آزمون درس10 سلامت و بهداشت پایه دوازدهم به صورت دیجی فرم

این فیلد اجباری است و باید تکمیل نمایید

مقدار وارد شده صحیح نیست. لطفا با دقت وارد نمایید

درود بر شما دانش آموز گرامی

استفاده از اپلیکیشن ها و پیامرسان ها، پاسخ به تماس ها و استفاده از کلید های پایین موبایل مجاز نیست

زمان تکمیل این آزمون 20 دقیقه میباشد

تایید و ادامه

نام و نام خانوادگی خود را وارد نمایید *

تایید

به ترتیب کدام یک از آثار خشم مثبت و کدام از آثار خشم منفی است؟(از راست به چپ) (1 نمره)

تنهایی،سکته های قلبی

احقاق حق در روابط فردی و اجتماعی،ناراحتی های گوارشی

روی آوردن به مواد مخدر،افسردگی

تایید

کدام مورد درست است؟ (1 نمره)

روش سازگاری با زندگی،نشانگر و ضعیت جسمی و روانی است.

عزت نفس به انسان کمک می کند تا دریابد به دلیل انسان بودن ارزشمند است.

شخص نمی تواند در شرایط بحرانی مشکل آفرین،شخصیت خود را ارتقاء بخشد

برخورد صحیح با تحولات دوران نوجوانی،نیازمند طی زمان و کسب تجربه ی لازم است.

تایید

کدام مورد درست است؟ (1 نمره)

آراستگی،نقشی در عزت نفس ندارد.

ملاک ارزشمندی و محترم بودن انسان،صفاتی مانند شهرت و مدرک تحصیلی است.

داشتن عزت نفس،نیازمند کسب تجارب در زندگی است.

تنها عامل نوثر در شکل گیری شخصیت مطلوب و حفظ سلامت روانی،عزت نفس است.

تایید

کدام گزینه درست است؟ (1 نمره)

تاب آوری یک قابلیت بیرونی برای فرد است.

افراد سرسخت و تاب آور ،مانند افراد فاقد تاب آوری،متعهد و چالش پذیر هستند.

برخورد صحیح با تغییرات دوره ی نوجوانی،طی زمان و بدون کسب تجربه به دست می آید.

تعامل با محیط،می تواند باعث تقویت و توسعه ی تاب آوری در فرد شود.

تایید

برای پیشگیری از بروز مشکلات ناشی از آشفتگی های هیجانی که استمرار نی یابند،کداممورد زیر لازم نیست؟ (1 نمره)

تقویت جلوگیری از آشفتگی های هیجانی

تقویت مقاومت در برابر مشکلات

تقویت تفکر منطقی و توانایی کنترل عواطف

تقویت کنترل عواطف و احساسات

تایید

کدام گزینه نادرست است؟ (1 نمره)

داشتن عزت نفس،نیازمند کسب تجارب در زندگی است.

عزت نفس مانند سپری قوی،از فرد،در برابرآسیبهای روانی و اجتماعی دفاع می کند.

تقویت مستمر و افزایش عزت نفس برای همه ی افراد لازم است‌

داشتن امکانات مناسب و برخورداری از شرایط ایده آل،همیشه منجر به موفقیت در زندگی فرد می شود.

تایید

تکرار اثرات زود گذر فشار روانی،منجر به موارد زیر می شود،بجز... (1 نمره)

احساس تپش قلب

اختلالات گوارشی

افزایش احتمال ابتلابه سرطان

ضعف سیستم ایمنی

تایید

کدام گزینه در مقابله با اضطراب موثر نیست؟ (1 نمره)

عدم شرکت در فعالیت های لذت بخش

پرت کردن حواس خود از موضوع استرس زا به موضوع دیگر

برنامه ریزی و به کارگیری روشهای مناسب

بازگو کردن اضطراب و حرف زدن درباره ی نگرانی های خود

تایید

کدام گزینه درست است؟ (1 نمره)

برای کارهایی که نیازمند تمرکز هستند،باید زمان متوالی درنظر گرفت.

معنویت منبع مهمی در افزایش تنش استرس و توان مقابله است.

ورزش منظم باعث افزایش تنش عضلات و افزایش حس خوب می شود.

شوخ طبعی و خندیدن یکی از مهارت های مقابله با استرس است.

تایید

متظور از خودشناسی چیست؟ (1 نمره)

شناخت فرد از توانایی ها،احساسات،ضعف ها،ارزش ها و مسئولیت های خود

شناخت در نورد رنگ پوست،رنگ چشم،شکل بینی،طول قد و...

همه ی موارد

داشتن اطلاعاتی در مورد قومیت،پدر و مادر، تاریخ و محل تولد

تایید

کدام مورد درست است؟ (1 نمره)

بی خواب و بی قراری از علائم بدنی اضطراب است

سردرگمی و ترس از دست دادن کنترل از علائم تفکر در اضطراب است.

بی تابی و دلواپسی از علائم روانی اضطراب است.

همه ی گزینه ها

تایید

کدام مورد به حفظ سلامت روان در دوران نوجوانی کمک می کند؟ (1 نمره)

محدود کردن فعالیت ها

همه ی موارد

دعا و مناسک مذهبی منظم روزانه

مدیریت زمان

تایید

کدام گزینه نادرست است؟ (1 نمره)

فشارعای روانی سالم به فرد کمک می کندتا بتواند در نوقعیت های محتلف،نیازهای خود را برآورده کند.

اثرات پایدار فشارروانی،چندان مشکل آفرین نیست.

پرت کردن حواس خود از نوضوع استرس زا، می تواند باعث رهایی از فشارروانی و اضطراب شود.

کمبود ویتامین B،ممکن است نوجوان را در معرض افسردگی قرار دهد.

تایید

کدام مورد از پیامدهای ضعف عزیت نفس د افراد به شمار نمی رود؟ (1 نمره)

سرکوب عزت نفس در آنها

تهدید سلامت عاطفی

هیچ کدام

تقویت سلامت روانی

تایید

در صورت عدم درمان افسردگی خفیف،

....................

(1 نمره)

فرد دچار مشکلات تغذیه ای می شود.

افسردگی شدت می یابد و فرد به رفتارهای مرخطر دست می زند.

همه ی موارد

احتمال ابتلا به کم خونی و برخی سرطان ها افزایش می یابد‌

تایید

کدام گزینه از اثرات روانی زودگذر استرس به شمار نمی رود؟ (1 نمره)

تعریق و لرزش

افرایش فشار خون

التهاب های پوستی

افزایش تعداد نبض

تایید

کدام مورد درست است؟ (1 نمره)

روش سازگاری ما با زندگی،نشان دهندهی وضعیت جسمی و روانی ماست.

ارزش ذاتی فرد، وابسته به قومیت،رنگ موست و محل تولد است.

خوآگاهی به شکل گیری هویت مطلوب در فرد کمک می کند.

پیام های درونی مثبت،باعث سرکوب عزت نفس و تهدید سلامت روانی فرد می شود.

تایید

کدام مورد در تقویت عزت نفس موثر است؟ (1 نمره)

آراستگی و معاشرت با دوستان و آشنایان حمایتگر

کسب موفقیت در امور زندگی

هنه ی گزینه ها

شکوفا کردن حداقل یک استعداد خود

تایید

کدام گزینه نادرست است؟ (1 نمره)

عزت نفس به معنای احساس خودارزشمندی است.

خودآگاهی به انسان کمک می کند که دریابد به دلیل انسان بودن،ارزشمند و محترم است.

تکرار حالات هیجانی در فرد،باعث اختلال در روند زندگی او می شود.

منظور از احساس خودارزشمندی،آگاهی از دارابودن رنگ پوست روشن،رنگ چشم زیبا و .....است.

تایید

کدام گزینه از عوامل زمینه ساز افسردگی در دوره نوجوانی به شمار نمی رود؟ (1 نمره)

صرع و آسیب وارد شده به سر

سابقه ی ابتلا به افسردگی در خانواده

ابتلای یکی از اعضای خانواده به بیماری صعب العلاج

مشکلات تغذیه ای مانند کمبود ویتامین D

تایید

شما قبلا این فرم را تکمیل کرده اید و امکان تکمیل مجدد فرم وجود ندارد

نمایش اطلاعات من