آزمون تربیت بدنی به صورت دیجی فرم

نام و نام خانوادگی خود را وارد نمایید *

تایید

کدام گزینه نادرست است (3 نمره)

برای نتیجه گرفتن از تمرینات انعطاف پذیری باید از ابتدای تمرین حداکثر کشش را اعمال کنید

تمرینات انعطاف پذیری باید تا آستانه درد انجام گیرد

در تمرینات کششی اعمال نیرو باید آهسته و پیوسته صورت گیرد

تمرینات انعطاف پذیری به حفظ تعادل نیز کمک میکند

تایید

کدام گزینه از مزیت های انعطاف پذیری نیست؟ (3 نمره)

عملکرد روزانه را بهبود میبخشد

سلامت مفاصل را افزایش می دهد

تعادل را بهبود می بخشد

باعث آسیب هنگام ورزش می شود

تایید

به توانایی انجام فعالیت های بدنی در سطح متوسط تا شدید بدون احساس خستگی ......می گویند. (3 نمره)

آمادگی جسمانی

انعطاف پذیری

کشش پویا

هیچ کدام

تایید

به فعالیتهایی که به صورت مستمر و طولانی مدت و با شدت کم و متوسط انجام میگیرد ...... میگویند (3 نمره)

بی هوازی

هوازی

انعطاف پذیری

همه موارد

تایید

کدام گزینه از فاکتور های آمادگی جسمانی مرتبط با سلامت نمی باشد (3 نمره)

قدرت

انعطاف پذیری

استقامت عضلانی

چابکی

تایید

کدام گزینه از فاکتورهای آمادگی جسمانی مرتبط با اجرا می باشد (3 نمره)

قدرت

سرعت

انعطاف‌پذیری

استقامت هوازی

تایید

هنگام بروز آسیب در ورزش چه کار هایی میتوان انجام داد (2 نمره)

استفاده از یخ برای کاهش درد

بالا نگه داشتن عضو آسیب دیده

ضد عفونی و استفاده از گاز استریل برای زخم های باز

همه موارد

تایید