آزمون کپی از آزمون دانشی تربیت بدنی به صورت دیجی فرم

نام و نام خانوادگی خود را وارد نمایید *

تایید

کلاس خود را وارد کنید *

تایید

۱-آمادگی جسمانی یعنی توانایی انجام فعالیتهای بدنی در سطح متوسط تا شدید بدون احساس خستگی. (0.25 نمره)

صحیح

غلط

تایید

۲- تعریف زیر مربوط به کدامیک از فاکتورهای آمادگی جسمانی می باشد؟ "توانایی عضلات برای تولید حداکثر نیرو" (0.25 نمره)

اسقامت هوازی

استقامت عضلانی

انعطاف پذیری

قدرت

تایید

۳- از فواید گرم کردن بدن قبل از ورزش ... است. (0.25 نمره)

افزایش جریان خون بدن

کاهش گرفتگی عضلات

فعال شدن سیستم قلبی و عروقی و تامین اکسیژن مورد نیاز عضلات

همه ی موارد

تایید

۴- کدام گزینه نادرست است؟ (0.25 نمره)

هدف از سرد کردن، بازگرداندن بدن به حالت اولیه است.

سرد کردن باید با پایین اوردن تدریجی ضربان قلب صورت گیرد.

اگر سرد کردن به طور مناسب انجام شود ، عضلات دچار درد و گرفتگی خواهند شد

در سرد کردن ، دما و ضربان قلب و جریان خون و تنفس بتدریج به حالت عادی بر میگردد

تایید

۵- تمرینات قدرتی از تحلیل عضلات جلوگیری میکند. (0.25 نمره)

صحیح

غلط

تایید

۶- تمرینات قدرتی را فقط باید ورزشکاران انجام دهند. (0.25 نمره)

صحیح

غلط

تایید

۷-در هنگام ناراحتی یا عصبانیت باید از خوردن غذا اجتناب کرد. (0.25 نمره)

صحیح

غلط

تایید

۸- برای کاهش وزن باید صبحانه را حذف کرد؟ (0.25 نمره)

صحیح

غلط

تایید

۹- توانایی بدن برای مقاومت در برابر خستگی در ورزشهای طولانی مدت را استقامت قلبی و عروقی می گویند. (0.25 نمره)

صحیح

غلط

تایید

۱۰- چاقی به تجمع غیر طبیعی و مازاد چربی در بدن گفته می شود. (0.25 نمره)

صحیح

غلط

تایید

۱۱- تعداد عضلات ما بیش از ۶۰۰ عضله می باشد . (0.25 نمره)

صحیح

غلط

تایید

۱۲- چابکی چیست؟ (0.25 نمره)

الف- قابلیت تغییر مسیر حرکت و تغییر وضعیت بدن و داشتن عکس العمل مناسب

ب- حفظ مرکز ثقل در سطح اتکا

ج- توانایی اجرای حرکت در کوتاهترین زمان ممکن

د- حداکثر کشش فرد

تایید