آزمون بهداشت و سلامت 12انسانی به صورت دیجی فرم

نام و نام خانوادگی خود را وارد نمایید *

تایید

ریشه عادت های غذایی افراد در ........است (1 نمره)

همه موارد

وضعیت اقتصادی

وضعیت اجتماعی

باور ها و ارزش ها

تایید

نقش سدیم (1 نمره)

حفظ تعادل مایعات بدن

حفظ استحکام دندان و استخوان

شرکت در ساختار هموگلوبین

تایید

مهم ترین راه تامین ویتامین D بدن کدام است (1 نمره)

تابش نور مستقیم آفتاب

منابع غذایی مثل ماهی

هیچ کدام

شیر و ماست غنی شده با ویتامین D

تایید

برای کاهش وزن خود ..... (1 نمره)

کالری دریافتی را کاهش و فعالیت را هم کاهش دهیم

کالری دریافتی را افزایش و فعالیت را کاهش داده

کالری دریافتی را کاهش و فعالیت را افزایش دهیم

کالری دریافتی را افزایش و فعالیت را هم افزایش دهیم

تایید

کلسیم (1 نمره)

شرکت در ساختار هموگلوبین

حفظ استحکام دندان و استخوان

حفظ تعادل مایعات بدن

تایید

نقش کربوهیدرات ها در بدن چیست؟ (1 نمره)

هیجکدام

رشد و نمو

ترمیم بافتها

تامین انرژی

تایید

....... یکی از مهم ترین عوامل موثر در شکل گیری الگوی غذایی افراد است (1 نمره)

گروه های غذایی

عادت های غذایی

وعده های غذایی

هرم غذایی

تایید

بدن انسان برای ساخت سلول های مغزی و بافت های عصبی به چه چیزی نیاز دارد (1 نمره)

پروتئین

کربوهیدرات

ویتامین

چربی

تایید

جگر منبع غنی از ویتامین....... است (1 نمره)

E

C

A

D

تایید

هر چه از بالای هرم غذایی به سمت پایین حرکت کنیم حجم گروه های غذایی...... می شود (1 نمره)

کمتر

بیشتر

تایید

میزان نوشیدن آب در فرد باید به چه اندازه ای باشد (1 نمره)

ادرار او بی رنگ یا زرد کم رنگ باشد

به اندازه ای که کمی احساس تشنگی کند

موارد ب و ج صحیح است

حجم ادرار روزانه وی از حد معمول بیشتر نباشد

تایید

کدام جمله صحیح نیست (1 نمره)

ویتامین های محلول در آب می توانند در بدن ذخیره شوند

میوه ها، سبزی ها، حبوبات و مغزها منابع عمده تامین ویتامین ها هستند

ویتامین های محلول در آب شامل ویتامین Cویتامین های گروه B است

ویتامین ها به دو گروه کلی، محلول در چربی و محلول در آب تقسیم می شوند

تایید

کدام جمله صحیح نیست (1 نمره)

ویتامین ها به دو گروه کلی، محلول در چربی و محلول در آب تقسیم می شوند

ویتامین های محلول در آب می توانند در بدن ذخیره شوند

میوه ها، سبزی ها، حبوبات و مغزها منابع عمده تامین ویتامین ها هستند

ویتامین های محلول در آب شامل ویتامین Cویتامین های گروه B است

تایید

از عوارض کاهش وزن شدید می توان به .......اشاره کرد (1 نمره)

قوی بودن اعصاب

استحکام استخوان ها

ریزش موها

فشار خون منظم

تایید

کدام گزینه به کربوهيدرات های ساده اشاره دارد (1 نمره)

قند موجود در میوه ها

لیپید

قند موجود در برنج

نشاسته

تایید

نقش هر یک از مواد معدنی زیر را مشخص کنید
آهن (1 نمره)

حفظ استحکام دندان و استخوان

شرکت در ساختار هموگلوبین

حفظ تعادل مایعات بدن

تایید

کدام گروه از هرم غذایی دارای کمترین حجم هستند و باید افراد از این گروه غذایی کمتر مصرف کنند (1 نمره)

گروه گوشت‌ و تخم مرغ

گروه میوه و سبزی

گروه نان و غلات

گروه متفرقه

تایید

چربی غیر اشباع نوعی چربی است که معمولا از طریق محصولات گیاهی و..... تامین می شود (1 نمره)

ماهی

مرغ

تخم مرغ

گدشت

تایید

کدام یک از موارد زیر جزو منابع غذایی پروتئین های ناقص هستند (1 نمره)

تخم مرغ

غلات

ماهی

شیر

تایید

الگوی گلابی شکل فقط در زنان دیده میشود؟ (1 نمره)

درست

نادرست

تایید