آزمون پایه هفتم ، تربیت بدنی شهید بهشتی به صورت دیجی فرم

نام و نام خانوادگی خود را وارد نمایید *

تایید

شماره کلاس خود را وارد نمایید *

تایید

برخی از فواید روانی شرکت در فعالیت های بدنی ، جزو کدام دسته می باشد!؟ (0.5 نمره)

الف) بهبود تندرستی

ب) پیشگیری بیماری های فقر ناشی

ج)افزایش آمادگی جسمانی

د)افزایش اعتماد به نفس و خودپنداری

تایید

حذف صبحانه و برنامه غذایی نامنظم میتواند... (0.5 نمره)

الف) باعث بیماری شود

ب) موجب بی خوابی شود

ج)اثرات منفی بر یادگیری داشته باشد

اثرات مثبت بر یادگیری داشته باشد

تایید

غذا های پرکالری و متنوع در صبحانه به بهبود حافظه کمک میکند. (0.5 نمره)

غلط

صحیح

تایید

کدام یک از نکات زیر برای کنترل وزن و ترس از چاقی مناسب است؟ (0.5 نمره)

الف)مصرف نکردن چربی و نشاسته بیش از حد

ب)استفاده از تنقلات

ج)کنترل فعالیت های تحرکی بدن و ورزش کردن

د) گذینه الف و ج

تایید

به منظور پیشگیری از آسیب های های ورزشی چه نکاتی را باید رعایت کرد؟! (0.5 نمره)

الف)ابتدا بدن خود را گرم کنیم

ب) در استفاده از وسایل ورزشی ، نکات امینی را مد نظر قرار دهیم

ج)مهارت های ورزشی را به طورصحیح انجام دهیم

د)همه موارد

تایید

هرچه سن شروع قاعدگی دختران ورزشکار دیرتر باشد... (0.5 نمره)

الف)عملکرد ورزشی آنها بدتر خواهد بود

ب)عملکرد ورزشی آنها بهتر خواهد بود

تایید

کدام گذینه نادرست است؟ (0.5 نمره)

الف)در دوره قاعدگی از انجام فعالیت ها ورزشی شدید پرهیز کنید

ب) دوره قاعدگی بر ورزش کردن اثر منفی دارد و نباید ورزش کرد

ج)خوابیدن به روی شکم بعد از غذا خوردن برای بدن مضر است

د)هنگام ورزش کردن باید به لباس و کفش مناسب ورزشی توجه کرد

تایید

چرا باید از مصرف بی رویه غذای های آماده پرهیز کرد!؟ (0.5 نمره)

الف)به علت کمبود آهن و کلسیم و ویتامینA.B.C و اسید فولیک سلامتمان را به خطر می اندازد

ب)زیرا کلسترول و سدیم فراوانی دارد

ج)زیرا میزان چربی بیش از حد آن موجب اضافه وزن میشود

د)همه گذینه ها صحیح است

تایید

ضرب دیدگی به چه معناست!؟ (0.5 نمره)

الف)داشتن درد شدیدی در پهلوها و قفسه سینه

ب) داشتن دردی بیش از حد در استخوان ها

ج)به صدمه وارد شده بر پوست و بافت های نرم زیر پوست گفته میشود

د)هیچ کدام

تایید

به التهاب و درد در طول درشت نی ، چه گفته میشود!؟ (0.5 نمره)

الف)درد ساق پا

ب) تیر کشیدن پهلو

ج)ضرب دیدگی

د)شکستگی استخوان

تایید

هنگام فعالیت در هوای سرد بهتر است از لباس های....استفاده شود. (0.5 نمره)

الف)لباس های روشن

ب)لباس های تیره

تایید

عواملی که میتواند روی توانایی های دانش آموزان تاثیر بگذارد ، کدام موارد است!؟(توجه داشته باشید گذینه موردنظر باید شامل تمامی عوامل باشد) (0.5 نمره)

الف)گرما و سرما

ب)رطوبت و ارتفاع

ج)گرما و سرما و رطوبت و آلودگی هوا و ارتفاع

د)ورزش کردن

تایید

کدام یک از گذینه های زیر مربوط به کارکرد های اجتماعی فعالیت های بدنی نمی باشد؟؟ (0.5 نمره)

الف)ارزش قائل شدن برای افتخارات ملی

ب)پر کردن مفید اوقات فراغت و پیشگیری از برخی انحرافات

ج)توسعه ی اقتصادی ازطریف کاهش هزینه های درمانی

د)اجرای صحیح مهارت های ورزشی

تایید

فواید جسمانی فعالیت های بدنی شامل تقویت جسم و مراقبت از آن است‌. (0.5 نمره)

الف)صحیح

ب)غلط

تایید

کدام یک از موارد ، رفتارهای مورد انتظار دانش آموزان نمی باشد؟ (0.5 نمره)

الف)استفاده از لباس و کفش ورزشی شخصی

ب) شست و شوی و خشک کردن لباسها

ج)استفاده از لباس های پلاستیکی

د)کفش سبک و راحت باشد

تایید

برای اینکه در وعده صبحانه اشتهای کافی داشته باشیم باید چه کار کنیم!؟ (0.5 نمره)

الف) سعی کنیم کامل میل کنیم ، حتی اگر شد به زور!

ب)شام را درساعات ابتدای شب میل کنیم

تایید

آسیب دیدگی در ورزش ، هرچند جزئی باشد ، اما باید درمان شود. (0.5 نمره)

الف)صحیح

ب)غلط

تایید

سن شروع قاعدگی در دختران ورزشکار درمقایسه با دختران دیگر....

(0.5 نمره)

الف)بالاتر است

ب)پایین تر است

تایید

در هنگام انجام کار در حالت ایستاده، تنه را به سمت جلو خم نکنید. زیرا شما را مستعد کمردرد

خواهد کرد ،

(0.5 نمره)

الف)صحیح

ب)غلط

تایید

کدام گذینه درست نیست؟ (0.5 نمره)

الف) هنگام حمل اجسام ازیک دست استفاده نکنید

ب) هنگام استفاده از کوله پشتی ، آن را به طور متناوب روی دوشانه بندازید

ج)اشکالی ندارد هنگام بالا رفتن ازسطح شیب دار بالا تنه را خم کنید

د)هنگام نشستن از خم شدن به سمت جلو پرهیز کنید

تایید