آزمون آمادگی جسمانی آسیه به صورت دیجی فرم

شاد و ورزشکار باشید.

استفاده از اپلیکیشن ها و پیامرسان ها، پاسخ به تماس ها و استفاده از کلید های پایین موبایل مجاز نیست

زمان تکمیل این آزمون 23 دقیقه میباشد

پس از پاسخ به هر سوال، امکان بازگشت و ویرایش پاسخ وجود ندارد

تایید و ادامه

نام و نام خانوادگی خود را وارد نمایید *

تایید

شماره کلاس خود را وارد نمایید *

تایید

کدام گزینه اجزای امادگی جسمانی مرتبط با مهارت نمی باشد (1 نمره)

تعادل، توان، چابکی

چابکی، هماهنگی ، سرعت

ترکیب بدنی، هماهنگی، سرعت

سرعت، عکس العمل، تعادل

تایید

انجام فعالیت های روزانه با قدرت، هوشیاری و بدون خستگی و با انرژی فراوان......... گفته می شود (1 نمره)

انرژی

هر سه مورد

آمادگی جسمانی

استقامت قلبی تنفسی

تایید

کدام فعالیت بی هوازی است (1 نمره)

دوی 5000 متر

پیاده روی ده کیلومتر

شنای طولانی مدت

وزنه برداری

تایید

استقامت عضلانی با کدام آزمون ها اندازه گیری می شود (1 نمره)

دویدن 1200 متر

فوتبال

وزنه برداری

درازنشست

تایید

کدام گزینه از فواید بالا بردن قدرت و استقامت عضلانی است (1 نمره)

حفظ استقلال در عملکرد

کم شدن ناهنجاری های اسکلتی

هر سه مورد

نداشتن درد های جسمانی

تایید

نیم ساعت دویدن چه نوع فعالیتی است (1 نمره)

چابکی

استقامت قلبی تنفسی

استقامت عضلانی

قدرتی

تایید

تمرین قدرتی چند بار تکرار دارد؟ (1 نمره)

تا حد توان

6-12 تکرار

1-6 تکرار

بیشتر از 15 تکرار

تایید

کدام جمله نادرست است؟ (1 نمره)

قدرت را می توان با کمک وزن بدن افزایش داد

انعطاف پذیری یکی از اجزای آمادگی جسمانی مرتبط با سلامت است.

ورزشکاران فقط نیاز به ارتقای آمادگی جسمانی مرتبط با مهارت دارند

آمادگی جسمانی یعنی توانایی انجام کار عضلانی به شکل رضایت بخش

تایید

کدام گزینه از مزایای فعالیت قدرتی و استقامت عضلانی برای کودکان نیست (1 نمره)

بلند شدن قد

قوی کردن استخوان ها

بهبود عملکرد ورزشی

افزایش اعتماد به نفس

تایید

شدت متوسط در فعالیت یعنی (1 نمره)

فرد به راحتی صحبت کند

خسته نشود

فرد نتواند صحبت کند

یک جمله را با حداقل دو بار قطع تنفس بیان کند

تایید

جلسات یک تمرین برای استقامت قلبی تنفسی باید حداقل چند جلسه در هفته باشد (1 نمره)

2-3 بار

4-5 بار

هر روز

3-4 بار

تایید

اگر اعمال نیرو در برابر یک مقاومت با تکرار بیشتر ومدت طولانی تری باشد ........................... گفته می شود (1 نمره)

قدرت عضلانی

تمرین مقاومتی

استقامت عضلانی

استقامت قلبی تنفسی

تایید

با چه نوع فعالیت هایی نمیتوان استقامت قلبی تنفسی را افزایش داد؟ (1 نمره)

پیاده روی طولانی

استفاده از دستگاه های بدن سازی

با دویدن طولانی مدت

دوچرخه سواری

تایید

توانايی بدن برای مقاومت در برابر خستگی در ورزش های طولانی مدت چه نامیده می شود (1 نمره)

قدرت عضلانی

استقامت عضلانی

استقامت قلبی تنفسی

انعطاف پذیری

تایید

کدام فعالیت هوازی نیست (1 نمره)

سه هزار متر پیاده روی سریع

دوی صد متر (15 ثانیه)

ده هزار متر دویدن

دوی ماراتون

تایید