آزمون تربیت بدنی ۱۰ به صورت دیجی فرم

دانش آموز عزیز آزمون دارای 30 سوال که دارای 7 نمره است. مدت 25 دقیقه صحیح ترین گزینه را انتخاب نمایید.

استفاده از اپلیکیشن ها و پیامرسان ها، پاسخ به تماس ها و استفاده از کلید های پایین موبایل مجاز نیست

زمان تکمیل این آزمون 25 دقیقه میباشد

پس از پاسخ به هر سوال، امکان بازگشت و ویرایش پاسخ وجود ندارد

تایید و ادامه

نام و نام خانوادگی خود را وارد نمایید *

تایید

کد ملی خود را وارد نمایید *

تایید

گرم کردن به کدام یک از عوامل زیر بستگی ندارد؟

شدت تمرین اصلی،

فرایند مسابقه،

محل تمرین،

شرایط جوی،

تایید

کدام یک از فواید گرم کردن نیست؟

همانند سازی ورزشکار و توجه بیشتر به ورزش

تطابق با تمرینات اصلی

افزایش آمادگی برای پاسخ سریع محرک

افزایش تدریجی دمای عضلات

تایید

در گرم کردن اختصاصی مهارت های پایه کنترل شده را باید چند دقیقه انجام دهیم؟

بین 5 تا 10 دقیقه

بین 10 تا 15 دقیقه

بین 20 تا 25 دقیقه

بین 25 تا 30 دقیقه

تایید

در کدام یک از فعالیت های ورزشی بازگشت به حالت اولیه غیر فعال مناسب تر است؟

هندبال

شنای 200 متر

دوی 100 متر

فوتسال

تایید

زمان سرد کردن چند دقیقه مناسب است؟

3 تا 5 دقیقه

5 تا 20 دقیقه

7 تا 10 دقیقه

10 تا 15 دقیقه

تایید

کدام تعریف مناسبی از آمادگی جسمانی ارائه می کند؟

اگر فرد در انجام وظایف خود دچار خستگی نشود آمادگی جسمانی خوبی دارد.

زمانی که فرد بدون احساس خستگی فعالیت های روزمره خود را انجام می دهد و هنوز انرژی دارد.

اگر کسی برای انجام تمرین های ورزشی آماده باشد آمادگی جسمانی خوبی دارد.

زمانی که فرد دیرتر خسته می شود

تایید

در خصوص تمرین سرد کردن عمومی کدام صحیح نیست؟

پایان تمرینات که بدن دارای گردش خون مناسب است تمرینات کششی پویا مناسب است.

در تمرین شدید زمان سرد کردن بیشتر، در تمرین سبک زمان سرد کردن کمتر است.

معمولاً سردکردن به مدت 5 تا 10 دقیقه مناسب بوده و بستگی به شدت تمرین دارد.

انجام فعالیت های سبک مانند دویدن نرم و راه رفتن برای آرام سازی دستگاه قلبی ـ عروقی و تنفس مناسب است.

تایید

کدام یک از عوامل زیر در توسعه و حفظ آمادگی جسمانی فرد موثر نیست؟

آمادگی روانی

سلامتی فرد

تغذیه

فعالیت های جسمانی

تایید

کدام یک از عوامل آمادگی جسمانی مرتبط با سلامت نیست؟

هماهنگی عصبی عضلانی

قدرت عضلانی

استقامت عضلانی

استقامت هوازی

تایید

کدام یک از عوامل آمادگی جسمانی مرتبط با حرکت یا عملکرد ورزشی نیست؟

چابکی

قدرت

تعادل

سرعت

تایید

آب درمانی جزو کدام یک از روش های سرد کردن است؟

تمرین مهارت روانی

فیزیکی

فعال

غیر فعال

تایید

آزمون بارفیکس برای سنجش کدام قابلیت در دانش آموزان برگزار می گردد؟

چابکی دست ها

قدرت عضلات شکم

استقامت عضلات شکم

استقامت عضلانی کمربند شانه ای

تایید

آزمون دراز و نشست برای سنجش کدام قابلیت در دانش آموزان برگزار می گردد؟

استقامت عضلانی کمربند شانه ای

قدرت و تعادل عضلات شکم

چابکی عضلات شکم

استقامت عضلات شکم

تایید

کدام جمله در خصوص ارزشیابی درس تربیت بدنی درست نیست؟

تشخیص کمبودهای آموزشی او اتخاذ برنامه های جبرانی

آگاهی معلم از میزان تحقق اهداف آموزشی درس

تفریح و شادی دانش آموزان در کلاس و برنامه درسی

شناسایی توانایی ها و ضعف های دانش آموزان

تایید

آزمون دوی 540 متر برای سنجش کدام قابلیت در دانش آموزان برگزار می گردد؟

قدرت و تعادل عضلات

استقامت عضلانی کمربند شانه ای

استقامت قلبی عروقی

استقامت عضلات

تایید

مناسب ترین فعالیت بدنی برای بیماران قلبی عروقی کدام است؟

تمرینات پیلاتس

دویدن یا دوچرخه سواری

فعالیت های بدنی سبک، تفریحی و بدون استرس

فعالیت های مقاومتی با وزنه های آزاد

تایید

مناسب ترین فعالیت برای افراد دارای بیماری چاقی کدام است؟

دو های سریع

دویدن یا دوچرخه سواری

فعالیت های مقاومتی با وزنه های آزاد

فعالیت های هوازی سبک تا متوسط

تایید

افراد دارای بیماری دیابت ..............................

نباید خسته و یا به حالت واماندگی برسند.

بسته به نوع بیماری باید فعالیت بدن شدید یا خفیف گردد.

فعالیت بدنی آن ها باید در فضای بسته انجام شود.

باید در فعالیت های جسمانی مانند سایرین شرکت کنند.

تایید

دیابت نوع یک ................است.

تمرین تا حد خستگی

وابسته به انسولین

با ورزش قابل کنترل است

دیابت بزرگسالان

تایید

کدام یک از برنامه های تمرینی برای بیماران دارای آسم مناسب نیست؟

بکارگیری عضلات بزرگ در فعالیت هایی مانند دویدن آهسته و یا دوچرخه سواری

انجام فعالیت با هر شدت به تشخیص مربی

انجام تمرینات 3 تا 5 جلسه در هفته

انجام تمرین هر جلسه به مدت 50 تا 60 دقیقه

تایید

در مورد میزان تمرین مناسب برای یک نوجوان 15-17 ساله کدام صحیح نیست؟

فعالیت مقاومتی(1 تا 2 نوبت در هفته، متوسط تا شدید، 3 جلسه در هفته)،

فعالیت هوازی(60 دقیقه، شدید، 3 جلسه در هفته)،

فعالیت تقویتی(5 جلسه در هفته)

فعالیت های تعادلی و کششی(روزانه)

تایید

بازی بسکتبال در کدام کشور ابداع گردید؟

کانادا

ایتالیا

آمریکا

آلمان

تایید

تعداد بازیکنان یک تیم بسکتبال چند نفر و بازیکنان داخل زمین بازی چند نفر است؟

تیم 14 نفر بازیکن داخل زمین 6نفر

تیم 10 نفر بازیکن داخل زمین 6 نفر

تیم 12 نفر بازیکن داخل زمین 5 نفر

تیم 12 نفر بازیکن داخل زمین 4 نفر

تایید

ابعاد زمین بسکتبال کدام است؟

زمین به طول 20 و عرض 10 متر

زمین به طول 18 و عرض 9 متر

زمین به طول 26 و عرض 14 متر

زمین به طول 30 متر و عرض 20 متر

تایید

زمان بازی بسکتبال در مسابقات آموزشگاهی چقدر است؟

4 کواتر 10 دقیقه ی

4 کوارتر 15 دقیقه ای

2 نیمه 20 دقیقه ای

2 نیمه 10 دقیقه ای

تایید

خطای رانینگ کدام است؟

وقتی بازیکن توپ را دو بار به زمین بزند و بگیرد.

وقتی بازیکن بعد از دریافت توپ گام اضافه بردارد.

وقتی پای بازیکن بعد از دریافت توپ تکان بخورد.

وقتی بازیکن بدون توپ حریف را هل بدهد.

تایید

در كدام يك از مسابقات دو و ميداني زير استارت به صورت نشسته است؟

10 هزار متر

1600متر و 3000 متر

400 متر و 800 متر

100متر و 200 متر

تایید

در استارت كوتاه دو و ميداني در وضعيت «به جاي خود» چند نقطه از بدن با زمين تماس دارد؟

دو نقطه

سه نقطه

چهار نقطه

پنج نقطه

تایید

کدام یک از آزمون های زیر برای سنجش قابلیت های جسمانی مرتبط با سلامت طراحی شده است؟

ایفرد

دوی 1600 متر

پیلاتس

پلانک

تایید

کدام یک از عوامل آمادگی جسمانی مرتبط با حرکت یا عملکرد ورزشی نمی باشد؟

توان

انعطاف پذیری

سرعت عکس العمل

تعادل

تایید