آزمون تئوری تربیت بدنی به صورت دیجی فرم

نام و نام خانوادگی خود را وارد نمایید *

تایید

کدام یک از موارد زیر ازمنابع تأمین ATP عضلات هنگام فعالیت های ورزشی نمی باشد؟ (0.5 نمره)

دستگاه اسید لاکتیک

دستگاه گردش خون

دستگاه هوازی

فسفوکراتین(PC)

تایید

علت اصلی بروز خستگی در فعالیت های کوتاه مدت و شدید کدام است؟ (0.5 نمره)

تخلیه گلیکوژن

تجمع فرآورده های متابولیکی

تخلیه ذخایر انرژی

پارگی تارهای عضله

تایید

عادت به سیگار، مقاومت راه های هوایی را ................................. (0.5 نمره)

افزایش میدهد

کاهش میدهد

تغییر نمیدهد

تعدیل میکند

تایید

ورزش نوعی ................... سازمان یافته است. (0.5 نمره)

فعالیت

مسابقه

آموزش

بازی

تایید

مقدار انرژی مورد نیاز روزانه برای مردان چند کیلوکالری است؟ (0.5 نمره)

2400 تا 4000

3000 تا 6000

2500 تا 4000

1600 تا 3000

تایید

کنترل وزن به چه عواملی بستگی دارد؟ (0.5 نمره)

میزان جذب چربی و کربوهیدرات

میزان جذب و دفع انرژی

میزان جذب پروتئین ها و ویتامین و میزان جذب چربی و کربوهیدرات

میزان جذب پروتئین ها و ویتامین

تایید

یکی از علل احتمالی تیر کشیدن پهلوها در اوائل تمرینات و فعالیتهای بدنی چیست؟ (0.5 نمره)

ترشح بیش از حد اسید لاکتیک

گرم نبودن بدن و عضلات

فشار تمرینات در اوائل فعالیت و تمرین

نرسیدن خون و کمبود اکسیژن در عضلات تنفسی

تایید

دستگاه تأمین کننده انرژی در دوی 100متر سرعت و ماراتن به ترتیب کدام هستند؟ (0.5 نمره)

اسید لاکتیک - هوازی

هردو اسید لاکتیک

فسفاژن - اسید لاکتیک

فسفاژن - هوازی

تایید

چاقی درجه2 مربوط به کدامیک از مقادیر شاخص BMI میباشد؟ (0.5 نمره)

24/9 - 20

بیشتر از 40

40 - 30

29/9 - 25

تایید

حجم هوای تهویه شده در هر دم یا بازدم را ............... گویند. (0.5 نمره)

تهویه دقیقه ای

حجم جاری

برون دهی قلبی

حجم ضربه ای

تایید

براساس توانایی های قلبی، عروقی و تنفسی افراد تنظیم میشود؟ (0.5 نمره)

مدت تمرین

شیوه تمرین

شدت تمرین

دفعات تمرین

تایید

علت بالا بودن حجم ضربه ای در ورزشکاران استقامتی چیست؟ (0.5 نمره)

استفاده بهینه از وام اکسیژن

تحمل آنان در برابر اسید لاکتیک تولید شده

افزایش ظرفیت انتشار اکسیژن

حجیم شدن تارهای عضلانی قلب در اثر تمرینات

تایید

هرگرم از موادغذایی انرژی زا( کربوهیدرات، چربی و پروتئین )در حضور اکسیژن به ترتیب چند کیلوکالری انرژی تولید میکنند؟ (0.5 نمره)

9 - 6 - 4

9 - 4 - 4

4 - 9 - 4

6 - 9 - 4

تایید

کدام ماده شیمیایی از تارهای عصبی ترشح شده و باعث تحریک تارهای عضلانی و درنتیجه انقباض عضلانی میشود؟ (0.5 نمره)

استیل کولین

میوزین

میوفیبریل

آکتین

تایید

بهترین روش درمان چاقی کدام هست؟ (0.5 نمره)

پرداختن به فعالیت های ورزشی غیرهوازی توأم با رژیم غذایی

پرداختن به فعالیت های ورزشی هوازی توأم با رژیم غذایی

پرداختن به فعالیت های ورزشی

رژیم غذایی مناسب

تایید

انقباض هم جنبش را چه میگویند؟ (0.5 نمره)

ایزوتونیک

ایزوکنتیک

ایزومتریک

ایستا

تایید

از عوامل آمادگی مربوط به مهارت های ورزشی کدام است؟ (0.5 نمره)

چابکی

قدرت

انعطاف پذیری

استقامت

تایید

کدام گزینه درست است؟ (0.5 نمره)

تمرینات ورزشی باعث تغییر نوع تارهای عضلانی خواهدشد.

تارهای کند انقباض یا ST برای فعالیتهای سریع و انفجاری است.

از کسی باتارهای عضلانی اش بیشتر از نوعFTوباتمرینات منظم نمیتوان انتظار قهرمانی دوی سرعت المپیک داشت

تارهای FTدرمقایسه باتارهایST زودتر خسته شده که یکی ازدلایل آن تجمع بیشتراسیدلاکتیک دراینگونه تارهاست

تایید

گزینه صحیح مربوط به سهم هریک از مواد غذایی انرژی زا در یک تغذیه معمولی یا مخلوط کدام است؟ (0.5 نمره)

کربوهیدرات 55 تا 60 درصد، چربی 10 تا 15 درصد، پروتئین 25 الی 30 درصد

کربوهیدرات 25 الی 30 درصد، چربی 55 تا 60 درصد، پروتئین 10 تا 15 درصد

کربوهیدرات 55 تا 60 درصد، چربی 25 الی 30 درصد، پروتئین 10 تا 15 درصد

کربوهیدرات 25 الی 30 درصد، چربی 10 تا 15 درصد، پروتئین 55 الی 60 درصد

تایید

فردی که بیشتر تارهای عضلانی اش از نوع سفید یا FT میباشد، (0.5 نمره)

با انجام تمرینات میتوان از وی انتظار قهرمانی دو استقامت داشت.

فقط تمرینات و انگیزه مهم است.

قهرمانی وی هیچ ارتباطی به نوع تارهای عضلانی اش ندارد.

با انجام تمرینات میتوان از وی انتظار قهرمانی دوی سرعت داشت.

تایید