آزمون پایان ترم برنامه ریزی تمرین به صورت دیجی فرم

در صورت ورود دوبار به آزمون متقلب محسوب می شوید

استفاده از اپلیکیشن ها و پیامرسان ها، پاسخ به تماس ها و استفاده از کلید های پایین موبایل مجاز نیست

زمان تکمیل این آزمون 25 دقیقه میباشد

تایید و ادامه

نام و نام خانوادگی خود را وارد نمایید *

تایید

اجرای بهینه کدام فعالیت های زیر ارتباط تنگاتنگ با خصوصیات ژنتیکی افراد دارد؟ (1 نمره)

سرعتی

سرعتی و توانی

استقامتی

توانی

تایید

برای ورزشکاران .....................بار یکنواخت پیشنهاد می شود (1 نمره)

سنتی

پیشرفته

مبتدی

متوسط

تایید

زمانی که توسعه چند جانبه در سطح قابل قبولی رسید ورزشکاران وارد چه مرحله ای می شوند؟ (1 نمره)

عملکرد تخصصی

بلوغ

توسعه آمادگی جسمانی و عملکرد تخصصی

توسعه آمادگی جسمانی

تایید

تغییرات فراجبرانی به ..........................بستگی دارد (1 نمره)

نوع تمرین

بیش تمرینی

نوع و شدت تمرین

شدت تمرین

تایید

ویژگی تمرین بر اساس ......................استوار است (1 نمره)

بیش تمرینی

توسعه چند جانبه

بیش تمرینی

فراجبرانی

تایید

اسکیت نمایشی مربوط به کدام فاکتور مهارتها می شود؟ (1 نمره)

کامل کردن مهارت در برابر حریفان

کامل کردن هماهنگی

کامل کردن قدرت

کامل کردن استقامت

تایید

در کدام روش به دنبال افزایش بار تمرین،یک مرحله استراحت و تمرینات سبک وجود دارد. (1 نمره)

خطی

ممتد

شکسته

بار پلکانی

تایید

بهترین شاخص برای تعین سهم هر یک از دستگاههای انرژی در فعالیت معین میزان ...............................در خون است (1 نمره)

فسفات

اسید لاکتیک

الکالین فسفاتاز

کراتین فسفات

تایید

دوی 200 متر سرعت منبع انرژی از چه دستگاهی تامین می شود؟ (1 نمره)

دستگاه بی هوازی با اسید لاکتیک

فسفاژن

دستگاه بی هوازی بدون اسید لاکتیک

دستگاه هوازی

تایید

انرژی کدام دستگاه انرژی از شکسته شدن کراتین فسفات تامین میشود؟ (1 نمره)

دستگاه بی هوازی

دستگاه هوازی

دستگاه فسفاژن

دستگاه بی هوازی با اسید لاکتیک

تایید

یکنواختی و دلزدگی تمرین زمانی رخ می دهد که ....................عامل تعین کننده باشد (1 نمره)

قدرت

استقامت

توان

انعطاف پذیری

تایید

یک فرایند ذهنی که به نمونه های واقعی تعمیم می یابد اصل.......................است (1 نمره)

افزایش بار تدریجی

تنوع تمرین

ویژگی تمرین

اصل الگوسازی

تایید

زمانی که ورزشکار به سطحی از هموستاز جدید برسد که میزان بیشتری از سازگاری از خود نشان دهد.........................است (1 نمره)

فراجبرانی

بیش تمرینی

تمرینات زیربیشینه

تمرینات بیشینه

تایید

مجموعه تغییراتی که در نتیجه تکرار تمرین منظم تمرین به وجود می اید.........است (1 نمره)

سازگاری تمرین

قدرت

انعطاف پذیری

تاکتیک تمرین

تایید

تخصصی کردن تمرین نباید قبل از سن.................باشد (1 نمره)

تایید

بیشترین تغییرات فیزیولوژیکی و عملکردی در ورزشکاران.............دیده می شود (1 نمره)

توانی

استقامتی

سرعتی

قدرتی

تایید

گلیکوژن منبع انرژی مورد استفاده برای بازسازی انرژی در دستگاه............................است. (1 نمره)

بی هوازی با اسید لاکتیک

بی هوازی با اسید لاکتیک و هوازی

هوازی

بی هوازی بدون اسید لاکتیک

تایید

مرحله استراحت مرتبط با کدام بخش چرخه فراجبرانی است؟ (1 نمره)

مرحله دوم

مرحله اول

مرحله سوم

مرحله چهارم

تایید

ورزشکارانی که در سالهای اولیه در رشته ورزشی خود تخصص پیدا می کنند در سنین بزرگسالی مجددا ........................... (1 نمره)

به اجرای بهینه ورزشی می رسند

تخصصی ورزش می کنند

پیشرفت نمی کنند

پیشرفت می کنند

تایید

سریعترین منبع انرژی برای فعالیت های خیلی سریع از دستگاه ....................تامین می شود. (1 نمره)

فسفاژن

بی هوازی با اسید لاکتیک

بی هوازی

هوازی

تایید