آزمون ورزش به صورت دیجی فرم

نام و نام خانوادگی خود را وارد نمایید *

تایید

شماره دانشجویی خود را وارد نمایید *

تایید

کدام نوع ورزش در سلامت دستگاه قلب و عروق موثرتر است؟ (1 نمره)

استقامتی

قدرتی

سرعتی

تعادلی

تایید

تمریناتی که منجر به کشش عضلانی ناحیه شانه می شوند، در کدام ورزش ها مفیدتر هستند؟ (1 نمره)

کاراته و فوتبال

بدمینتون و تنیس

فوتبال و کاراته

کاراته و دو میدانی

تایید

مصرف یک نخ سیگار در روز چه تأثیری بر فشار خون دارد؟ (1 نمره)

کاهش در حدود 20 میلی جیوه

ثابت می ماند و تغییری نمی کند

کاهش در حدود 10 میلی جیوه

افزایش در حدود 10 میلی جیوه

تایید

با افزایش 2 درجه سانتی گراد در دمای بدن، سرعت انقباض عضلات چه تغییری می کند؟ (1 نمره)

10% کاهش می یابد

20% کاهش می یابد

20% افزایش می یابد

10% افزایش می یابد

تایید

هدف از آزمون کشش بارفیکس چیست؟ (1 نمره)

استقامت عضلانی کمربند شانه ای و بازوها

توسعه هماهنگی

توسعه چابکی

قدرت عضلانی کمربند شانه ای و بازوها

تایید

حرکت پاها در شنای کرال سینه بیشتر در کدام مفصل صورت می گیرد؟ (1 نمره)

انگشتان

مچ

زانو

لگن

تایید

کدام یک از اعصاب خبر را از محیط به دستگاه مرکزی می برند؟ (1 نمره)

آوران

پیکری

وابرن

حرکتی

تایید

در افراد فعال برای هر تار عضلانی چند مویرگ وجود دارد؟ (1 نمره)

5 تا 7 مویرگ

5 مویرگ

4 تا 6 مویرگ

2 تا 3 مویرگ

تایید

مردان اکثراً در چه سنی بیشتر مستعد چاقی هستند؟ (1 نمره)

40 تا 60 سال

25 تا 40 سال

کودکی

بلوغ

تایید

پاس سینه دو دست بسکتبال معمولا برای چه فاصله هایی استفاده می شود؟ (1 نمره)

5 تا 6 متر

بالای 10 متر

6 تا 10 متر

2 تا 3 متر

تایید

در والیبال اولین ضربه به توپ جهت شروع بازی را چه می نامند؟ (1 نمره)

پنجه

سرویس

ساعد

پاس

تایید

در بازی فوتبال، کدامیک از کنترل های زیر کاربرد بیشتری دارد؟ (1 نمره)

کنترل با سینه

کنترل با روی ران

کنترل با بغل پا

کنترل با روی پا

تایید

کشش استاتیک برای توسعه انعطاف پذیری چگونه است؟ (1 نمره)

کشش تدریجی معکوس و حفظ آن

کشش بدون حرکت و فشار

انقباض ارادی و مکرر عضلات موافق

انقباض و آزاد سازی عضلات موافق و مخالف

تایید

برای سنجش چابکی از چه حرکتی استفاده می شود؟ (1 نمره)

دوی 4 در 9 متر

دوی صد متر

بارفیکس

دراز و نشست

تایید

دو فارتلیک در کاج انجام می شود؟ (1 نمره)

زمینهای سرازیری

زمینها و جاده های طبیعی

زمین چمن فوتبال

پیست دو میدانی

تایید

کدام نوع شنا سریع ترین نوع شنا است؟ (1 نمره)

کرال پشت

پروانه

کرال سینه

قورباغه

تایید

ورزش شنا چه اثری بر روی عضلات دارد؟ (1 نمره)

افزایش مهارت عضلات

بهبود وضعیت عضلات از حالت سفت یا شل بودن

بالا بردن تنش عضلات

شل کردن عضلات

تایید

فعالیت های ورزشی که حدود 0/5 تا 2/5 دقیقه طول می کشد انرژی خود را از کدام دستگاه تامین می کنند؟ (1 نمره)

هوازی

اسیدلاکتیک

کراتین فسفات

اکسیژن

تایید

در بازگشت به حالت اولیه بدن پس از انجام تمرین چه کاری باید انجام گیرد؟ (1 نمره)

استحمام کردن

فعالیت سبک و نرم

دویدن

استراحت

تایید

هر وضعیت حرکتی نرمش به چه مدت زمانی باید حفظ شود؟ (1 نمره)

10 تا 20 ثانیه

15 تا 20 ثانیه

10 تا 15 ثانیه

20 تا 30 ثانیه

تایید

در فوتبال حرکت توپ را که همراه بازیکن با ضربه های آهسته و متوالی انجام می شود را چه می گویند؟ (1 نمره)

دریبل

کرنر

ضربه غیر مستقیم

پنالتی

تایید

چند جلسه تمرین برای افزایش انعطاف پذیری بدن در هفته لازم است؟ (1 نمره)

یک جلسه

سه جلسه

دو جلسه

چهار جلسه

تایید

مهم ترین پیامد کمبود حرکت چیست؟ (1 نمره)

لاغری- کاهش حجم عضله- افزایش قدرت عضلانی

بیماری- افزایش حجم عضله- کاهش قدرت عضلانی

بیماری- کاهش حجم عضله- کاهش قدرت عضلانی

چاقی- افزایش حجم عضله- کاهش استقامت عضلانی

تایید

کدام یک از تمرین های زیر برای تقویت عضلات دست و کمربند شانه و بازو مفید است؟ (1 نمره)

دراز و نشست

دو صدمتر

شنا روی زمین

پیاده روی سریع

تایید

کدام یک از ورزش های زیر باعث افزایش سرعت عکس العمل و قدرت دید می شود؟ (1 نمره)

فوتبال

بسکتبال

تنیس روی میز

شنا

تایید

در دفاع والیبال توپ گیری در جلو و داخل زمین توسط کدامیک از موارد زیر انجام می شود؟ (1 نمره)

ساعد

کف دست

پنجه

مشت

تایید

کدامیک از موارد زیر مصداقی از فلسفه آموزش مفاهیم تربیت بدنی از طریق حرکت فیزیکی و جسمانی چیست؟ (1 نمره)

تعلیم و پرورش بدن های سالم و قوی

کسب درجات عالی قهرمانی

آموزش اصول زندگی بهتر

آشنایی با اصول نشستن صحیح

تایید

در نفس گیری برای شنا، دریافت هوا از کدام طریق انجام می گیرد؟ (1 نمره)

ورزشکاران مبتدی از طریق بینی

بینی

دهان وبینی

دهان

تایید

عارضه سکته قلبی در اثر کدامیک از موارد زیر اتفاق می افتد؟ (1 نمره)

ناتوانی مغز در ارسال پیام های عصبی

انسداد مجاری خونرسانی به مغز

انسداد مجاری خونی قلب و وقفه کار قلب

ناتوانی مغز در کنترل سیستم عصبی قلب

تایید

تأثیر تربیت بدنی و ورزش در بروز استعدادهای اجتماعی چه زمان ایجاد می شود؟ (1 نمره)

وقتی در محیط های متفاوت انجام شود

وقتی در محیط یکسان انجام شود

وقتی در گروه های سنی یکسان انجام شود

وقتی در گروه های سنی متفاوت انجام شود

تایید