آزمون امادگی جسمانی و قوانین هندبال به صورت دیجی فرم

استفاده از اپلیکیشن ها و پیامرسان ها، پاسخ به تماس ها و استفاده از کلید های پایین موبایل مجاز نیست

زمان تکمیل این آزمون 20 دقیقه میباشد

تایید و ادامه

نام و نام خانوادگی خود را وارد نمایید *

تایید

1.کدام فاکتورها مربوط به امادگی جسانی مرتبط با سلامت میباشد (0.25 نمره)

اسقامت هوازی. تعادل. قدرت عضلانی. انعطاف‌پذیری

استقامت عضلانی. قدرت عضلانی. استقامت قلبی تنفسی. توان

استقامت هوازی. انعطاف‌پذیری. قدرت عضلانی. استقامت عضلانی

استقامت قلبی تنفسی. انعطاف‌پذیری. توان. استقامت عضلانی

تایید

2.کدام فاکتور امادگی جسمانی مرتبط با اجرا نمیباشد (0.25 نمره)

هماهنگی

تعادل

قدرت عضلانی

سرعت

تایید

3.کدام یک از گزینه های زیر نادرست است؟ (0.25 نمره)

کسانی که استقامت قلبی تنفسی خوبی دارند از استقامت عضالنی خوبی هم برخوردارند.

به توانایی عضلات برای تولید بیشترین نیرو که تنها یک بار قادر به انجام آن باشد قدرت عضلانی گویند.

تمرینات پلانک ، دراز و نشست و شنا سوئدی به بهبود استقامت و قدرت عضلانی کمک می کنند.

آزمون دوی 540 متر استقامت عضلانی را ارزیابی می کند.

تایید

4.تفاوت استقامت و قدرت عضلانی در چیست (0.25 نمره)

مقاومت و توان

تعداد تکرار حرکت و سرعت انجام ان

مقاومت و تعداد تکرار حرکت

توان و سرعت انجام ان

تایید

5.برای اثربخشی تمرینات کششی چه میزان تمرین لازم است؟ (0.25 نمره)

دو تا پنج روز در هفته

دو تا پنج روز در ماه

هر چه بیشتر انجام شود بهتر است.

هرروز

تایید

6.کدام یک از فعالیت های زیر به انعطاف پذ یری نیازمند است؟

(0.25 نمره)

تمیز کردن کفش هایی که پوشیده اید.

سشوار کردن یا بافتن پشت موها

دست کشیدن روی کتف توسط خود فرد

همه موارد

تایید

7 .کدام گزینه تعریف استقامت هوازی است؟ (0.25 نمره)

توانایی انجام فعالیت بدن ی در سطح متوسط تا شد ید بدون احساس خستگی.

هرگونه ورزشی که فعالیت قلب، ریه ها و عضلات را زیاد کند تا شما بتوانید مدت زمان بیشتری به فعالیت ادام

توانایی انجام کارهای روزمره بدون خستگی

همه موارد

تایید

8.تفاوت فعالیت هوازی و غیرهواز ی چیست؟ (0.25 نمره)

الف. مدت انجام فعالیت

ب. شدت انجام فعالیت

ج. سرعت انجام فعالیت

د. گزینه الف. ب

تایید

خط 7متر که یک متر طول دارد. دقیقا در مرکز و مقابل دروازه کشیده می شود (0.25 نمره)

خط آزاد

خط پنالتی

خطوط دور زمین

خط پرتاب ازاد

تایید

از مشخصات یک هندبالیست... (0.25 نمره)

توپ رو به درستی دریافت کند

به موقع تصمیم به پاس. دریبل، شوت دهد

هر دو

تایید

جریمه خطای تعویض را بنویسید (0.25 نمره)

سه دقیقه تعلیق برای بازیکن متخلف

اخطار شفاهی

دو دقیقه تعلیق برای بازیکن متخلف

پرتاب ازاد

تایید

زمین بازی هندبال محوطه ای است..... (0.25 نمره)

طول ان 40 و عرض ان 20

طول ان 35 و عرض ان 40

طول آن 20 و عرض 10

طول ان 40 و عرض 19

تایید

تعدا تعویض در یک بازی هندبال (0.25 نمره)

نامحدود

سه تعویق

5 تعویض

یک تعویض

تایید

تعداد بازیکنان یک تیم چند نفر و چند نفر داخل زمین بازی میکنند (0.25 نمره)

10 نفر 6 نفر اصلی

12 نفر و 6 نفر اصلی

10 نفر و 7 نفر اصلی

12 نفر و 7 نفر اصلی

تایید

منطقه 6 متری.... (0.25 نمره)

منطقه ایی که بازیکنان تیم مقابل حق ورود به انجا رو ندارند

منطقه جریمه که کسی حق ورود به انجا رو ندارد

دروازه بان حق خروج از انجا رو ندارد

منطقه پرتاب ازاد

تایید

زمان بازی برای سنین 12 تا 16 سال مقطع متوسطه اول (0.25 نمره)

دو نیمه 30 دقیقه ای

دو نیمه 20 دقیقه ای

دو نیمه 25 دقیقه ای

دو نیمه 35 دقیقه ای

تایید