آزمون تربیت بدنی 1 به صورت دیجی فرم

استفاده از اپلیکیشن ها و پیامرسان ها، پاسخ به تماس ها و استفاده از کلید های پایین موبایل مجاز نیست

زمان تکمیل این آزمون 20 دقیقه میباشد

تایید و ادامه

نام و نام خانوادگی خود را وارد نمایید *

تایید

۱- فرآیندی آموزشی تربیتی که هدف آن بهبود بخشیدن به اجرا و رشد انسان از طریق فعالیت های جسمانی است؟ (1 نمره)

تربیت بدنی

ورزش

بازی

فعالیت بدنی

تایید

۲_ از حوزه های وابسته به تربیت بدنی و ورزش؟ (1 نمره)

تندرستی

تفریحات سالم

حرکات ریتمیک

همه موارد

تایید

۳- از اهداف تربیت بدنی؟ (1 نمره)

تکامل جسمانی

تکامل عصبی- عضلانی

تفریحات سالم

تکامل عصبی- عضلانی- جسمانی- شناختی- احساسی

تایید

۴- منبع انرژی عضلات و کلیه سلولهای بدن؟ (1 نمره)

ATP( آدنوزین تری فسفات)

ADP( آدنوزین دی فسفات)

فسفات

نوکلئوتیدها

تایید

۵- منبع انرژی در فعالیت های کوتاه مدت و با حداکثر شدت و مدت زمان زیر ۱۰ ثانیه........ است؟ (1 نمره)

سیستم اسید لاکتیک

سیستم هوازی

سیستم فسفاژن

سیستم بی هوازی

تایید

۶- در دوهای ۴۰۰ متر و ۸۰۰ متر انرژی مورد نیاز از چه سیستمی تامین میشود؟ (1 نمره)

غیر هوازی

هوازی

فسفاژن

اسید لاکتیک

تایید

۷- این سیستم انرژی به اکسیژن نیاز دارد؟ (1 نمره)

هوازی

بی هوازی

فسفاژن

اسید لاکتیک

تایید

۸- توانایی بدن برای فعالیت موثر و کارآمد چه نام دارد؟ (1 نمره)

آمادگی

آمادگی جسمانی

تندرستی

استقامت قلبی- عروقی

تایید

۹- توانایی عضله یا گروهی از عضلات برای اجرای مجموعه ای از انقباض های تکراری در یک دوره زمانی ....... گفته میشود (1 نمره)

استقامت عضلانی

قدرت عضلانی

انعطاف

استقامت قلبی- عروقی

تایید

۱۰- انواع آمادگی جسمانی را نام ببرید؟ (1 نمره)

مرتبط با سلامتی استقامت

مرتبط با اجرا و قدرت

قدرت و توان

مرتبط با سلامتی و اجرا

تایید

۱۱- حداکثر دامنه حرکتی یک مفصل ........ گفته میشود؟ (1 نمره)

قدرت

استقامت

انعطاف

چابکی

تایید

۱۲- توانایی حفظ پایداری فرد در وضعیت ثابت چه نام دارد؟ (1 نمره)

تعادل پویا

تعادل ایستا

تعادل

توان

تایید

۱۳- اصول و شیوه های تمرین در هر جلسه؟ (1 نمره)

1. گرم کردن2.فعالیت ورزشی3.سرد کردن

1. گرم کردن2. فعالیت اصلی

1. فعالیت اصلی 2.سرد کردن

فعالیت ورزشی

تایید

۱۴- به وجود آوردن شرایط و عواملی که در نتیجه آن ورزشکار بدون هیچ گونه آسیب دیدگی شروع به ورزش کند؟ (1 نمره)

ایمنی

آسیب شناسی

کمک های اولیه

بهداشت ورزش

تایید

۱۵- این ماده مغذی به بدن ما این امکان را می دهد تا بافت تازه بسازد؟ (1 نمره)

چربی

آب

پروتئین

ویتامین

تایید

۱۶- مهمترین منبع انرژی در ورزش کدام گزینه هست؟ (1 نمره)

کربوهیدرات

چربی

آب

ویتامین

تایید

۱۷- کربوهیدرات در بدن ما تبدیل به ........ می شود؟ (1 نمره)

چربی

آب

گلوکز

پروتئین

تایید

۱۸- برای هضم غذا و عملکرد سیستم اعصاب بسیار مفید است؟ (1 نمره)

ویتامین B1

ویتامین B6

ویتامین D

ویتامین A

تایید

19- 220 را از سن خود کم کنیم چه شاخصی را نشان میدهد؟ (1 نمره)

حداقل ضربان قلب

ضربان قلب

نبض

حداکثر ضربان قلب

تایید

۲۰- افزایش بیش از حد طبیعی تحدب مهره های پشتی را .............. می نامند؟ (1 نمره)

پشت گود( کیفوز سینه ای)

لوردوز کمری

پشت کج یا اسکلیوز

افتادگی شانه

تایید