آزمون مبانی آمادگی جسمانی به صورت دیجی فرم

با سلام

لطفا سؤالات را با دقت مطالعه کرده و پاسخ صحیح را انتخاب نمایید.

زمان خود را مدیریت کنید.

استفاده از اپلیکیشن ها و پیامرسان ها، پاسخ به تماس ها و استفاده از کلید های پایین موبایل مجاز نیست

زمان تکمیل این آزمون 25 دقیقه میباشد

تایید و ادامه

نام و نام خانوادگی خود را وارد نمایید *

تایید

کد ملی خود را وارد نمایید *

تایید

((بی تمرینی موجب کاهش اجرای ورزشی و از بین رفتن سازگاری های تمرینی می شود.))این توضیح مربوط به کدام اصل تمرین است؟ (1 نمره)

اصل توسعه ی همه جانبه

اصل برگشت پذیری

صل ویژگی

اصل اضافه بار

تایید

روش اجرای صحیح یک مهارت چیست؟ (1 نمره)

تاکتیک

آمادگی جسمانی

تکنیک

آمادگی حرکتی

تایید

کدام گزینه از موارد شروع تمرینات اختصاصی در سنین کم نیست؟ (1 نمره)

دستیابی به بهترین اجرا در 15-16 سالگی

عمر ورزشی طولانی تر

پیشرفت سریع در اجرای ورزش

اجرای ورزشی ناپایدار به هنگام مسابقه

تایید

کدام گزینه بیانگر کمیت تمرین است؟ (1 نمره)

شدت تمرین

حجم تمرین

فشردگی تمرین

تواتر تمرین

تایید

تعیین شدت در تمرینات استقامتی بیشتر توسط کدام مورد زیر انجام می شود؟ (1 نمره)

بیشترین تلاش

حداکثر وزنه

حداکثر وزنه و ضربان قلب

ضربان قلب

تایید

کدام گزینه از 5 فاکتور اصلی توانایی های زیست حرکتی، آمادگی جسمانی نیست؟ (1 نمره)

استقامت

قدرت

چابکی

سرعت

تایید

از ترکیب فاکتورهای سرعت،هماهنگی،انعطاف پذیری از کدام فاکتور زیر ایجاد می شود؟ (1 نمره)

چابکی

توان

استقامت در سرعت

استقامت عضلانی

تایید

دو متغیر اصلی تمرین کدام اند؟ (1 نمره)

شدت و مدت

شدت و فشردگی

فشردگی و حجم

شدت و حجم

تایید

بار تمرین از چه متغیرهایی تشکیل شده است؟ (1 نمره)

حجم و شدت

تواتر

حجم

شدت

تایید

استقامت عضلانی از کدام دو فاکتور زیر تشکیل شده است؟ (1 نمره)

استقامت.قدرت

هماهنگی.سرعت

استقامت.سرعت

قدرت.سرعت

تایید

مهم ترین بخش تمرین که سطح کمتری از عوامل تمرین را به خود اختصاص می دهد،کدام گزینه است؟ (1 نمره)

اوج اجرا

آمادگی جسمانی

آمادگی تاکتیک

آمادگی تکنیک

تایید

مدت زمان تمرین برای کدام رشته ورزشی زیر فاکتور مناسبی برای در نظر گرفتن حجم تمرین نیست؟ (1 نمره)

ژیمناستیک

جودو

وزنه برداری

بوکس

تایید

((الگوی مهارت ورزشی ، عضلات درگیر فعالیت،شدت تمرین و...))سازگاری های تمرین را باید نسبت به این موارد در نظر بگیریم.این موضوع اشاره به کدام اصل تمرین دارد؟ (1 نمره)

اصل ویژگی

اصل اضافه بار

اصل برگشت پذیری

تایید

کدام گزینه از ویژگی های اهداف برنامه تمرینی نیست؟ (1 نمره)

قابل دستیابی باشد

سنگین باشد

از طریق تغییرات کوتاه مدت و بلند مدت در ساختار برنامه تمرین به اوج اجرای ورزشی برسد

منطقی باشد

تایید

مسافت پیموده شده برای کدام رشته های ورزشی زیر فاکتور مناسبی برای در نظر گرفتن حجم تمرین نیست؟ (1 نمره)

دوها

وزنه برداری

دوچرخه سواری

قایقرانی

تایید

اثر بی تمرینی بر استقامت عضلانی و قلبی تنفسی نسبت کدام عوامل بیشتر است؟ (1 نمره)

بی هوازی

هوازی و بی هوازی

هوازی

هیچکدام

تایید

با توجه به رعایت کردن کدام اصل تمرین پیشرفت آهسته در اجرای ورزشی رخ می دهد و میزان آسیب دیدگی کمتر است؟ (1 نمره)

اصل برگشت پذیری

اصل توسعه همه جانبه

اصل تنوع

اصل برگشت پذیری

تایید

در نظر گرفتن جنسیت، وضعیت سلامتی، ویژگی های وراثتی، ویژگی های روانی و اجتماعی در کدامیک از اصل های تمرین در نظر گرفته می شود؟ (1 نمره)

اصل تفاوت های فردی

اصل ویژگی

اصل اضافه بار

اصل رشد همه جانبه

تایید

هدف اصلی تمرین چیست؟ (1 نمره)

رسیدن به حداقل اجرای ورزشی

رسیدن به آمادگی جسمانی

رسیدن به حداکثر آمادگی جسمانی

رسیدن به اوج اجرای ورزشی

تایید

این متغیر بیانگر کیفیت تمرین است؟ (1 نمره)

مدت تمرین

هیچکدام

حجم تمرین

شدت تمرین

تایید