آزمون تربیت بدنی هشتم به صورت دیجی فرم

نام و نام خانوادگی خود را وارد نمایید *

تایید

در هنگام مطالعه و نوشتن کدام کار باعث ایجاد آسیب می گردد؟ (0.5 نمره)

استفاده از میز شیب دار

خم کردن گردن وکمر

بالا آوردن کتاب

استفاده از میز و صندلی با ارتفاع مناسب

تایید

در هرم فعالیت بدنی دانش آموزان ، بازی های دسته جمعی، استفاده از پله به جای آسانسور و ... در کدام قسمت هرم قرار دارد ؟ (0.5 نمره)

طبقه اول ( کف هرم یا قاعده هرم )

طبقه سوم هرم

راس هرم

طبقه دوم هرم

تایید

مقدار گوشت و تخم مرغ و حبوبات برای کودکان دارای اضافه وزن چند واحد است؟ (0.5 نمره)

5 واحد

3 واحد

1-2 واحد

1 واحد

تایید

مهم ترین وعده غذایی چیست؟ (0.5 نمره)

هیچکدام

صبحانه

ناهار

شام

تایید

اولین اقدام در هنگام مواجهه با آسیب دیدگی ها چیست؟ (0.5 نمره)

استفاده از کیسه آب سرد

باند پیچی

جا انداختن عضو آسیب دیده

قرار دادن عضو آسیب دیده در راحت ترین وضعیت

تایید

ورزش های مقاومتی به منظور تأمین ......... است. (0.5 نمره)

سلامت دستگاه های اسکلتی و عضلانی

انعطاف پذیری

همه‌ موارد

سلامت قلبی - عروقی

تایید

شرط اصلی سالم زیستن........ است. (0.5 نمره)

ریزه خواری

تغذیه سالم

خواب کافی

ورزش کردن

تایید

در شکستگی‌ باز رعایت چه نکاتی لازم است؟ (0.5 نمره)

شستن با آب استریل

پوشاندن زخم با پانسمان استریل

همه موارد

جلوگیری از خونریزی شدید

تایید

بهترین زمان تمرین و فعالیت جسمانی در شهرهای بزرگ..... است. (0.5 نمره)

ساعات پایانی شب

بعد از ظهر

ابتدای صبح

همه موارد

تایید

دوچرخه ‌سواری و شنا در کدام دسته از تمرینات قرار دارد ‌؟ (0.5 نمره)

مقاومتی

هوازی

استقامتی

فعالیتهای تفریحی

تایید

کدام مورد از اصول ایمنی و حفاظت از محیط زیست محل ورزش نمی باشد؟ (0.5 نمره)

استفاده از فضای پارک ها برای تمرین

رها کردن زباله ها در محیط

کاهش فعالیت جسمانی در هوای آلوده

اجتناب از ایجاد صدای غیر ضروری

تایید

با مصرف چه میزان شیر به صورت روزانه مواد معدنی مورد نیاز استخوان ها تامین می شود؟ (0.5 نمره)

5 لیوان

3 لیوان

2 لیوان

4 لیوان

تایید

......... به منظور تامین سلامت قلبی و عروقی انجام میشود‌. (0.5 نمره)

تمرینات هوازی

فعالیت های تفریحی

تمرینات مقاومتی

تمرینات ترکیبی

تایید

سبک زندگی کم تحرک چه مشکلاتی را به وجود می آورد ؟ (0.5 نمره)

باعث افزایش وزن و چاقی

بروز مشکلات روحی و روانی

تأثیر بر روی دستگاه های مختلف بدن

همه موارد

تایید

مقدار نان و غلات برای کودکان اضافه وزن چه میزان است؟ (0.5 نمره)

11 واحد

5 واحد

1-2 واحد

3 واحد

تایید

روش محاسبه BMI برای کدام گروه از افراد باید با احتیاط بیشتری محاسبه شود ‌؟ (0.5 نمره)

همه موارد

زنان باردار

افراد مسن

ورزشکاران عضلانی

تایید

کدام مورد از دلایل عدم استفاده از مواد قندی می باشد؟ (0.5 نمره)

همه موارد

کم آبی عضلات

آسیب به اجرای ورزشی

جذب آب

تایید

پشتی صندلی باید ......‌‌.. بالا تر از استخوان کتف و ......... به سمت عقب متمایل باشد. (0.5 نمره)

10 درجه _ 10 سانتی متر

6 درجه _ 10 سانتی متر

5 سانتی متر _ 10 درجه

2 تا 3 سانتی متر _ 15 درجه

تایید

مقدار BMI کمتر از ۱۸.۵ نشانه چیست ؟ (0.5 نمره)

وزن طبیعی

چاقی

اضافه وزن

کمبود وزن

تایید

کدام اصل از اصول صحیح در تغذیه می باشد؟ (0.5 نمره)

استفاده کم آب

غدم استفاده از میوه‌ها و سبزیجات

مصرف غذاهای پرچرب

استفاده از غذاهای پر کربو هیدرات

تایید

در رأس هرم غذایی دانش آموزان کدام گروه مواد غذایی قرار دارد ؟ (0.5 نمره)

قند و چربی

شیر و لبنیات

سبزی ها

میوه ها

تایید

علت عمده اضافه وزن و چاقی در نوجوانان چیست؟ (0.5 نمره)

ورزش نکردن

کم تحرکی

تماشای تلویزیون

ریزه خواری

تایید

تغذیه صحیح، رعایت دو اصل ......‌‌‌.... و .......... در برنامه غذایی می باشد . (0.5 نمره)

کالری - سوخت و ساز

تعادل - تنوع

کمیت - حجم

کیفیت - حجم

تایید

کدام ویتامین در رشد اسکلت بدن بسیار مؤثر است ؟ (0.5 نمره)

ویتامین E

ویتامین D

ویتامین A

ویتامین C

تایید