آزمون سلامت وبهداشت آبان ماه به صورت دیجی فرم

استفاده از اپلیکیشن ها و پیامرسان ها، پاسخ به تماس ها و استفاده از کلید های پایین موبایل مجاز نیست

زمان تکمیل این آزمون 30 دقیقه میباشد

پس از پاسخ به هر سوال، امکان بازگشت و ویرایش پاسخ وجود ندارد

تایید و ادامه

نام و نام خانوادگی خود را وارد نمایید *

تایید

کد ملی خود را وارد نمایید *

تایید

نام کلاس خود را وارد نمایید *

تایید

......یکی از مهم ترین عوامل موثر در شکل گیری الگوی غذایی افراد است . (1 نمره)

هرم غذایی

عادت های غذایی

وعده های غذایی

گروه های غذایی

تایید

یک گرم از کدام یک انرژی بیشتری تولید میکند ؟ (0.5 نمره)

کربو هیدرات

پروتیین

چربی

تایید

بهداشت به چه معناست ؟ (1 نمره)

تامین، حفظ وبالا بردن سطح سلامت

تقدم پیشگیری بر درمان

عمل اساسی وموثر در توسعه فردی

نداشتن هر گونه بیماری ونقص عضو

تایید

جگر منبع غنی از ویتامین ........است . (1 نمره)

تایید

بیماری گواتر ناشی از کمبود کدام ریز مغذی است ؟ (0.5 نمره)

ید

روی

آهن

کلسیم

تایید

در تعریف سلامت از نظر سازمان بهداشت جهانی از جنبه .......غفلت شده است . (1 نمره)

بهداشتی

روانی

جسمانی

معنوی

تایید

کدام مورد در کارهای مربوط به خود مراقبتی جا نمیگیرد ؟ (1 نمره)

حفاظت از سلامتی جسمی وروانی

نحوه برخورد با مسایل ومشکلات زندگی

پیشگیری از حوادث

مدیریت بیماری های مزمن

تایید

از نشانه های سلامت جسمانی نیست ؟ (1 نمره)

خواب راحت ومنظم

وزن مناسب

اندام متناسب

تمیز ومرتب بودن

تایید

بدن به کدام گروه از مواد مغذی برای رشد وترمیم وحفظ بافت های عضلانی نیاز دارد ؟ (1 نمره)

چربی

کربو هیدرات

پروتیین

ویتامین

تایید

در بدن فرد بالغ برای ساخته شدن پروتیین ها نیازمند دریافت ......نوع اسید آمینه ضروری است . (0.5 نمره)

تایید

ویتامین ........در بدن ذخیره نمیشود . (0.5 نمره)

تایید

فرد سالم از نظر اجتماعی نقش های خود را توام با احساس ......و.......انجام می دهد . (1 نمره)

آرامش ورضایتمندی

آرامش ودقت

رضایتمندی ودقت

سرعت ودقت

تایید

گلیکوژن در کدام اندامهای بدن ذخیره میشود ؟ (1 نمره)

کبد - کیسه صفرا

پیرامون قلب - ماهیچه

کبد - ماهیچه

کیسه صفرا - پوست

تایید

کدام گزینه مربوط به بعد سلامت معنوی است ؟ (1 نمره)

همه موارد

انتقال آرامش به دیگران

داشتن آرامش

پایبندی به اخلاقیات وهدف داشتن در زندگی

تایید

داشتن روحیه انتقاد پذیری مربوط به کدام بعد سلامت میباشد ؟ (1 نمره)

بعد جسمانی

بعد اجتماعی

بعد روانی

بعد معنوی

تایید

قابل درک ترین بعد سلامت که آسان تر از ابعاد دیگر میتوان آن را مشاهده کرد .کدام است ؟ (1 نمره)

سلامت روانی

سلامت اجتماعی

سلامت معنوی

سلامت جسمانی

تایید

خود مراقبتی گام اول در حفظ سلامت خود است وبرای آن داشتن برنامه ضروری است . (0.5 نمره)

درست

نادرست

تایید

پروتیین اضافی در بدن به چه شکلی ذخیره میشود ؟ (1 نمره)

آمینو اسید

کربو هیدرات

چربی

آب

تایید

چربی غیر اشباع نوعی چربی است که معمولا از طریق محصولات گیاهی و......تامین میشود . (1 نمره)

تخم مرغ

ماهی

مرغ

گوشت

تایید

هر چه از بالای هرم غذایی به سمت پایین حرکت کنیم حجم گروه های غذایی ....‌‌میشود . (0.5 نمره)

کمتر

بیشتر

تایید

مهم ترین راه تامین ویتامین D در بدن کدام است ؟ (0.5 نمره)

تابش نور مستقیم آفتاب

هیچ کدام

منابع غذایی مثل ماهی

شیروماست غنی شده با ویتامین D

تایید

کدام مورد از انواع خودمراقبتی نیست ؟ (0.5 نمره)

معنوی

فیزیکی

جسمی

اجتماعی

تایید

در گزارش WHOبه کدام بیماری مزمن که با سبک زندگی ارتباط مستقیم دارد اشاره نشده است ؟ (0.5 نمره)

دیابت

پوکی استخوان

فشار خون

سرطان

تایید

از میان عوامل موثر بر سلامت کدام عامل بیشترین تاثیر را بر سلامت دارد ؟ (1 نمره)

الگوی مصرف

فرهنگ

پیشگیری از بیماری

سبک زندگی

تایید

کدام گزینه به کربوهیدرات های ساده اشاره دارد ؟ (0.5 نمره)

نشاسته

قند موجود در برنج

قند موجود در میوه ها

قند موجود در نان

تایید