هوازی

تایید

۵= دو مورد از مهم ترین عوامل چاقی را بنویسید؟( تشریحی خودتان تایپ کنید )

تایید

۶= عدم تحرک کافی باعث بروز چه مشکلاتی می‌شود؟

الف) اضافه وزن

ب) کمردرد

ج) ناراحتی قلبی

د) همه موارد

تایید

۷= کدام یک از موارد زیر یکی از اشتباهات رایج ورزش در خانه است ؟

الف) ورش با کفش و جوراب مناسب

ب) لغزنده نبودن محل تمرین

ج) با معده پر یا در حالت گرسنگی ورزش کردن

د) ضد عفونی کردن تمام ابزار ورزش

تایید

۸= یکی از تمرین های فاکتور آمادگی جسمانی است ؟

الف) طناب زدن

ب) درجا زدن

ج) پشت پا

د) همه موارد

تایید

۹= یکی از تمرینات کششی است ؟

الف) حرکت قیچی

ب) کرانچ برگردان

ج) الف و ب

د) هیچکدام

تایید

۱۰= یکی از فواید ورزش کردن ؟

الف) کاهش احتمال به دیابت

ب) بروز استرس

ج) چاقی

د) کمردرد

تایید

۱۱= سرد کردن یعنی چه

الف) برداشتن فشار به صورت تدریجی از روی عضله به صورت آرام و آهسته

ب) بالا بردن ضربان قلب

ج) همه موارد

د) هیچکدام

تایید

۱۲) کدام مورد جزو بشقاب غدای سالم نیست؟

الف)غلات

ب) لبنیات

ج) میوه و سبزیجات

د) فست فود

تایید

۱۳= یکی از عوامل تقویت سیستم ایمنی بدن ؟

الف) 50 حرکت پروانه( دوروز در هفته)

ب) سفر رفتن

ج) اول صبح بک لیوان آب نوشیدن

د) گزینه الف و ج

تایید