آزمون شنا 1 به صورت دیجی فرم

نام و نام خانوادگی خود را وارد نمایید *

تایید

شماره دانشجویی خود را وارد نمایید *

تایید

در کرال سینه مراحل عمل دست ها چگونه است؟ (1 نمره)

پرتاب به جل- خم شدن- جلوکشیدن بدن

جلو بردن- ورود به آب- بازگشت به حالت اول

خروج از آب- جلوکشیدن- بازگشت به حالت اول

مرحله ورود به آب- جلوبردن- بازگشت به حالت اول

تایید

در مرحله اولیه دست شنای کرال سینه هنگام گرفتن آب کدام گروه از عضلات بیشترین فعالیت را دارند؟ (1 نمره)

فلکسورهای شانه

فلکسورهای تنه

فلکسورهای آرنج

دورکننده شانه

تایید

تکنیکی که می توان خیلی سریع و آسان یادگرفت و می تواند فرد را از غرق شدن در آب نجات دهد کدام است؟ (1 نمره)

شنا کردن از جلو (کرال)

شنای قورباغه

شنا کردن یا غوطه وری به پشت

غوطه ور شدن

تایید

شل و آزاد بودن بدن و بازگشت به وضعیت ایستادن از عوامل موثر بر کدام مورد می باشد؟ (1 نمره)

کنترل نیروی شناوری

کنترل تنفس

تعادل

پیشروی

تایید

در شناهای استقامتی(مثل 1500 متر آزاد) انرژی مورد نیاز بدن بترتیب از کدام روش تأمین می گردد؟ (1 نمره)

بی هوازی با لاکتیک- بی هوازی بی لاکتیک- هوازی

فقط هوازی

هوازی – بی هوازی بی لاکتیک- بی هوازی با لاکتیک

بی هوازی بی لاکتیک – بی هوازی با لاکتیک – هوازی

تایید

کدام حالت در تکنیک پای شنای کرال سینه غلط است؟ (1 نمره)

عمل پای کرال سینه از ناحیه ارن(باسن) شروع می شود.

عمل پای استاندارد در شنای کرال سینه، آهنگ شش ضربه ای است.

عمل پای کرال سینه حتی الامکان باید از زانو صورت گیرد.

مچ پا در کرال سینه بطور طبیعی باید خم باشد.

تایید

نیرویی که موجب غوطه ور شدن بدن روی سطح آب می گردد و از آب بر بدن اعمال می گردد چه نام دارد؟ (1 نمره)

نیروی عضلانی

نیروی هیدروستاتیک

نیروی جاذبه

نیروی شناوری

تایید

در هنگام غوطه ور شدن به پشت کدام حالت خطا نمی باشد؟ (1 نمره)

هنگام بازدم صورت زیر آب باشد

باسن تمایل به پایین افتادن دارد

نفس کشیدن

صورت هنگام بازدم بالای سطح آب باشد

تایید

کدام گزینه در خصوص شنای کرال سینه صحیح است؟ (1 نمره)

تنفس از روبروی بدن انجام می گیرد.

هنگام خروج دست بدن 90 درجه به پهلو چرخش دارد

هنگام ورود دست به آب نباید دست کاملا به جلو کشیده شود.

قبل از خروج دست از آب شست تقریبا به کنار ران برخورد می کند

تایید

کاربرد حرکت شلاقی پاها در شنای کرال سینه در حفظ کدامیک از موارد زیر است؟کاربرد حرکت شلاقی پاها در شنای کرال سینه در حفظ کدامیک از موارد زیر است؟ (1 نمره)

سکون بدن

کار پیوسته پاها

حالت یکنواخت بدن

وضع مناسب نفس گیری

تایید

دانش مربوط به ویژگی های مایعات چه نام دارد؟ (1 نمره)

بیومکانیک

هیدرولوژی

هیدوردینامیک

هیدروتراپی

تایید

حرکت پروانه ای یا پارویی توسط کدام قسمت از بدن و در کدام حالت انجام می شود؟ (1 نمره)

دست- غوطه وری ایستاده

دست- غوطه وری به پشت

پا- شنای جلو برنده

پا- غوطه وری ایستاده

تایید

در حرکت گرفتن آب توسط دست، کدام نیروی مقاوم در اجرای آن به شناگر کمک می کند؟ (1 نمره)

نیروی مقاوم سطحی

نیروی مقاوم اصطکاکی

نیروی مقاوم فشاری یا شکلی

نیروی مقاوم موجی

تایید

دشوارترین مهارت در شنای کرال سینه چیست؟ (1 نمره)

شنای موزون

حرکت پروانه ای

شناوری

کنترل تنفس

تایید

کدام گزینه خطا در شنای کرال سینه محسوب می گردد؟ (1 نمره)

پایین بودن سر تا حد فرق سر

نفس گیری دو طرفه

به محض اینکه دست از آب خارج شد، مرحله بازگشت شروع می شود

پایین انداختن آرنج در مرحله پیشران

تایید

وقتی یک مایع در طول یک سطح حرکت می کند، همچنان که میزان جریان مایع در طول سطح افزایش می یابد فشار مایع وارد بر سطح چه تغییری می کند؟ (1 نمره)

تغییر نمی کند

کاهش می یابد

افزایش می یابد

بصورت تصاعدی افزایش می یابد

تایید

در کدامیک از فعالیتهای زیر سیستم انرژی فقط از طریق بی هوازی بی لاکتیک(فسفاژن) تأمین می گردد؟ (1 نمره)

50متر پروانه

50 متر کرال

50 متر آزاد

استارت با شیرجه

تایید

سریع ترین شنا چه شنایی است؟ (1 نمره)

کرال پشت

قورباغه

کرال سینه

پروانه

تایید

به منظور بازگشت به وضعیت ایستادن از غوطه وری به پشت، کدام روش درست است؟ (1 نمره)

پای برتر را جمع کرده سپس با پای دیگر بایستد و از دستها برای تعادل استفاده کند.

ضمن جمع کردن دستها با کمک مربی بالاتنه بلند شود و با پای برتر بایستد.

صبر کند تا پاها پایین بروند سپس با دستها تعادل را حفظ کرده و بایستد.

ضمن جمع کردن هر دوپا، هر دو دست را به پشت سپس به جلو آورده و پاها را پایین ببرد.

تایید

بدن در شنای کرال سینه چند وضعیت اساسی دارد؟ (1 نمره)

دو وضعیت، کشیده با چرخش به راست و با چرخش به چپ

چهار وضعیت دارد شامل بدن، سر، پا و دست

شش وضعیت دارد شامل بدن، سر، پا، دست، نفس گیری و زمانبندی

سه وضعیت، کشیده با چرخش به راست و با چرخش به چپ و حالت وسط

تایید

کدام گزینه در خصوص انعطاف پذیری صحیح است؟ (1 نمره)

انعطاف پذیری فعال به دو صورت دینامیک یا استاتیک می باشد.

حرکت عضو توسط نیروی خارجی موجب انعطاف پذیری فعال و در نتیجه انقباض عضلانی می گردد.

نعطاف پذیری غیر فعال حالتی است که یک نیروی داخلی موجب حرکت اندام می گردد.

سه نوع انعطاف پذیی اساسی وجود دارد: فعال، ایستا و پویا

تایید

فدراسیون بین المللی شنا چه نام دارد؟ (1 نمره)

Fila

ISF

FINA

Fisn

تایید

لایه ای از آب که با بدن ورزشکار در تماس است نسبت به لایه های دورتر چه وضعیتی دارد؟ (1 نمره)

بیشترین سرعت را دارد

تمام لایه ها سرعتی یکسان دارند

کمترین سرعت را دارد

بستگی به دمای آب دارد

تایید

نخستین رقابت بین المللی شنا در چه سالی و در چه کشوری برگزار گردید؟ (1 نمره)

سال 1858 در کشور آمریکا

سال 1858 در کشور استرالیا

سال 1896 در کشور ایتالیا

سال 1896 در کشور سوئد

تایید