زیرساخت پایدار برگزاری آزمون آنلاین
www.digiform.ir

آزمون میان ترم روش شناسی تمرین به صورت دیجی فرم

مدت آزمون 14 دقیفه آزمون نمره منفی ندارد

digiform

استفاده از اپلیکیشن ها و پیامرسان ها، پاسخ به تماس ها و استفاده از کلید های پایین موبایل مجاز نیست

زمان تکمیل این آزمون 14 دقیقه میباشد



تایید و ادامه
نام و نام خانوادگی خود را وارد نمایید *



تایید

در طی یک برنامه تمرین، سازگاری های ایجاده شده ناشی از تغییر شدت و حجم تمرین، جهت حفظ محرک های مطلق تمرین باید به طور پیوسته بر حسب نیاز اصلاح و افزایش یابند. اشاره به کدام اصل از اصول تمرین دارد؟ الف)اصل اضافه بار ب)اصل پیشرفت تدریجی ج)اصل کاهش سرعت پیشرفت د)اصل برگشت پذیری



تایید

-اصل ویژگی تمرین بیان کننده کدام مطلب زیر است؟ الف)اجرای ورزشی با میزان تجربه تمرینی ورزشکار ارتباط دارد ب)افراد به محرکهای تمرینی مشابه پاسخ های متفاوت می دهند ج)سازگاری ناشی از تمرین با توجه به گروه عضلانی مورد استفاده در ورزش ،شدت اجرای ورزش،نیاز های متابولیکی ورزش و.........است د)با حذف یا کاهش محرک های تمرینی توانایی ورزشکار برای اجرای ورزشی کاهش می یابد



تایید

انقباض ایزوتونیک انقباضی است که .......................................... . الف)تنش در عضله بالا رفته در حالی که طول عضله ثابت بوده و تغییر نمی کند ب)تنش عضلانی در طول دامنه حرکتی یکسان می باشد ج)با ایجاد تنش عضلانی به طول استراحتی افزوده می شود د)انقباضی است با سرعت ثابت در تمام طول دامنه حرکتی



تایید

در کدام یک از فعالیت های ورزشی قدرت حد اکثر پایه ای برای قدرت انفجاری و استقامت قدرتی است؟ الف)وزنه برداری ب)پرتاب وزنه ج)پرتاب چکش د) پرش



تایید

اگر قدرت مطلق ورزشکاری 800 نیوتن و وزن این ورزشکار 80 کیلوگرم باشد قدرت نسبی او را حساب کنید؟ الف)1 نیوتن بر کیلوگرم ب)10 نیوتن بر کیلوگرم ج)100 نیوتن بر کیلو گرم د)1000نیوتن بر کیلو گرم



تایید

تنش عضله در برابر یک مقاومت نسبتا سنگین که عموما بین 60-90 در صد یک تکرار بیشینه اعمال می شود نشان دهنده چیست؟ الف)قدرت مطلق ب)قدرت نسبی ج)استقامت قدرتی د)قدرت انفجاری



تایید

حداکثر مقاومتی که می توان توسط انقباض 100 درصدی واحد های حرکتی بر آن غلبه کرد ............................. نامیده می شود؟ الف)قدرت اختصاصی ب)قدرت عمومی ج)قدر ت فیزیولوژیک د)قدرت انفجاری



تایید

بین مقدار قدرت مردان و زنان کدام مورد زیر صحیح است؟ الف)تفاوت معنی داری بین قدرت زنان و مردان درکل عضلات وجود ندارد ب) تفاوت معنی داری بین قدرت زنان و مردان درهر واحد سانتی متر مربع وجودندارد ج)مردان در هر واحد سانتی متر مربع عضله نسبت به زنان قدرت بیشتری دارند د)زنان در هرواحد سانتی متر مربع عضله نسبت به مردان قدرت بیشتری دارند



تایید

کدام یک از موارد زیر در مورد حرکات ساختاری صحیح نیست؟ الف) حرکات ساختاری به هماهنگی زیادی نیاز دارند ب) در این حرکات بیشترین انتقال قدرت به فعالیت ورزشی اصلی صورت می گیرد ج)در این حرکات از یک مفصل یا گروه عضلانی خاصی استفاده می شود د)این حرکات اغلب هسته اصلی برنامه تمرین ورزشکاران است



تایید

الگوی تمرینی با گرم کردن با باری به مقدار 60 درصد تکرار بیشینه و سپس یک دور تمرین با بار 80 درصدی و پس از آن تمرین روی 90 درصد ثابت می شود ، اشاره به کدام یک از الگوهای تمرینی قدرتی دارد؟ الف)هرمی مسطح ب)روش پر شدت ج)روش اسپاسوف د)روش انفجاری



تایید

تمریناتی که هدف ورزشکاران دستیابی به بیشترین رشد عضلانی است چگونه می باشد. الف)مقاومت پایین و حجم بالا ب)مقاومت بالا و حجم پایین ج)مقاومت پایین و حجم پایین د)مقاومت بالا و حجم بالا



تایید

-در باره ترتیب تمرینی گزینه صحیح را انتخاب کنید. الف)ازگروه عضلانی کوچک به بزرگ ب)از گروه عضلانی بزرگ به کوچک ج)به کار گرفتن گروه های عضلانی به صورت مداوم د)عدم کاربرد ترتیب تمرین در مورد یک گروه عضلانی خاص



تایید

برای ورزشکارانی که خواستار افزایش قدرت بدون بالا رفتن وزن بدن و افزایش حجم باشد کدام یک از روشهای تمرینات قنرتی مناسب و ایده ال است؟ الف)روش هرمی ب)روش مک کوئین ج)روش انفجاری د)روش دلورم



تایید

ورزشکاری مسافت 5 کیلو متر را به صورت متناوب با الگوی 45 متر دویدن سریع و 55 متر دویدن آرام یا راه رفتن اشاره به کدام روش تمرینی دارد؟ الف)فارتلک ب)تمرین سرعت تناوبی ج)جاگینگ د)دویدن تداومی پرشدت



تایید

به فاصله زمانی بین ارائه محرک تا بروز پاسخ حرکتی ........................... گفته می شود؟ الف)زمان پاسخ ب)زمان عمل ج)زمان عکس العمل د)زمان حرکت



تایید

بلند کردن آهسته و نگه داشتن پا تا زاویه 100 درجه اشاره به کدام نوع از انواع انعطاف پذیری دارد؟ الف)انعطاف پذیری پویا ب)انعطاف پذیری ایستا ج)انعطاف پذیری عملی د)انعطاف پذیری فعال



تایید






تعداد آیتم های این فرم: 17 مورد