آزمون تربیت بدنی مدرسه آزادگان به صورت دیجی فرم

استفاده از اپلیکیشن ها و پیامرسان ها، پاسخ به تماس ها و استفاده از کلید های پایین موبایل مجاز نیست

زمان تکمیل این آزمون 25 دقیقه میباشد

پس از پاسخ به هر سوال، امکان بازگشت و ویرایش پاسخ وجود ندارد

تایید و ادامه

نام و نام خانوادگی خود را وارد نمایید *

تایید

علت اصلی اضافه وزن و چاقی در نوجوانان چیست؟ (1 نمره)

شیر و لبنیات

گوشت و تخم مرغ

چربی و قند

ریزه خواری

تایید

کدام یک از موارد زیر غلط است؟ (1 نمره)

همه موارد

چاقی عوامل مطلوبی همچون خواب کافی و زندگی بدون اضطراب و افسردگی را در پی دارد

اضافه وزن و چاقی عامل خطر ساز و تهدید کننده مانند بیماری های قلبی و عروقی و فشار خون

اضافه وزن و چاقی مشکلاتی مانند دشواری در تنفس،مشکلات عضلانی دار

تایید

کدام یک از عوامل زیر در توسعه حفظ آمادگی جسمانی موثر است؟ (1 نمره)

انگیزه

تغذیه و بهداشت

گزینه های (تغذیه و بهداشت-وراثت)

وراثت

تایید

کدام یک از موارد زیر از تعاریف سرعت در آمادگی جسمانی می باشد؟ (1 نمره)

توانایی بدن برای تغییر مسیر در کمترین زمان

توان انتقال بدن یا قسمتی از آن از نقطه ای به نقطه دیگر در کمترین زمان

توانایی حفظ تعادل بدن در وضعیت سکون یا حرکت

زمان مورد نیاز برای پاسخ دادن به محرک

تایید

کدام گزینه در مورد (BMI) صحیح است؟ (1 نمره)

پایین تر از 18/5 یعنی وزن مناسبی دارید و بالای 30یعنی کمی اضافه وزن دارید

(18/5-24/9BMI) نشان دهنده این است که نسبت به قدتان وزن مناسبی دارید

(18/5-24/9BMI) نشان دهنده این است که اضافه وزن دارید

نشان دهنده وزن طبیعی شماست

تایید

کدام یک از موارد زیر جز اصول مهم در طراحی تمرینات و فعالیت های بدنی نیست؟ (1 نمره)

اصل لذت بخش بودن

اصل گرم کردن

اصل تنوع

اصل اضافه بار

تایید

کدام یک از موارد زیر از اجزا مرتبط با عملکرد ورزشی می باشد؟ (1 نمره)

انعطاف پذیری

هماهنگی

قدرت

استقامت هوازی

تایید

کدام یک از موارد زیر در مورد تمرینات هوازی صحیح است؟ (1 نمره)

تمرینات هوازی به تمرین هایی گفته می شود که طولانی مدت بوده و معمولا بیش از ده دقیقه طول می کشد

تمرینات هوازی به تمرین هایی گفته می شود که کوتاه مدت بوده و معمولابیش از ده دقیقه طول می کشد

تمرینات هوازی به تمرین هایی گفته می شود که کوتاه مدت بوده و معمولا کمتر از ده دقیقه طول می کشد

تمرینات هوازی به تمرین هایی گفته می شود که طولانی مدت بوده و معمولا کمتر از ده دقیقه طول می کشد

تایید

کدام یک از موارد زیر از انواع سرد کردن در ورزش می باشد؟ (1 نمره)

همه موارد

استراحت غیر فعال مانند:خوابیدن و مطالعه کردن

استراحت فعال مانند:فعالیت های سبک و تمرینات متفرقه ، کاهش تدریجی فعالیت

درمان های فیزیکی مانند :آب درمانی ،ماساژ و ...

تایید

کدام یک از موارد زیر از اقدامات لازم در دیابت نمی باشد؟ (1 نمره)

ورزش کردن در حین احساس ناخوشایند

تاکید بر انجام ورزش های هوازی

تاکید بر ورزش کردن با یک فرد همراه

پرهیز از انجام ورزش های کاهنده قند خون

تایید