نظرسنجی استرس ادراک شده به صورت دیجی فرم

پایه تحصیلی خود را انتخاب کنید. ( 1. دهم 2. یازدهم 3. دوازدهم ) *

1

2

3

تایید

مدرک تحصیلی پدر را انتخاب کنید. ( 1. زیر دیپلم 2. دیپلم 3. فوق دیپلم 4. لیسانس 5. فوق لیسانس 6. دکترا) *

1

2

3

4

5

6

تایید

مدرک تحصیلی مادر را انتخاب کنید. ( 1. زیر دیپلم 2. دیپلم 3. فوق دیپلم 4. لیسانس 5. فوق لیسانس 6. دکترا) *

1

2

3

4

5

6

تایید

خانواده شما با خودتان دارای چند فرزند می باشد.

تایید

1)آیا از اتفاقات غیرمنتظره پریشان و آشفته شده‌اید؟ ( 1. هرگز 2.تقریبا هرگز 3. گاهی اوقات 4. اغلب اوقات 5. بسیاری از اوقات) *

1

2

3

4

5

تایید

2)آیا احساس کرده اید که قادر به کنترل مسائل مهم در زندگی خودتان نیستید؟ ( 1. هرگز 2.تقریبا هرگز 3. گاهی اوقات 4. اغلب اوقات 5. بسیاری از اوقات) *

1

2

3

4

5

تایید

3)آیا احساس عصبی بودن و تحت فشار بودن کرده‌اید؟( 1. هرگز 2.تقریبا هرگز 3. گاهی اوقات 4. اغلب اوقات 5. بسیاری از اوقات) *

1

2

3

4

5

تایید

4)آیا با موفقیت از عهده مسائل و مشکلات روزانه برآمده‌اید؟ ( 1. هرگز 2.تقریبا هرگز 3. گاهی اوقات 4. اغلب اوقات 5. بسیاری از اوقات) *

1

2

3

4

5

تایید

5)آیا احساس کرده‌اید که بطور موثر با تغییراتی که در زندگیتان رخ داده، کنار آمده‌اید؟ ( 1. هرگز 2.تقریبا هرگز 3. گاهی اوقات 4. اغلب اوقات 5. بسیاری از اوقات) *

1

2

3

4

5

تایید

6)آیا درباره توانایی حل مشکلات شخصی، احساس اطمینان کرده‌اید؟ ( 1. هرگز 2.تقریبا هرگز 3. گاهی اوقات 4. اغلب اوقات 5. بسیاری از اوقات) *

1

2

3

4

5

تایید

7)آیا احساس کرده‌اید اوضاع همانطور که میخواهید پیش میرود. ( 1. هرگز 2.تقریبا هرگز 3. گاهی اوقات 4. اغلب اوقات 5. بسیاری از اوقات) *

1

2

3

4

5

تایید

8)آیا متوجه شدهاید که نمیتوانید از عهده کارهایی که باید انجام دهید، برآیید؟ ( 1. هرگز 2.تقریبا هرگز 3. گاهی اوقات 4. اغلب اوقات 5. بسیاری از اوقات) *

1

2

3

4

5

تایید

9)آیا بطور موفقیت آمیز با مشکلات آزارنده زندگی کنار آمده‌اید؟ ( 1. هرگز 2.تقریبا هرگز 3. گاهی اوقات 4. اغلب اوقات 5. بسیاری از اوقات) *

1

2

3

4

5

تایید

10)آیا احساس کرده‌اید بر اوضاع تسلط دارید؟( 1. هرگز 2.تقریبا هرگز 3. گاهی اوقات 4. اغلب اوقات 5. بسیاری از اوقات) *

1

2

3

4

5

تایید

11)آیا به خاطر اتفاقات رخ داده که خارج از کنترل شما بوده،خشمگین شده‌اید؟ ( 1. هرگز 2.تقریبا هرگز 3. گاهی اوقات 4. اغلب اوقات 5. بسیاری از اوقات) *

1

2

3

4

5

تایید

12)آیا راجع به کارهایی که مجبور بوده اید انجام دهید، فکرتان مشغول شده است؟ ( 1. هرگز 2.تقریبا هرگز 3. گاهی اوقات 4. اغلب اوقات 5. بسیاری از اوقات) *

1

2

3

4

5

تایید

13)آیا قادر بوده‌اید که بر استفاده از وقت‌های خودتان کنترل داشته باشید؟ ( 1. هرگز 2.تقریبا هرگز 3. گاهی اوقات 4. اغلب اوقات 5. بسیاری از اوقات) *

1

2

3

4

5

تایید

14)آیا مشکلات شما به حدی زیاد بوده که نتوانید بر آنها غلبه کنید؟ ( 1. هرگز 2.تقریبا هرگز 3. گاهی اوقات 4. اغلب اوقات 5. بسیاری از اوقات) *

1

2

3

4

5

تایید

15) من در بیشتر حوزه های زندگی ام موفق هستم. (1. کاملا مخالفم 2. مخالفم 3. ممتنع 4. موافقم 5. کاملا موافقم)

*

1

2

3

4

5

تایید

16) من مشکلات را به عنوان موانعی که باید بر آنها غلبه کرد در نظر می گیرم نه اینکه از آنها دوری کنم. (1. کاملا مخالفم 2. مخالفم 3. ممتنع 4. موافقم 5. کاملا موافقم) *

1

2

3

4

5

تایید

17) من معمولا برای انجام کار خوب در دانشگاه داوطلبم.(1. کاملا مخالفم 2. مخالفم 3. ممتنع 4. موافقم 5. کاملا موافقم) *

1

2

3

4

5

تایید

18) بیشتر مشکلات زندگی ام بزرگ تر از آن اند که حل شوند. (1. کاملا مخالفم 2. مخالفم 3. ممتنع 4. موافقم 5. کاملا موافقم) *

1

2

3

4

5

تایید

19) هیچ کسی در زندگی من نیست که خیلی خوب از من مراقبت کند.(1. کاملا مخالفم 2. مخالفم 3. ممتنع 4. موافقم 5. کاملا موافقم) *

1

2

3

4

5

تایید

20) من توقع زیادی از خودم دارم.(1. کاملا مخالفم 2. مخالفم 3. ممتنع 4. موافقم 5. کاملا موافقم) *

1

2

3

4

5

تایید

21) من خودم را دوست ندارم.(1. کاملا مخالفم 2. مخالفم 3. ممتنع 4. موافقم 5. کاملا موافقم) *

1

2

3

4

5

تایید

22) من اهداف بالایی دارم که برای رسیدن به آنها برنامه ریزی می کنم.(1. کاملا مخالفم 2. مخالفم 3. ممتنع 4. موافقم 5. کاملا موافقم) *

1

2

3

4

5

تایید

23) هر وقت که نیاز داشت باشم به راحتی کسی را برای کمک پیدا می کنم.(1. کاملا مخالفم 2. مخالفم 3. ممتنع 4. موافقم 5. کاملا موافقم) *

1

2

3

4

5

تایید

24) هر وقت که نیاز به کمک دارم کسی نیست.(1. کاملا مخالفم 2. مخالفم 3. ممتنع 4. موافقم 5. کاملا موافقم) *

1

2

3

4

5

تایید

25) غالبا به این فکر نمی کنم که لیاقت موفقیت را دارم. (1. کاملا مخالفم 2. مخالفم 3. ممتنع 4. موافقم 5. کاملا موافقم) *

1

2

3

4

5

تایید

26) چیزهای وجود دارد که هیچ وقت به عنوان یک چیز بد به حساب نمی ایند.(1. کاملا مخالفم 2. مخالفم 3. ممتنع 4. موافقم 5. کاملا موافقم) *

1

2

3

4

5

تایید

27) من دست کم یک دوست صمیمی دارم.(1. کاملا مخالفم 2. مخالفم 3. ممتنع 4. موافقم 5. کاملا موافقم) *

1

2

3

4

5

تایید

28) من از انجام مسئولیت های جدید بیزارم.(1. کاملا مخالفم 2. مخالفم 3. ممتنع 4. موافقم 5. کاملا موافقم) *

1

2

3

4

5

تایید

29) من دوست ندارم چیزهای جدید تجربه کنم.(1. کاملا مخالفم 2. مخالفم 3. ممتنع 4. موافقم 5. کاملا موافقم) *

1

2

3

4

5

تایید

30) هر چیزی در پایان نتیجه خوبی دارد.(1. کاملا مخالفم 2. مخالفم 3. ممتنع 4. موافقم 5. کاملا موافقم) *

1

2

3

4

5

تایید

31) وقتی موقعیت تازه ای پیش می اید شگفت زده می شوم.(1. کاملا مخالفم 2. مخالفم 3. ممتنع 4. موافقم 5. کاملا موافقم) *

1

2

3

4

5

تایید

32) اگر چه کارها در اول پیش نمی روند اما در آخر درست می شوند.(1. کاملا مخالفم 2. مخالفم 3. ممتنع 4. موافقم 5. کاملا موافقم) *

1

2

3

4

5

تایید

33) در هر کاری من مورد احترام و تقدیر هستم.(1. کاملا مخالفم 2. مخالفم 3. ممتنع 4. موافقم 5. کاملا موافقم) *

1

2

3

4

5

تایید

34) باورهای دینی ام به من آرامش می دهند.(1. کاملا مخالفم 2. مخالفم 3. ممتنع 4. موافقم 5. کاملا موافقم) *

1

2

3

4

5

تایید

35) من معمولا به جنبه های مثبت وقایع نگاه می کنم.(1. کاملا مخالفم 2. مخالفم 3. ممتنع 4. موافقم 5. کاملا موافقم) *

1

2

3

4

5

تایید

36) من تازه از یک موقعیت سخت رها شده ام.(1. کاملا مخالفم 2. مخالفم 3. ممتنع 4. موافقم 5. کاملا موافقم) *

1

2

3

4

5

تایید

37) اگر پدر و مادر به من نکنند کس دیگری را برای کمک ندارم.(1. کاملا مخالفم 2. مخالفم 3. ممتنع 4. موافقم 5. کاملا موافقم) *

1

2

3

4

5

تایید

38) من می توانم افراد دیگر را بخندانم.(1. کاملا مخالفم 2. مخالفم 3. ممتنع 4. موافقم 5. کاملا موافقم) *

1

2

3

4

5

تایید

39) مردم در انجام کارها به من اعتماد دارند.(1. کاملا مخالفم 2. مخالفم 3. ممتنع 4. موافقم 5. کاملا موافقم) *

1

2

3

4

5

تایید

40) هر وقت مشکلی دارم همیشه کسی هست که من روی کمک او حساب کنم.(1. کاملا مخالفم 2. مخالفم 3. ممتنع 4. موافقم 5. کاملا موافقم) *

1

2

3

4

5

تایید

41) من این نوع تربیت والدین را نمی پسندم.(1. کاملا مخالفم 2. مخالفم 3. ممتنع 4. موافقم 5. کاملا موافقم) *

1

2

3

4

5

تایید

42) برای من پیدا کردن یک دوست جدید سخت است. (1. کاملا مخالفم 2. مخالفم 3. ممتنع 4. موافقم 5. کاملا موافقم) *

1

2

3

4

5

تایید

43) من آدم بدبینی هستم.(1. کاملا مخالفم 2. مخالفم 3. ممتنع 4. موافقم 5. کاملا موافقم) *

1

2

3

4

5

تایید

44) من نسبت به عیب ها و نقص هایم ،دیدگاه انتقادی دارم. ( 1. تقریباهرگز 2. به ندرت 3. گاهی 4. اغلب اوقات 5. تقریبا همیشه)

*

1

2

3

4

5

تایید

45) وقتی احساس غمگینی دارم به صورت وسواسی و مدام به اشتباهاتم فکر می کنم. ( 1. تقریباهرگز 2. به ندرت 3. گاهی 4. اغلب اوقات 5. تقریبا همیشه) *

1

2

3

4

5

تایید

46) وقتی اتفاق بدی می افتدآن را به عنوان بخشی از زندگی که برای هر کسی رخ می دهد در نظر می گیرم. ( 1. تقریباهرگز 2. به ندرت 3. گاهی 4. اغلب اوقات 5. تقریبا همیشه) *

1

2

3

4

5

تایید

47) وقتی در مورد عیب هایم فکر می کنم بیشتر احساس می کنم از همه مردم دنیا مجزا هستم. ( 1. تقریباهرگز 2. به ندرت 3. گاهی 4. اغلب اوقات 5. تقریبا همیشه) *

1

2

3

4

5

تایید

48) هنگام تجربه حوادث ناراحت کننده اغلب سعی می کنم با خودم مهربان باشم. ( 1. تقریباهرگز 2. به ندرت 3. گاهی 4. اغلب اوقات 5. تقریبا همیشه) *

1

2

3

4

5

تایید

49) وقتی در چیزی که برایم اهمیت دارد شکست می خورم احساس بی لیاقتی و بی کفایتی مرا از پای در می آورد. ( 1. تقریباهرگز 2. به ندرت 3. گاهی 4. اغلب اوقات 5. تقریبا همیشه) *

1

2

3

4

5

تایید

50) زمانی که به دلیل شکست ناراحت می شوم به احساس سایر مردم در چنین شرایطی فکر می کنم. ( 1. تقریباهرگز 2. به ندرت 3. گاهی 4. اغلب اوقات 5. تقریبا همیشه) *

1

2

3

4

5

تایید

51) وقتی در موقعیت دشواری هستم نسبت به خودم سخت گیری می کنم. ( 1. تقریباهرگز 2. به ندرت 3. گاهی 4. اغلب اوقات 5. تقریبا همیشه) *

1

2

3

4

5

تایید

52) وقتی چیزی باعث بر آشفته شدنم می شود ،سعی می کنم در هیجانهای خودم تعادل ایجاد کنم. ( 1. تقریباهرگز 2. به ندرت 3. گاهی 4. اغلب اوقات 5. تقریبا همیشه) *

1

2

3

4

5

تایید

53) وقتی که در برخی موارد احساس بی کفایتی کنم،سعی می کنم به یاد آورم که احساس بی کفایتی چیزی است که در بین همه انسانها مشترک است. ( 1. تقریباهرگز 2. به ندرت 3. گاهی 4. اغلب اوقات 5. تقریبا همیشه) *

1

2

3

4

5

تایید

54) نسبت به جنبه هایی از شخصیتم که دوست ندارم بی حوصله و نا شکیبا هستم. ( 1. تقریباهرگز 2. به ندرت 3. گاهی 4. اغلب اوقات 5. تقریبا همیشه) *

1

2

3

4

5

تایید

55) وقتی در موقعیت دشواری هستم با ملاطفت و مهربانی از خودم مراقبت می کنم. ( 1. تقریباهرگز 2. به ندرت 3. گاهی 4. اغلب اوقات 5. تقریبا همیشه) *

1

2

3

4

5

تایید

56) زمانی که غمگین هستم ،تمایل دارم که احساس کنم احتمالا دیگران از من شادتر هستند. ( 1. تقریباهرگز 2. به ندرت 3. گاهی 4. اغلب اوقات 5. تقریبا همیشه) *

1

2

3

4

5

تایید

57) وقتی حادثه دردناکی رخ می دهد،سعی می کنم تعادل و خونسردی خودم را حفظ کنم. ( 1. تقریباهرگز 2. به ندرت 3. گاهی 4. اغلب اوقات 5. تقریبا همیشه) *

1

2

3

4

5

تایید

58) شکست را به عنوان بخشی از شرایط انسانی در نظر می گیرم. ( 1. تقریباهرگز 2. به ندرت 3. گاهی 4. اغلب اوقات 5. تقریبا همیشه) *

1

2

3

4

5

تایید

59) زمانی که جنبه هایی از خودم را در می یابم که دوست ندارم ،غمگین می شوم. ( 1. تقریباهرگز 2. به ندرت 3. گاهی 4. اغلب اوقات 5. تقریبا همیشه) *

1

2

3

4

5

تایید

60) وقتی ازچیزی که برایم مهم است ،شکست می خورم،سعی می کنم چشم انداز و آینده را در نظر بگیرم. ( 1. تقریباهرگز 2. به ندرت 3. گاهی 4. اغلب اوقات 5. تقریبا همیشه) *

1

2

3

4

5

تایید

61) هنگامی که در انجام کاری که برایم مهم است ،شکست می خورم ،معمولا احساس می کنم که این شکست تنها برای من است. ( 1. تقریباهرگز 2. به ندرت 3. گاهی 4. اغلب اوقات 5. تقریبا همیشه) *

1

2

3

4

5

تایید

62) در سختی با خودم مهربان هستم. ( 1. تقریباهرگز 2. به ندرت 3. گاهی 4. اغلب اوقات 5. تقریبا همیشه) *

1

2

3

4

5

تایید

63) وقتی چیزی مرا ناراحت می کنددر احساسات خود غرق می شوم. ( 1. تقریباهرگز 2. به ندرت 3. گاهی 4. اغلب اوقات 5. تقریبا همیشه) *

1

2

3

4

5

تایید

64) هنگامی که احساس ناراحتی می کنم نسبت به خودم بی رحمانه رفتار می کنم(نامهربان هستم) . ( 1. تقریباهرگز 2. به ندرت 3. گاهی 4. اغلب اوقات 5. تقریبا همیشه) *

1

2

3

4

5

تایید

65) هنگامی که احساس ناراحتی و غمگینی دارم،بی پرده و صادقانه آنرا می پذیرم. ( 1. تقریباهرگز 2. به ندرت 3. گاهی 4. اغلب اوقات 5. تقریبا همیشه) *

1

2

3

4

5

تایید

66) بی کفایتی هایم را با سعه صدرمی پذیرم(نسبت به عیب هایم شکیبا هستم.) ( 1. تقریباهرگز 2. به ندرت 3. گاهی 4. اغلب اوقات 5. تقریبا همیشه) *

1

2

3

4

5

تایید

67) زمانی که اتفاق دردناکی برایم رخ می دهد ،بیش از حد آن را جدی می گیرم. ( 1. تقریباهرگز 2. به ندرت 3. گاهی 4. اغلب اوقات 5. تقریبا همیشه) *

1

2

3

4

5

تایید

68) وقتی در چیزهایی که برایم مهم است شکست می خورم احساس تنهایی می کنم. ( 1. تقریباهرگز 2. به ندرت 3. گاهی 4. اغلب اوقات 5. تقریبا همیشه) *

1

2

3

4

5

تایید

69) سعی می کنم نسبت به جنبه هایی از شخصیتم که دوست ندارم،شکیبا و پذیرا باشم. ( 1. تقریباهرگز 2. به ندرت 3. گاهی 4. اغلب اوقات 5. تقریبا همیشه) *

1

2

3

4

5

تایید

70) چقدر بدون دلیل احساس خستگی کرده اید؟ (1.هرگز 2. خیلی کم 3. گاهی اوقات 4. اغلب مواقع 5.همیشه) *

1

2

3

4

5

تایید

71) چقدر عصبی بوده اید؟(1.هرگز 2. خیلی کم 3. گاهی اوقات 4. اغلب مواقع 5.همیشه) *

1

2

3

4

5

تایید

72) چقدر عصبی بوده اید به قدری که چیزی شما را آرام نمیکرد؟(1.هرگز 2. خیلی کم 3. گاهی اوقات 4. اغلب مواقع 5.همیشه) *

1

2

3

4

5

تایید

73) چقدر احساس ناامیدی کرده اید؟ (1.هرگز 2. خیلی کم 3. گاهی اوقات 4. اغلب مواقع 5.همیشه) *

1

2

3

4

5

تایید

74) چقدر احساس بی قراری و ناراحتی کرده اید؟ (1.هرگز 2. خیلی کم 3. گاهی اوقات 4. اغلب مواقع 5.همیشه) *

1

2

3

4

5

تایید

75) چقدر بی قرار بوده اید به قدری که نمی توانستید در جای خود بنشینید؟ (1.هرگز 2. خیلی کم 3. گاهی اوقات 4. اغلب مواقع 5.همیشه) *

1

2

3

4

5

تایید

76) چقدر احساس افسردگی کرده اید؟ (1.هرگز 2. خیلی کم 3. گاهی اوقات 4. اغلب مواقع 5.همیشه) *

1

2

3

4

5

تایید

77) چقدر احساس کرده اید که همه چیز نیاز به زحمت زیادی دارد؟ (1.هرگز 2. خیلی کم 3. گاهی اوقات 4. اغلب مواقع 5.همیشه) *

1

2

3

4

5

تایید

78) چقدر غمگین بوده اید به قدری که همه چیز نمی توانست شما را خوشحال کند؟ (1.هرگز 2. خیلی کم 3. گاهی اوقات 4. اغلب مواقع 5.همیشه) *

1

2

3

4

5

تایید

79) چقدر احساس بی ارزشی کرده اید؟(1.هرگز 2. خیلی کم 3. گاهی اوقات 4. اغلب مواقع 5.همیشه) *

1

2

3

4

5

تایید