آزمون تئوری تربیت بدنی به صورت دیجی فرم

نام و نام خانوادگی خود را وارد نمایید *

تایید

از عوامل آمادگی مربوط به مهارت های ورزشی کدام است؟ (0.5 نمره)

چابکی

قدرت

انعطاف پذیری

استقامت

تایید

فردی که بیشتر تارهای عضلانی اش از نوع سفید یا FT میباشد، (0.5 نمره)

با انجام تمرینات میتوان از وی انتظار قهرمانی دو استقامت داشت.

قهرمانی وی هیچ ارتباطی به نوع تارهای عضلانی اش ندارد.

فقط تمرینات و انگیزه مهم است.

با انجام تمرینات میتوان از وی انتظار قهرمانی دوی سرعت داشت.

تایید

مقدار انرژی مورد نیاز روزانه برای مردان چند کیلوکالری است؟ (0.5 نمره)

3000 تا 6000

1600 تا 3000

2400 تا 4000

2500 تا 4000

تایید

حجم هوای تهویه شده در هر دم یا بازدم را ............... گویند. (0.5 نمره)

حجم ضربه ای

برون دهی قلبی

تهویه دقیقه ای

حجم جاری

تایید

دستگاه تأمین کننده انرژی در دوی 100متر سرعت و ماراتن به ترتیب کدام هستند؟ (0.5 نمره)

هردو اسید لاکتیک

اسید لاکتیک - هوازی

فسفاژن - اسید لاکتیک

فسفاژن - هوازی

تایید

کدام یک از موارد زیر ازمنابع تأمین ATP عضلات هنگام فعالیت های ورزشی نمی باشد؟ (0.5 نمره)

فسفوکراتین(PC)

دستگاه گردش خون

دستگاه اسید لاکتیک

دستگاه هوازی

تایید

کدام گزینه درست است؟ (0.5 نمره)

تمرینات ورزشی باعث تغییر نوع تارهای عضلانی خواهدشد.

تارهای FTدرمقایسه باتارهایST زودتر خسته شده که یکی ازدلایل آن تجمع بیشتراسیدلاکتیک دراینگونه تارهاست

تارهای کند انقباض یا ST برای فعالیتهای سریع و انفجاری است.

از کسی باتارهای عضلانی اش بیشتر از نوعFTوباتمرینات منظم نمیتوان انتظار قهرمانی دوی سرعت المپیک داشت

تایید

براساس توانایی های قلبی، عروقی و تنفسی افراد تنظیم میشود؟ (0.5 نمره)

شدت تمرین

دفعات تمرین

شیوه تمرین

مدت تمرین

تایید

یکی از علل احتمالی تیر کشیدن پهلوها در اوائل تمرینات و فعالیتهای بدنی چیست؟ (0.5 نمره)

فشار تمرینات در اوائل فعالیت و تمرین

گرم نبودن بدن و عضلات

نرسیدن خون و کمبود اکسیژن در عضلات تنفسی

ترشح بیش از حد اسید لاکتیک

تایید

بهترین روش درمان چاقی کدام هست؟ (0.5 نمره)

پرداختن به فعالیت های ورزشی غیرهوازی توأم با رژیم غذایی

پرداختن به فعالیت های ورزشی هوازی توأم با رژیم غذایی

پرداختن به فعالیت های ورزشی

رژیم غذایی مناسب

تایید

هرگرم از موادغذایی انرژی زا( کربوهیدرات، چربی و پروتئین )در حضور اکسیژن به ترتیب چند کیلوکالری انرژی تولید میکنند؟ (0.5 نمره)

9 - 6 - 4

4 - 9 - 4

6 - 9 - 4

9 - 4 - 4

تایید

چاقی درجه2 مربوط به کدامیک از مقادیر شاخص BMI میباشد؟ (0.5 نمره)

24/9 - 20

40 - 30

بیشتر از 40

29/9 - 25

تایید

عادت به سیگار، مقاومت راه های هوایی را ................................. (0.5 نمره)

افزایش میدهد

تغییر نمیدهد

تعدیل میکند

کاهش میدهد

تایید

گزینه صحیح مربوط به سهم هریک از مواد غذایی انرژی زا در یک تغذیه معمولی یا مخلوط کدام است؟ (0.5 نمره)

کربوهیدرات 55 تا 60 درصد، چربی 10 تا 15 درصد، پروتئین 25 الی 30 درصد

کربوهیدرات 25 الی 30 درصد، چربی 10 تا 15 درصد، پروتئین 55 الی 60 درصد

کربوهیدرات 25 الی 30 درصد، چربی 55 تا 60 درصد، پروتئین 10 تا 15 درصد

کربوهیدرات 55 تا 60 درصد، چربی 25 الی 30 درصد، پروتئین 10 تا 15 درصد

تایید

علت بالا بودن حجم ضربه ای در ورزشکاران استقامتی چیست؟ (0.5 نمره)

استفاده بهینه از وام اکسیژن

تحمل آنان در برابر اسید لاکتیک تولید شده

حجیم شدن تارهای عضلانی قلب در اثر تمرینات

افزایش ظرفیت انتشار اکسیژن

تایید

ورزش نوعی ................... سازمان یافته است. (0.5 نمره)

مسابقه

بازی

فعالیت

آموزش

تایید

کدام ماده شیمیایی از تارهای عصبی ترشح شده و باعث تحریک تارهای عضلانی و درنتیجه انقباض عضلانی میشود؟ (0.5 نمره)

میوفیبریل

میوزین

آکتین

استیل کولین

تایید

علت اصلی بروز خستگی در فعالیت های کوتاه مدت و شدید کدام است؟ (0.5 نمره)

تخلیه گلیکوژن

تخلیه ذخایر انرژی

پارگی تارهای عضله

تجمع فرآورده های متابولیکی

تایید

کنترل وزن به چه عواملی بستگی دارد؟ (0.5 نمره)

میزان جذب پروتئین ها و ویتامین

میزان جذب پروتئین ها و ویتامین و میزان جذب چربی و کربوهیدرات

میزان جذب چربی و کربوهیدرات

میزان جذب و دفع انرژی

تایید

انقباض هم جنبش را چه میگویند؟ (0.5 نمره)

ایزوکنتیک

ایزومتریک

ایستا

ایزوتونیک

تایید